Pierderea în greutate la îmbătrânire. Poate o îmbătrânire rapidă inversă scurtă? | Bine și în formă

pierderea

De Fábián Emese Dieta bazată pe postul intermitent a câștigat popularitate în ultimii ani. Concluzia este că există zile de post când scade la un sfert sau mai puțin din aportul caloric zilnic normal și, în principiu, orice se poate mânca între zilele înfometate. Cele mai frecvente exerciții de slăbit zilnic pentru a mânca, scăderea în greutate în timpul îmbătrânirii doresc să includă o oră de post sau două zile pe săptămână de post.

Impactul unor astfel de posturi scurte a fost investigat într-o serie de studii. Studiile de post religios au arătat că postul regulat poate crește speranța de viață, în timp ce studiile efectuate la pacienții cu cancer au descoperit că lipsa de calorii poate preveni cancerul și poate ajuta la vindecare.

Recent, cercetătorii MIT au căutat răspunsul la modul în care postul afectează tractul intestinal și au venit cu o descoperire interesantă. Odată cu scăderea vârstei în timpul îmbătrânirii, celulele stem ale sistemului digestiv devin din ce în ce mai dificil de regenerat. Aceste celule sunt responsabile pentru producerea celulelor de slăbit în greutate, astfel încât slăbirea lor afectează întregul sistem de organe și astfel încetinește recuperarea după diferite boli.

Vestea bună este însă că un post de 24 de ore poate inversa aceste procese și poate crește dramatic capacitatea celulelor stem de a se regenera - cel puțin la șoareci. Ca urmare a reducerii caloriilor, celulele încep să descompună acizii grași în loc de glucoză, iar această schimbare are un efect stimulator asupra celulelor stem.

Cum am slăbit 30 kg? Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață! + Exemplu de dietă! -Mâncare sănătoasă, conștientă

Cercetările arată că anumite medicamente care imită postul pot avea un efect similar, care poate fi de interes pentru pacienții care nu pot să moară de foame din anumite motive. Binecuvântările postului pot contribui la vindecarea de la pacienții cu cancer și persoanele în vârstă care primesc chimioterapie.

Dar sunt și părțile umbre asociate cu ceea ce pare a fi un leac miraculos? Din păcate, se pare. La Universitatea din Sao Paolo, tocmai acestea au fost studiate și s-a constatat că postul regulat poate tulbura grav procesele metabolice ale unei persoane care slăbește în timpul îmbătrânirii.

Pe baza experimentelor și la rozătoare, postul intermitent poate afecta funcția pancreatică, interferând astfel cu reglarea insulinei și purtând un risc de diabet de tip 2.

Nu se spune exact cât de des și pentru cât timp au fost postite animalele experimentale. În orice caz, oamenii de știință sunt de acord că sunt necesare cercetări suplimentare atât asupra dezavantajelor, cât și asupra beneficiilor postului, deci poate dezvăluie și modul în care postul afectează restul corpului.