S-a dezvoltat pierderea în greutate

Pierderea în greutate a apărut ca o cauză ascunsă a eșecului. Este o formă sferică sau nu? În zilele noastre, însă, nu mai este lipsa de informații care provoacă problema, ci informațiile prea multe și adesea contradictorii. Majoritatea oamenilor se înșală fatal cu privire la pierderea în greutate. Pentru că ce înseamnă a pierde în greutate pentru majoritatea oamenilor? Ei bine, despre pierderea în greutate. Toată lumea se uită la sine pe cântar și singura lor dorință este să slăbească. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este la fel ca pierderea de grăsime.

Dacă doriți rezultate de durată, diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime ar trebui să fie primul lucru pe care îl învățați.

Nerespectarea acestui lucru va duce cu siguranță la obezitate sau obezitate. Aceasta nu este o contradicție?

1. Apa de lamaie

Majoritatea oamenilor se gândesc la diete. Dar pentru ce este dieta? În majoritatea dietelor, dieta face schimbări curative și temporare în viața sa. Cea mai frecventă dintre aceste modificări este o reducere drastică a aportului caloric, care este extrem de devastatoare.

Dacă vă reduceți brusc înjumătățirea aportului de calorii, adică în numele dvs. obișnuit la post, este imposibil să nu slăbiți.

Adresa: Szeged, Izabella u.
Înseamnă malnutriție.
pierdere în greutate Tratament pentru cancer
44 Cele mai bune imagini de motivație pentru slăbit în | Moivation, Motivation, facultate sănătoasă
Publicitate Acest lucru este contribuit și de faptul că dieta este de fapt „curativă”, adică nu duce la o schimbare durabilă a stilului de viață, obiceiuri noi și sănătoase care ar garanta menținerea greutății ideale și eliminarea efectului yo-yo nu sunt perpetuate .

Toate acestea s-au dezvoltat pentru a măsura și pierderea în greutate, pe măsură ce pășiți pe cântar și arătați mai mult sau arătați mai puțin. Dacă pierzi în greutate spectacole corporale, te întristezi, dacă e mai puțin, te bucuri, nu? Cel mai bine de reținut: folosirea solzilor arzătorului de grăsime uva ursi pentru pierderea în greutate durabilă este unul dintre cei mai mari dușmani ai tăi.

Cântarele în acest caz sunt bunuri extrem de înșelătoare și insidioase, deoarece nu îți spun câtă grăsime ai pe tine, doar câte kilograme cântărești. Totuși, ceea ce contează pentru tine, nu este cât de multe kilograme ești, ci dacă ai o siluetă feminină frumoasă, cu coapse bine formate și fese strânse, și cum simți această energie și vitalitate izbucnitoare. Cu toate acestea, această gândire identifică greutatea corporală scăzută cu fitnessul.

Din păcate, aceasta este o simplă iluzie, care adesea ascunde și mai mult problema reală.

Slăbire săptămânală - Dietă Femina

Cântarele nu arată mult, dar totul este neglijent și moale, inclusiv coapsele și fesele. În schimb, până la o kilogramă de pierdere în greutate dezvoltată poate face pe cineva slab ca o fată adolescentă.

Mai ales atunci când consideri că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Nu greutatea ta contează, ci procentul de grăsime corporală! Procentul de grăsime corporală vă spune ce procent din greutatea corporală este grăsime.

Încă vă recomandăm

Am pierdut puțin firul. Adevărul trist este însă că kilogramele pierdute în timpul dietelor tradiționale sunt de aprox. De aceea dietele sunt atât de devastatoare. Pe de o parte, cea mai mare parte a țesutului rămas pe tine va fi grasă. Exact asta ai vrut să arunci. În plus, grăsimea este de tipul cel mai rău: grăsimea viscerală din jurul organelor interne, care este responsabilă pentru majoritatea bolilor legate de obezitate.

Cauzele ascunse ale eșecului pierderii în greutate.

Și aici vine capcana: faptul că cea mai mare parte a corpului tău este grasă îți încetinește metabolismul! În timp ce 1 kg de mușchi pe zi consumă kcal, chiar și în repaus, doar dacă sunt acolo, 1 kg de grăsime atârnată este doar un sfert din asta! Adică, cu cât este mai mare procentul de grăsime corporală, cu atât ai mai puține calorii, deci ar trebui să mănânci mai puțin pentru a-ți menține greutatea.

La urma urmei, până când începi să mănânci normal, corpul tău nu mai are nevoie de atât de multe calorii ca o femeie fizică obișnuită.

Pierderea în greutate cu programele de detoxifiere

Așadar, există două probleme de bază cu dieta: 1. Pe de o parte, majoritatea kilogramelor pe care le pierzi sunt musculare și nu grase. În acest fel, în cele din urmă, nu numai că poți fi nemulțumit de rezultat, dar îți poți și ruina complet metabolismul. Pe de altă parte, pierderea în greutate realizată nu este aproape niciodată permanentă. Pierderea în greutate a evoluat în funcție de aceste diete pe termen lung, aproape că NICIODATĂ nu va funcționa dacă doriți să pierdeți grăsime de durată și nu doar să pierdeți în greutate.

Ce trebuie să știți despre postul Majoritatea oamenilor din industria fitnessului cred cu tărie că postul duce la cele mai rapide rezultate. Dacă acesta este cazul cu el, nu vă simțiți rău pentru că nu puteți face acest lucru. Promit pierderea imediată în greutate, deoarece este mai ușor de vândut.

Motivarea pierderii în greutate

Puțini oameni au deja o idee realistă a timpului necesar pentru a obține rezultate durabile. Și oricine a luat un kilogram suplimentar în decursul unui an vrea să slăbească într-o săptămână ca urmare a unei decizii bruște.

Într-o lună. Ceea ce a preluat de-a lungul deceniilor. Sincer, nu este uimitor când te gândești la asta? Este matematică simplă! Sau nu? Este adevărat că trebuie să luați puțin, dar doar puțin mai puține calorii decât aveți nevoie.

Dar nu uitați, vrem să pierdem grăsime și nu mușchi! Deci formula nu mai este atât de alb-negru. Am menționat deja, de exemplu, că mușchiul arde de patru ori mai multă energie pe zi ca grăsimea. Este de conceput ca o femeie de 65 de kilograme ușor dolofan să mănânce mult mai puțin decât un model de fitness atletic de 65 de kilograme și totuși nu poate pierde un deceniu.

Ceea ce este deosebit de frustrant este că, spre deosebire de dolofan, între timp, modelul de fitness arată elegant chiar și cu cele 65 de kilograme. Reducerea caloriilor produce de obicei rezultate spectaculoase la început, dar corpul tău se adaptează rapid: crește cantitatea de enzime care acumulează grăsimi, reduce cantitatea de enzime care ard grăsimi și pierderea în greutate a dezvoltat o rată metabolică. La fel ca atunci când salariul tău se înjumătățește brusc. În acest caz, nu vă veți reține cheltuielile aproape reflex?

Probabil ați auzit povești miraculoase despre cât timp a ieșit cineva fără mâncare sau cu foarte puțină mâncare.

Acest mecanism s-a dezvoltat în timpul dezvoltării umane datorită efectelor asupra mediului asupra oamenilor. La urma urmei, când vremea s-a înrăutățit brusc sau un număr de animale vânabile și plante comestibile a scăzut din cauza unor catastrofe naturale, oamenii preistorici nu au putut merge la TESCO, Auchan sau Cora pentru chifle proaspete.

Deci, acest mecanism de supraviețuire mai puțin util în zilele noastre funcționează împotriva ta și în timpul pierderii în greutate. Deci, gândiți-vă la următoarele. Cel mai mare blestem al dietelor, așa cum a fost în numele pierderii în greutate, este că acestea sunt curative și pot fi eficiente doar într-o perioadă scurtă de timp, dacă sunt drastice. Aceste două pierderi în greutate dezvoltate prezintă.

Pe de o parte, efectele lor sunt cu siguranță temporare și există un risc ridicat de obezitate la sfârșitul tratamentului. Pe de altă parte, organizația tinde să reacționeze drastic la schimbări drastice. Toate aceste intervenții au un post rapid și este posibil să nu merite prețul