Pierderea în greutate plină de dulciuri, dar sănătoasă

Este vară, mulți oameni se angajează acum la diete ușoare și rapide de slăbit. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că schimbarea completă a stilului de viață, achiziția pe termen lung a unui stil de viață sănătos, este mult mai importantă decât rezultatul pe termen scurt. Cum se pot realiza toate acestea, astfel încât nu numai să nu renunțăm la delicatese, ci să consumăm dulciuri direct? Soluția este o dietă smoothie!

Milk shake-urile sunt iubite de aproape toată lumea, mulți dintre noi ne amintim de copilăria noastră prin delicatese dulci, deloc sănătoase. THE Smoothies de slăbit prezintă alternative la smoothie-urile tradiționale: este ușor de realizat, fără lapte de origine animală smoothie-uri sau cunoscute și sub numele de smoothie-uri.

Cartea tocmai publicată este detaliată program blender cu un scurt test înainte de a fi introdus, ne ajută să decidem din ce grup de slăbire aparținem: greutatea redusă, mijlocul sau turbo-ul. Apoi descrie în detaliu efecte fiziologice pozitive ale smoothie-urilor de slăbire, explică de ce diferite vitamine și substanțe vitale sunt importante pentru corpul nostru și putem învăța de la ele regulile de bază ale alcalinizării și detoxifierii. De asemenea, practic veți găsi, de asemenea, o listă de cumpărături în ea, și putem afla, de asemenea, ce alternativă sănătoasă putem înlocui cafeaua de dimineață, care este vitală pentru mulți dintre noi.

Smoothies pentru slăbire oferă o serie de rețete plin de piureuri de fructe prin așa-numitele piureuri verzi până la versiuni turbocompresive cu ierburi sălbatice și superalimente (cum ar fi semințe de chia, fructe de goji și pudră de cacao). În capitolul programului de lapte de șapte zile, veți găsi un program de slăbire împărțit în zile, completat nu numai cu lapte de ciocolată, ci și cu rețete ușoare.

Autorul, Chantal-Fleur Sandjal, care este bine familiarizat cu capcanele dietelor tradiționale, oferă, de asemenea, câteva sfaturi la sfârșitul cărții sale pentru a evita efectele bune și a elimina urmele consumului excesiv în timpul sărbătorilor.

Pentru a vedea cât sunt de delicioase, dulci și ușor de făcut smoothie-uri, iată două rețete pentru iubit.

Vara în pahar - băutura perfectă de detoxifiere

¼ pepene verde de dimensiuni medii (decojit aproximativ 60 dkg), ¼ castraveți șarpe, 1 mână de mentă proaspătă, 1 bucată (de preferință organică) lămâie, 1 lingură. stafide sau alte îndulcitori după gust

Tocăm pepenele fără coajă. Spălați castravetele și tăiați-l în patru, rupeți frunzele de mentă și spălați. Strângeți sucul de lămâie, radeți jumătate din coajă. Ingredientele se amestecă împreună cu 1 dl de apă.

Împotriva foamei de lup

2 mere, 2 banane, 1 bucată de ghimbir (aproximativ 1 cm), 2 linguri. semințe de chia, 2 curmale fără ochi

Merele au se spală, se scot și se toacă. Bananele sunt tăiate în patru după decojire, ghimbirul este decojit după decojire (dacă este de calitate bio, nu trebuie să fie). Se amestecă ingredientele cu 2 dl de apă.

Sfat: Dacă lăsați smoothie-ul să stea timp de o jumătate de oră, semințele de chia se vor aspira și veți obține budincă.