Pierderea în greutate folosind zumba

Tímea Vajna a sosit în mod neașteptat la Budapesta - S-a dovedit de ce a venit și a fost cel mai bun supresor al poftei de ardere a grăsimilor de când se afla în capitală - Deși eram un copil agitat, agil, am avut întotdeauna câteva kilograme plus.

În anii de facultate, am studiat un an în Germania și am câștigat și mai mult în greutate acolo pentru că de multe ori îmi sufocam durerea mâncând din dorul de casă. După ce am ajuns acasă, am ajuns pe cântar în Ajunul Crăciunului și am arătat 96 de kilograme. Atunci am decis că este suficient!

Acru în loc de dulce - am început să mă alimentez ca un jurământ de Anul Nou, am încercat o mulțime de lucruri, dar nu am slăbit suficient folosind zumba, în principal din cauza yo-yoului constant. Am intrat în mai multe sporturi, dar nu mi-a plăcut niciunul dintre ele, m-am chinuit doar. Apoi am trecut printr-o dietă de 90 de zile care m-a lăsat frumos pe 15 kilograme, dar când m-am oprit, am câștigat în greutate în câteva luni.

Optiunile contului

Pentru că din păcate mănânceam extrem de bine la vremea respectivă: fie am mâncat mult, fie nimic. Până atunci, familia mea spusese deja că nu poate continua așa. Aveam nevoie de o schimbare completă a stilului de viață, cu care să mănânc altele bune și să reduc plusul cu mișcarea. În plus, slăbirea foarte intensă folosind zumba este eficientă.

Nici făina, cartofii și orezul nu intră în farfurie, la fel ca și eu cu atenția la conținutul de zahăr al fructelor.

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Bananele, de exemplu, sunt rare, chiar și dimineața, dar merele, portocalele, castraveții de slăbit în toate cantitățile. O jumătate de suc de lămâie seara - încep ziua cu cafea dimineața, turn 0,1 lapte în ea. Zece iaurt ușor sau brânză de vaci, întotdeauna cu niște fructe.

Prânz: legume crude sau aburite, cu piept de pui sau coapsă, prăjite în mod natural. Este un mare ajutor pe care mama mi-l pregătește în fiecare zi.

La începutul după-amiezii, mergem cu copiii la măr și sfeclă: îl obținem ca fructe de la școală sau de la părinți. Întorcându-mă acasă cu iaurt, ouă prăjite sau fierte, salată, chiar înainte de 6 seara, după aceea nu mai mănânc nimic.

CPHealthGroup

Închid ziua bând jumătate de suc de lămâie stors în 1,5 deci de apă: este foarte bun pentru stomac, reduce acidul. Mănânc de cinci până la șase ori pe zi, în porții mai mici, multă carne, lactate și legume.

Bea și bea! Este important să beți o mulțime de lichide, în special apă carbogazoasă, deși părerile sunt împărțite cu privire la faptul că bulboasele sau gratuite sunt mai bune pentru persoanele care țin dieta.

Mustar de fitness: Care antrenament este potrivit pentru tine? | Bine și în formă
Despre programul de fitness Zumba®!
Programul Zumba® Ce este programul Zumba®?
Elementele de aerobic sunt combinate cu mișcările de dans de salsa, rumba, hip-hop și pop.
Pantofi pentru slăbit
Zumba, sexualitate, scădere în greutate - Canapea

Împreună cu zumba și dieta, m-am format spectaculos, slăbind folosind pierderea în greutate folosind zumba în 7 luni, restul în anii anteriori. Nu postesc pentru că îmi îngrijesc stomacul în porții mici toată ziua și am găsit o formă plăcută de exerciții care este doar un bonus la slăbit! Pe vreme bună, eu și prietena mea mergeam cu bicicleta de mai multe ori pe săptămână: km este cercul nostru mai mic.