Pierderea în greutate este mai ușoară cu ajutorul unui specialist

22 noiembrie 2011 12:18 PM | ->

Cercetările au arătat că consilierea personală te poate ajuta să slăbești mai bine decât cineva care se luptă cu kilogramele tale ca un lup singuratic.

Două studii independente au arătat, de asemenea, că persoanele care iau dietă au mai mult succes dacă fie angajează un „antrenor”, fie participă la consiliere intensivă. Antrenorul poate fi eficient chiar și de la distanță, de exemplu, oferind sfaturi prin telefon. Ambele metode sunt mai eficiente decât luptele solitare. Rezultatele celor două studii vor fi publicate la reuniunea din Orlando a American Heart Association și online în New England Journal of Medicine.

„Intervenția controlată de la distanță este foarte interesantă”, a spus dr. Lawrence Appel, profesor la facultatea de medicină de la Universitatea John Hopkins, unul dintre șefii de cercetare. Asistența și educația oferite prin telefon sau site-ul web s-au dovedit eficiente.

Cu ajutorul personalului Appel, el a repartizat 415 bărbați și femei obeze la două programe diferite. Vârsta lor medie a fost de 54 de ani și au purtat cel puțin un factor de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială. Un grup a primit asistență de la distanță - prin telefon, site web și e-mail. Celălalt grup a primit consiliere personală și de grup în plus față de asistența la distanță. Participanții au primit lunar feedback prin e-mail despre progresele lor. Dacă nu s-au conectat la site-ul web, li s-a dat un memento. Un al treilea grup poate să fi întâlnit un consilier la începutul și la sfârșitul studiului, dar a rămas singur între cei doi, primind doar câteva broșuri și adrese web. Au pierdut cel mai puțin: în medie 0,8 kg. Pe de altă parte, membrii grupului „controlat de la distanță” au cântărit 4,6 kg, iar cei care au primit consiliere personală au cântărit 5,1 kg în cei doi ani. Mai mulți membri ai grupului de intervenție și-au pierdut cel puțin 5% din greutatea corporală. Poate că acest lucru nu pare prea mult, dar experții sunt de acord că acest lucru este suficient pentru un stil de viață mai sănătos.

În cel de-al doilea studiu, Dr. Thomas Wadden de la Universitatea din Pennsylvania și colegii săi au împărțit 390 de adulți obezi în trei grupuri separate. Un grup a primit îngrijiri tradiționale, vizitând medicul la fiecare trei luni pentru sfaturi și sprijin. El a mai urmat o scurtă sesiune de antrenament, urmând un medic la fiecare trei luni și un consilier în viață în fiecare lună. Membrii celui de-al treilea grup au primit aceeași consiliere ca al doilea, dar au avut opțiunea de a lua un supliment alimentar sau medicamente pentru scăderea în greutate pentru a înlocui o masă deschisă. La sfârșitul perioadei, majoritatea luau suplimentul, nu medicamentul. După doi ani, 86 la sută din populația inițială a perseverat în dieta. Și în acest caz, cel mai larg sprijin a fost cel mai bun.