Pierderea în greutate fără foamete? Trebuie să fiți atenți la următoarele 7 lucruri pentru ca acest lucru să funcționeze!

Regimul nu este ușor și este nevoie de mult timp pentru a vă angaja, așa că nu este de mirare că ați început deja de mai multe ori în viața dvs. (și ați renunțat mereu la el). Vara, pe de altă parte, este din ce în ce mai aproape și sunteți sigur că doriți să începeți să înotați și în formă superioară. Vestea bună este că nu trebuie să te înfometezi pentru a pierde în greutate. O expertă, Amanda Meixner, spune că este important să mâncați alimentele potrivite la cantitatea potrivită!

Dieta vs Dieta sănătoasă

Mulți fac greșeala de a încerca să mănânce cât mai puțin posibil în timpul dietei, ceea ce are ca rezultat senzația lor constantă de foame și mai devreme sau mai târziu începe să devină nazală. Dar dacă nu ai da puține legume pentru acest prânz, dar dă-i corpului tău ceea ce are cu adevărat nevoie?

Expertul a spus că nu ezitați să mâncați mai multe legume, proteine, alimente fermentate și grăsimi bune. Nu vei crește în greutate din acest lucru, dar vei oferi corpului tău mineralele și energia necesare pentru a-ți forma forma și tu.

Gatiti acasa!

De multe ori comiți greșeala de a mânca alimente congelate acasă la cină sau alergi repede la unul dintre căruțele cu mâncare de stradă de la locul de muncă pentru o împachetare? De acum înainte, nu mai face asta pentru o vreme!

Potrivit Amandei, cea mai bună soluție este întotdeauna să mergeți la cumpărături și să vă pregătiți propriul prânz a doua zi acasă. Pe de o parte, este mult mai ieftin pe termen lung și este, de asemenea, mai sănătos, dacă încercați să mâncați cât mai multe legume și proteine. Ca să nu mai vorbim de a avea mai puține calorii.

Iaurturile potrivite

De asemenea, trebuie să găsești unul care să fie bun pentru corpul tău printre iaurturi. Oricât de mult îți plac produsele aromate, fructate, s-ar putea să vrei să treci la un iaurt grecesc fără zahăr, de exemplu. Primul conține adesea 28 de grame de zahăr, în timp ce cel din urmă are aproximativ 9 grame, ceea ce contează foarte mult în modelarea siluetei.

Și nu trebuie să vă fie teamă că nu va avea un gust grozav, deoarece dacă puneți câteva felii mai mici de fruct, aveți deja iaurtul aromat.

Cipsuri sau floricele

Întreabă veșnică când te așezi pentru a viziona un film este: ce ar trebui să fie nasii? Cipsurile sau floricelele sunt alegerile mai bune pentru silueta ta?

Ei bine, dacă vrei absolut să alegi dintre acestea, ar trebui să votezi mereu floricelele de acum înainte, deoarece conține 93 de calorii, spre deosebire de o mână de chipsuri, care conțin 50 de calorii, dintre care 9 grame sunt grăsimi, 16 grame sunt carbohidrați și, oricum, alimente procesate.