Cinci antrenamente care ard mai multe grăsimi decât alergatul

Până acum ți-ai luat burta de bere pe jumătate, dar sezonul BL s-a încheiat (aproape), așa că seara nu ai fugi acasă pe canapea cu un combo pizza + bere + chipsuri în mână/stomac și, în cele din urmă, faceți ceva pentru a vă pune pula în formă pentru vară. Ajutăm.

Este bine că ai ajuns până aici, dar atunci ce faci cu tine acum? Condiția de bază pentru arderea grăsimilor este aceea că consumați mai puține calorii decât necesarul caloric de bază și faceți exerciții de 30-40 de minute de exerciții aerobice intense pe zi sau de cel puțin cinci ori pe săptămână. Vă vom oferi câteva sfaturi, astfel încât să nu aveți o scuză pentru a rula care nu vă place pentru că vă plictisiți.

Pierderea în greutate depinde de 70% de mese și 30% de exerciții fizice.

Alergarea este genială, puteți arde până la 435-600 de calorii * pe oră. Desigur, depinde de o mulțime de lucruri, cum ar fi cât de regulat, cât timp și cât de intens te miști. Un lucru este sigur, cu cât ești mai greu, cu atât exercițiile tale vor arde mai multe calorii.

Alternativele sunt:

Dovlecei = 680-800 de calorii pe oră *
OBLIGAȚIA DE BUCKLING = 600-780/oră *
ÎNOT = 540-750 de calorii pe oră *
BICICLETATIE = 540-640 calorii/oră *
ROW = 420-680 calorii pe oră *

* Datele se referă la un bărbat de 31 de ani cu o construcție medie, înălțime (175-180 cm) și greutate (68-72 kg).

Un pic mai mult ajutor:

Alegeți dintre jucăriile noastre sexuale și oferiți o bucurie palpabilă ca cadou, fiți în frunte cu partenerul dvs. în acest Crăciun!

Laptopuri de ultimă generație, vedeți ce știu!

Nevoi multiple, modele multiple.

Lucruri importante

În ciuda dificultăților, Müpa a promovat examenul în acest an

Serviciul Național de Ambulanță vă urează un an nou fericit cu un videoclip infinit incomod

Mingea se ridică datorită decorului pomului de Crăciun al Jennifer Aniston

Acest BMW M4 a frânat 280 de km/h pentru a evita o coliziune

Showroom-ul jucătorului auto

Hyundai New i20 (Mașină nouă)

I20 1.2 MPi Comfort, 84 CP, hatchback
argintiu, negru
benzină, transmisie manuală (cu 5 trepte), 5,1 l, 117 CO

Suzuki SX4 S-Cross (La sosire)

SX4 S-CROSS 1.4 GL ISG, 129 CP, SUV city (crossover)
albastru ocean, negru
benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 5,85 l, 132 CO

Opel Corsa D (Mașină de ocazie)

CORSA D 1.3 CDTI Enjoy, 90 CP, hatchback
argintiu, negru
diesel, transmisie manuală (cu 6 trepte), 0 l, 0 CO

Kia Cee'd (La sosire)

CEE'D Ceed SW 1.4 T-GDI Gold STOCK, 140 CP, break
negru, negru
benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 6 l, 137 CO

Peugeot Rifter (Mașină nouă)

RIFTER 1.2 PureTech Allure S&S (7 persoane) EURO6,3 L2, 110 CP, monovolum
Burgundia,
benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 0 l, 0 CO

Suzuki Vitara (La sosire)

VITARA 1.4 GLX 4WD Hybrid Hybrid 48V, 129 CP, SUV city (crossover)
albastru ocean, negru
benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 6,4 l, 145,3 CO

Crăciun
Ultimele articole
Acasă
Stil de viata

Motorul mașinii
Stil și viață înaltă
Cult
Sport

#Zi
Acasă
Tehnologie
Viitor verde

Înscrieți-vă pentru Newsletter

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și vă vom trimite în fiecare săptămână povești interesante și distractive din întreaga lume.

Protejarea informațiilor dvs. este importantă pentru noi

Site-ul nostru web plasează un mic pachet de date (așa-numitul „cookie”) pe computerul utilizatorului pentru a oferi servicii personalizate. Scopul cookie-ului este de a asigura cea mai înaltă calitate posibilă a paginii date pentru a spori experiența utilizatorului. Utilizatorul poate șterge cookie-ul de pe propriul computer sau își poate seta browserul pentru a dezactiva utilizarea cookie-urilor. Prin dezactivarea utilizării cookie-urilor, utilizatorul recunoaște că, fără un cookie, funcționarea paginii date nu este completă.
Descriere detaliata Accept totul

Setări cookie

Cookie-uri de bază

Aceste cookie-uri sunt necesare pentru funcționarea site-ului, deci nu pot fi dezactivate. Acestea vor face în siguranță abonarea la buletinul informativ, partajarea articolelor pe rețelele sociale, filtrarea sondajelor și conținutul pentru adulți.
Specificație

Anunțuri personalizate

Aceste cookie-uri ne permit să creăm reclame personalizate cu ajutorul partenerilor noștri de publicitate. Cookie-urile nu stochează informații personale, ci creează un profil publicitar personal folosind datele dvs. de navigare.
Dezactivarea cookie-urilor va avea ca rezultat mai puține reclame utile.
Specificație