Pierderea în greutate în noul an

Cum am slăbit cu ușurință 25 de kilograme/peste 40

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Pierderea în greutate în noul an sau expusă la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cu toate acestea, a fost foarte puțin succes în respectarea jurămintelor. Anul trecut, există capcane generale în ceea ce privește respectarea jurământului.

Nu este de mirare, deoarece scăderea excesului de greutate nu este doar cea mai obișnuită, ci și una dintre cele mai dificile întreprinderi. Iată ce trebuie să aveți în vedere pentru a slăbi cu succes și care sunt lucrurile pe care le puteți face pentru a vă schimba stilul de viață mai ușor. Într-o zi în care întreaga lume încă geme despre chinurile Anului Nou, nu este posibil să începem să atingem obiectivul în mod conștient și cu un angajament suficient.

Dieta de Anul Nou sau sfaturi pentru dieta de după Crăciun

Cheia este să fii treptat, să slăbești în noul an. Nu te încadra în reclame puternice, cărți și DVD-uri de fitness care promit pierderea imediată în greutate - nu acesta este obiectivul și nici nu este realist. Fiți consecvenți și nu urmați o dietă drastică, nu vă încărcați corpul cu o oră de antrenament greu chiar de la început.

Dacă este necesar, faceți un plan și creșteți-vă încărcarea lună după lună: începeți cu o plimbare de 30 de minute de trei ori pe săptămână sau pierderea în greutate într-un nou an, pe care o veți trece la pierderea în greutate într-un nou an de trei ori pe săptămână cu Alergare de 40 de minute. De asemenea, puteți apela la încurajări, cum ar fi lecții de măsurare a activității care vă fac vizibile succesele progresive. În niciun caz nu doriți să începeți postul în ianuarie, dar în prima lună eliminați nazicul din dieta dvs. și treceți la fructe și legume, apoi în a doua lună eliminați alimentele prăjite în ulei și așa mai departe.

Dulciuri sănătoase

Odată ce corpul tău este obișnuit cu schimbarea - și vei face, pe măsură ce o faci treptat, facilitând - vei putea începe să implementezi diete dietetice specifice. Încerca!

Cei care au reușit să-și păstreze jurămintele de Anul Nou și au scăpat cu adevărat de excesul de greutate și-au stabilit obiective mici și s-au răsplătit cu ceva atunci când au obținut rezultatele parțiale stabilite. Descompuneți obiectivele de slăbire pentru noul an și scrieți-le săptămânal într-un caiet, apoi bifați când ați atins.

Dieta de Anul Nou sau sfaturi pentru dieta post Crăciun Fi

De asemenea, veți fi motivați să vă vedeți rezultatele săptămânale la propriu. Atitudine pozitivă Optimismul nu este important doar la începutul anului: menținerea acestuia pe termen lung, nefrigurarea, nu mai este ușoară.

Pierderea pozitivă în greutate în noul an vă poate ajuta dacă scrieți în calendar în mod specific ce zi trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivul. Acest lucru ar putea însemna să înregistrați alergarea de 30 de minute pentru dvs. în fiecare săptămână, trei zile pe săptămână sau să introduceți în fiecare zi ceea ce urmează să luați prânzul și cina în acea zi.

Legume în toate

Dacă o vedeți descrisă, veți simți o dorință mai mare să o faceți și voi. Un alt factor important în scăderea în greutate cu succes este ceea ce vă concentrați. Mulți oameni nu reușesc în încercările lor de slăbire, deoarece se concentrează pe negativele pierderii în greutate în noul an. Nu pot face asta sau altceva - iar acest cadru negativ este cel mai mare dușman al succesului.

Transformă-ți gândirea și observă-ți succesele!

Aplicabil:
5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!
Mic dejun: pâine integrală cu salată, roșii și o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi Zece ore: iaurt natural, ovăz Prânz: 15 dkg pește la grătar cu lămâie, orez basmati Gustare: un chefir Cina: cartofi fierți, pește la grătar 5.
Pungi pentru băuturi slăbitoare
Era Bejgli?

Fii, de asemenea, atent la formularea pe care ți-ai stabilit-o obiective. În loc să spuneți că nu mai mănânc dulciuri, spuneți-vă: mănânc fructe în loc de dulciuri de acum înainte. În loc să renunți la sifon, pune-l așa: de acum înainte voi bea 2 litri de apă pe zi.

Cu acest instrument, sunteți sigur că pierdeți în greutate cu viteza fulgerului

Dacă înregistrați astfel de propoziții pozitive, va fi mult mai ușor să urmați planul de slăbire și va fi mai ușor să atingeți și sub-obiectivele.

Investiți în obiectivele dvs.! Dacă investiți bani, timp și energie în obiectivele dvs., este mult mai probabil să le atingeți. Nu este nimic în neregulă dacă puneți niște bani pe îmbrăcăminte sportivă cool pe care veți fi încântați să le purtați. În plus, funcționează ca un fel de truc psihologic: veți pierde în greutate dacă ați investit deja în ceva și ați cheltuit bani pe ceva pe care îl folosiți cu plăcere - pentru că să presupunem că arătați bine în el - atunci nu vei vrea doar să renunți.