Pierderea în greutate este aparent foarte ușoară, dar puțini încă reușesc

În acest scop, o jumătate de milion de maghiari ar fi încurajați să piardă în greutate într-o competiție numită Fittitteliest Settlement. Că tendința nefavorabilă a obezității ar putea fi oprită prin îmbunătățirea experienței de viață a celor cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani cu cel mai mare risc.

aparent

Pe baza succesului și experienței primului grup, care a fost declarat oficial record național, experții echipei au dezvoltat programul de fitness micro-regional în cooperare cu organizații profesionale. O terapie de mișcare supravegheată fizic și un program de dietă vor fi furnizate oricui este admis ca participant de către medicul de familie sau specialistul său, se arată în declarație.

Zoltán Englert, specialist în medicină internă și șeful programului microregional, a spus că cei cinci procente dintre cei care încearcă să slăbească au caracteristici comune, inclusiv dorința elementară de a da un exemplu pentru mediu. Trebuie să găsim noi căi! Nu este necesar sau posibil să ajungem, să educăm și să motivăm pe toți în același timp, în schimb căutăm modele! Recepția și rezultatele experimentului record au arătat că găsirea și educarea modelelor de schimbare a stilului de viață s-au dovedit a fi o decizie bună.

O magie cu adevărat angajată de cinci la sută înseamnă jumătate de milion de oameni la nivel național, o comunitate atât de mare ar avea deja un efect de formare a opiniei capabil să transmită cunoștințe și entuziasm maselor, aducând schimbări pozitive măsurabile chiar și la nivelul sănătății publice, expertul spus. Prima oprire a modelului va fi zona de aglomerare și microregiunile din Budapesta.

Potrivit comunicatului de presă, în cadrul competiției la domiciliu a localității cele mai potrivite, microregiunile pot chiar să concureze între ele pe baza datelor de măsurare obținute, iar rezultatele vor fi, de asemenea, utilizate pentru a produce statistici complexe și publicații științifice. Personalul profesionist sprijină realizarea obiectivului cu programe gratuite de screening, măsurători de sănătate și fitness, terapii de mișcare bazate pe analize, recomandări privind dieta și managementul stresului, dar ca parte a cooperării cu sălile de fitness locale, sunt oferite și bilete gratuite participanților .

Antrenorul papal de gimnastică Blanka Csuti și Tamás Farkas. Blanka se antrenează regulat din februarie anul trecut. Tamás Farkas a subliniat că doar activitățile sportive pot duce la o pierdere în greutate și la o formă de durată. Sportul este o activitate planificată conștient, care trebuie să conducă la rezultate măsurabile Foto: Polgár Bettina

Vorbind ziarului nostru, Tamás Farkas, un antrenor papal de sală de gimnastică, a explicat că el crede că scopul programului de slăbire este de a face oamenii să aibă mai mult succes în domeniul pierderii în greutate și, astfel, să evite riscurile și bolile supraponderale pentru sănătate. - Aceasta este într-adevăr o condiție esențială pentru o societate care funcționează bine, deoarece tot mai mulți oameni se luptă cu boli fizice și mentale. Este clar că o astfel de inițiativă a fost întotdeauna, este și va fi necesară. Deși nu știu încă detaliile programului, sunt sigur că efectul său mobilizator va atrage atenția și că în sine este bun. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie satisfăcut, trebuie create rezultate și valori reale. Doar furnizarea de instrumente nu este suficientă. Cunoștințele, metodele, cunoștințele, motivația trebuie transmise, a subliniat el.

Antrenorul a remarcat că pierderea în greutate este aparent foarte ușoară, dar puțini reușesc. - Ar fi suficient să aduceți mai puține calorii în organism decât necesarul zilnic de calorii activi. Respectiv, exercițiile fizice ar trebui să ardă mai multe calorii decât consumăm. Dar cel mai bine este să le faceți pe amândouă în același timp. Pare simplu, dar pentru mulți este o sarcină de nerezolvat. Mai ales pentru că majoritatea este prinsă în așteptarea unui miracol în loc să scape de surplus în mod persistent, cu ceva sacrificiu, planificat pe termen lung, a subliniat antrenorul.

El a subliniat că doar prin activități sportive el poate pierde în greutate permanent și poate forma o figură într-un cadru sănătos. - Sportul este o activitate planificată conștient, care trebuie să conducă la rezultate măsurabile. Merită doar să joci sport programatic, deoarece schimbarea necesită schimbări concrete. Dacă nu traversăm zona de confort, nu ne vom schimba niciodată. Este important ca programul să includă un plan de instruire bine dezvoltat și linii directoare nutriționale. Ar trebui să fie întotdeauna personalizat. Nu există altă cale de schimbare reală. Oricine crede că un produs își rezolvă problemele este foarte greșit - a explicat Tamás Farkas.

- Face o mare greșeală sărind pe dietă fără știrea sa. Pe de o parte, efortul va fi ineficient și starea ta de spirit va dispărea din când în când. Pe de altă parte, doare și dăunează mai mult corpului tău decât beneficii. Cel mai important lucru este gradarea. Ar trebui să creați întotdeauna un plan de antrenament în comparație cu starea fizică actuală. Pentru început, cel mai bine este să faceți acest lucru cu ajutorul antrenorilor. Trei sau una și jumătate pe săptămână este minim. Desigur, la început este cel mai bine să aveți o zi de antrenament urmată de o zi de odihnă. Cu toate acestea, la un nivel avansat este nevoie de mai multă pregătire pentru a merge mai departe, a remarcat el.

El a adăugat că astăzi, din păcate, efectul „binecuvântării” unei societăți sociale este vizibil. - În calitate de antrenor, trebuie să te ocupi zilnic de distorsiunile unui stil de viață sedentar. Aceasta este o sarcină dificilă, trebuie combătută într-un vânt semnificativ. Doar cel care trăiește conștient, se mișcă, rămâne sănătos. Deoarece mișcarea este o nevoie biologică pentru toate viețuitoarele, a concluzionat Tamás Farkas.