Pierderea în greutate nu este imposibilă, Autentificare

Articole similare

În timpul unei diete drastice, metabolismul încetinește dramatic și, din cauza foametei, organismul stochează alimentele pe care le consumă sub formă de grăsimi, ceea ce poate determina creșterea în greutate.

[…] Cercul diavolului Majoritatea dietelor sunt doar o soluție temporară la problemele cu greutatea și, dacă mănânci din nou în mod tradițional, kilogramele amare pe care le pierzi vor reveni imediat și poți chiar câștiga mai mult decât ai pierdut datorită efectului yo-yo.

Singura modalitate de a combate obezitatea este să vă schimbați stilul de viață complet și obiceiurile alimentare.

Amintiți-vă, pierderea în greutate este întotdeauna decisă în capul dvs. și dacă decideți cu adevărat că pierderea în greutate nu este imposibilă, trebuie mai întâi să vă gândiți cu atenție la ce, când și de ce mâncați. Gustarea este cel mai adesea cauzată de lipsa de autocontrol și de compensare a frustrărilor mentale, care este principala cauză a obezității.

NU MEREȚI LA FUGĂ DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI!

Ascultați semnele corpului vostru Mulți oameni confundă sentimentele de foame și sete și, în acest din urmă caz, cred că corpul lor are nevoie de hrană.

Dacă corpul tău indică foamea, bea un pahar mare de apă plată, care îți accelerează metabolismul, îți umple oarecum stomacul și îți calmează nervii stomacului.

Slăbește, dar păstrează curbele
Cum să slăbești din perioadă
Sănătate la domiciliu Pierdere în greutate abdominală eficient - Nu este imposibilă Pierdere în greutate abdominală eficient - Nu este imposibilă
Pierderea în greutate plăcută? Nu este imposibil! - Napidoktor

Un studiu recent realizat de Universitatea Humboldt din Berlin a arătat că apa crește consumul zilnic de energie și joacă un rol esențial în arderea caloriilor. Aveți întotdeauna grijă când mâncați, mâncați numai până când vă este cu adevărat foame și, dacă vă simțiți plin, încetați să mâncați constant.

Scăderea în greutate mică, dar mai eficientă, nu este imposibilă dacă împachetați alimentele pe o farfurie mai mică, deoarece aceasta va preveni supraalimentarea.

Mestecați fiecare mușcătură bine, astfel încât să puteți face mai ușor digerarea și creierul dvs. are nevoie de ceva timp pentru a vă simți plin. Respectați exact orele de masă, mâncați de cinci ori pe zi, dar mai puțin pentru a vă controla glicemia și pentru a evita consumul excesiv.

Slăbește cu calorii Grăsimile ascunse, carbohidrații goi și alcoolul sunt cei mai mari dușmani ai unei figuri subțiri. În schimb, mâncați carne slabă, pește, legume proaspete, fructe și preferați produsele din făină integrală, deoarece fibra dietetică pe care o conțin are un efect benefic asupra digestiei și metabolismului.

Pentru pierderea naturală în greutate, poate doriți să folosiți condimente și ierburi pentru arderea grăsimilor și să presărați iaurturi cu conținut scăzut de calorii pe salate în loc de maioneză sau să faceți pansamente proaspete. Evitați să beți alcool, care stimulează pofta de mâncare și conține o mulțime de calorii, precum și băuturi răcoritoare carbogazoase și sucuri care nu vă potolesc deloc setea.

Găsiți sportul potrivit pentru dvs. Vă puteți îmbunătăți sănătatea cu exerciții fizice regulate, pierderea în greutate nu este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate, dar nu o faceți niciodată din constrângere, alegeți un sport în care pierderea în greutate nu este imposibilă.

Dacă sunteți supraponderal, înotul sau fitnessul acvatic sunt ideale, acestea vă pun mai puțin tensiunea pe articulații, reduc riscul de rănire și accelerează arderea caloriilor. Timpul petrecut într-un aer bun contribuie foarte mult la regenerarea fizico-mental-spirituală.

Cum să diagnosticați boala Hashimoto?
Biscuiți pentru o slăbire bună
Destinație finală pentru pierderea în greutate

O oportunitate excelentă pentru sporturile în aer liber, de ex. Foto: Profimedia - Red Dot.