Cel mai rapid și cel mai bun plan de antrenament din lume

Sunt sigur că ați auzit de antrenamentul brutal și uimitor Spartacus care a stârnit o furtună uriașă în rândul băieților în ultimele luni. Acum s-a dovedit că metoda minune a sosit și pentru fete!

Distribuiți acest articol

În urmă cu doi ani, personalul unei reviste americane pentru bărbați a dorit să vină cu un plan de instruire pentru a promova puțin seria Spartacus. Au fost câteva pagini de material fotografiat pe care nimeni nu i-ar fi crezut că ar fi cel mai popular antrenament din lume în câteva luni. Mii de băieți au încercat-o și au observat că surplusul le fugea la viteză turbo și mușchii lor proaspeți se construiau foarte repede, foarte spectaculos. Și acum vine gluma: planul de antrenament Spartacus a fost inventat de o FEMEIE, Rachel Cosgrove, care a predat metoda în mod regulat în California de atunci, chiar și puiilor! De când s-a dovedit, Spartacus a fost, desigur, prins de femei din întreaga lume, deoarece nu aveți nevoie de altceva decât de două gantere (2-6 lire sterline, în funcție de cât de mult vă puteți descurca). Și puteți găsi exercițiile online, deci este nevoie doar de o doză mare de determinare!

Și ce îl face să funcționeze atât de mult? Rachel a făcut câteva cercetări serioase asupra metabolismului, așa că a dezvoltat o serie profesională de mișcări. Rezultatul: Spartacus învârte procesul de ardere a grăsimilor din corp, astfel încât metabolismul dvs. să se învârtă la cel mai înalt nivel pentru încă 48 de ore după antrenament! Mai mult, și-au comparat rezultatele cu cele mai dure metode de aerobic și au constatat că, deși ambele sporturi ar putea pierde în medie 9,5 kilograme în 12 săptămâni, cei care au făcut Spartacus au pierdut în continuare cu 40% mai mult exces de grăsime. Cum este posibil acest lucru? Făcând aerobic, femeile au pierdut 2,5 kilograme din masa musculară, nu excesul de grăsime. Și un alt motiv pentru care puii au dat clic atât de mult pe metodă: pierderea în greutate și modelarea corpului au loc în același timp. În timp ce inima îți bate în timpul antrenamentului, ca și cum ai alerga tot timpul (și cu asta ai arde calorii), lucrezi și la nivelul corpului inferior și superior, care face deja brațe, picioare, fese și o piatră frumos tonifiate. -abdomenul dur, plat. Merită încercat, nu-i așa? Puteți găsi mai multe informații AICI!