Pierderea în greutate în timpul măsurătorilor. pierdere în greutate Fata de vârf

Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!

În timpul dietei - în special în perioada inițială - mulți oameni stau pe cântar în fiecare zi, dar cel puțin de câteva ori pe săptămână și sunt de obicei dezamăgiți că obiectivul stabilit este încă foarte, foarte departe. Lăsați balanța cu banda de măsurare!

În timpul unei diete, pe măsură ce corpul nostru se transformă, greutatea noastră nu reflectă neapărat schimbările în același ritm. Acesta este un fenomen absolut natural.

Cum vă măsurați eficiența de slăbire? Ești dependent de cântare sau dependent de centimetri? | Omul de vârf
Cu toate acestea, puțini știu deja cum funcționează procesul de pierdere a grăsimilor.
pierdere în greutate Fata de vârf
Harta de călătorie făcută pentru călătorii prietenoși cu dieta Nu-l credeți, IMC este înșelător!
Scăderea în greutate serbia

Mai ales dacă regimul alimentar necesită un aport zilnic mai mare de lichide sau o formă de mișcare suplimentară. Datorită celei dintâi, echilibrul hidric al corpului nostru crește, în timp ce în cel de-al doilea caz - dacă forma prescrisă de exerciții și programul de dietă o permit - în paralel cu defalcarea țesutului adipos, masa musculară de pe noi crește.

Dar liniștea sufletească, comanda și controlul sunt încă în mâinile noastre, sub formă de bandă măsurătoare! Dacă doriți să urmăriți modificările dietei în timpul măsurătorilor de scădere în greutate, este recomandat să obțineți o măsurătoare cu bandă care nu este flexibilă, dar care se sprijină pe suprafața corpului. Da, merită să scrieți numerele, deoarece, pe lângă modificările retroactive vizibile ale pierderii în greutate în timpul măsurătorilor, au un efect liniștitor asupra noastră, poate fi un stimulent pentru a continua să pierdem în greutate atunci când deja începem să fim foarte sătui de regulamentele.

Să vedem acele puncte de măsurare!

Talie: sub coastele inferioare și deasupra buricului Măsurăm aici nu în cel mai gros punct, ci în cel mai îngust punct al trunchiului. Șolduri: oasele șoldului, pierderea în greutate a acestuia în timpul măsurătorilor la punctul coapsei: în partea superioară a coapsei, în punctul cel mai gros Această dietă este unul dintre punctele fixe ale locurilor de control.

Măsurăm întotdeauna aici într-o poziție în picioare! Dieta și perseverența merg mână în mână Este important să nu renunțăm la dieta noastră dacă până la sfârșitul primei săptămâni banda de măsurare nu arată echilibrul pe care îl așteptam.

Și ceea ce este cel puțin la fel de important este că nu ne comparăm niciodată pe noi înșine sau realizările noastre cu ceilalți! Degeaba prietenul nostru, prietena, vecinul nostru au slăbit în tot acest timp ... Organizarea lor, compoziția corpului, agenda etc.

Toată lumea poate face diferența în organizația sa în ritmul său. Puteți pierde în greutate sănătos și permanent numai cu gândirea pe termen mediu și lung. Dieta selectată corespunzător, rezistența și autodisciplina în timpul dietei și rezultatele scontate sunt garantate să nu fie ratate.