Pierderea în greutate de mestecat și scuipat. Portocala maghiară - Sport - O dietă radicală - Apetit inelar

Mai multe produse Primul pas în digestie Mestecarea face procesul de digestie mai ușor, deoarece sfărâmă alimentele în bucăți mai mici, deși ajută mult și enzimele.

De asemenea, este foarte important ca, în timp ce mestecați alimente, să intre în contact cu saliva, în care mulți compuși pregătesc stomacul pentru funcții. Unul dintre acestea foarte important este lipaza, care ajută la descompunerea grăsimilor, pierderea în greutate, mestecarea și scuipatul, iar conversia amidonului în zahăr începe, de asemenea, în gură.

Pierderea în greutate prin numărarea mușcăturilor Numărarea mușcăturilor poate fi o strategie mai bună decât numărarea caloriilor, deși merită totuși să acordați atenție la ceea ce mâncați. Potrivit unui articol științific despre mestecarea și scuipatul de slăbire, primii studenți care au testat procedura cu această metodă au pierdut în medie 1 kilogram de 60 de decenii în prima săptămână.

Curăță intestinele, se satură, dar nu există calorii în ele De câte ori să mesteci o mușcătură?

Oamenii de știință încă discută care ar fi numărul ideal de mestecători pentru fiecare perete, dar cifrele se mișcă. Desigur, nu trebuie să fiți foarte stricți în acest sens, deoarece pentru alimentele mai moi - cum ar fi supele gătite - este multă exagerare, dar pentru o masă cu carne, puteți chiar pierde în greutate mestecând și scuipatul este cantitatea recomandată. Dacă luați mușcături mici în gură și le mestecați pentru o lungă perioadă de timp, nu numai că vă va ușura digestia, dar veți pierde și în greutate și chiar vă veți bucura de mâncare mai mult decât dacă le mâncați în grabă.