Cauzele banale pot provoca, de asemenea, balonare

Mâncare reîncălzită
Mulți oameni se confruntă cu balonare numai dacă mănâncă paste, orez sau cartofi într-un restaurant. Potrivit dieteticianului Luci Daniels, acest lucru poate fi explicat prin faptul că acestea sunt de obicei încălzite și structura moleculară a alimentelor cu amidon se modifică atunci când sunt încălzite. Amidonul astfel format nu poate fi digerat în intestinul subțire și, atunci când intră în colon, bacteriile care ajută digestia produc gaze, ceea ce provoacă balonare. Dacă cineva experimentează acest lucru, merită să evitați astfel de alimente.

banale

Fluctuații hormonale
Flatulența este adesea cauzată de fluctuațiile hormonale experimentate în timpul ciclului menstrual al unei femei. Mulți oameni cred că se umflă înainte de menstruație din cauza retenției de lichide. Cu toate acestea, ginecologul Leila Hanna spune că balonarea poate fi cauzată de niveluri ridicate ale hormonului progesteron, care relaxează mușchii abdominali.

Mestecând
Înghițim mai mult aer în timp ce mestecăm, ceea ce spune Peter Whorwell, expert în sindromul intestinului iritabil (IBS), crește riscul de balonare. Cele mai rele sunt versiunile fără zahăr, care conțin sorbitol și xilitol - acestea sunt exacerbate de bacteriile intestinale, care pot contribui și la balonare. Potrivit expertului, alimentația rapidă poate provoca, de asemenea, balonări sau poate agrava starea.

Dieta sanatoasa
Dezavantajul unei diete „sănătoase” este că alimentele bogate în fibre, cum ar fi cerealele, fasolea și leguminoasele fermentează în tractul intestinal pentru a provoca balonare. Dacă cineva este torturat de pâine brună, tărâțe și legume, nu vă forțați să mâncați multe dintre ele.
Nici nu este bine ca cineva să alimenteze gustări sănătoase pe tot parcursul zilei, cum ar fi o mulțime de fructe proaspete, nuci și semințe, deoarece încep și ele să fermenteze în intestine și să provoace plângeri.

Antibiotice, stres, sensibilitate la gluten
În cele din urmă, nu uitați de antibiotice, care pot provoca balonare prin uciderea bacteriilor intestinale benefice. Cercetările arată că bifidobacteriile ameliorează simptomele. Stresul poate agrava și simptomele digestive datorită legăturii dintre creier și tractul intestinal.
Deși cauza nu este clară, sensibilitatea nerecunoscută a făinii poate provoca, de asemenea, balonări incomode. Această boală alergică este dificil de distins de sindromul intestinului iritabil, care afectează 15-20% din populație și este unul dintre cele mai frecvente simptome de balonare, iar mulți pacienți nu sunt diagnosticați cu boala de ani de zile.