Pierderea în greutate și timpul pe care îl mănânci

Aproape au ars numărul cinci în capul oamenilor, de parcă nu ar putea mânca mai rar.

Nu spun că - mai ales cu un stil de viață sportiv - este imposibil să slăbești cu o dietă bine compusă, bogată în mese, dar spun că îngreunează pierderea în greutate. Pe baza funcționării corpului nostru, adică pe baza fiziologiei, totul este împotriva acestei metode, dacă pierderea în greutate este obiectivul.

Ele pleacă de la faptul că mai multe mese funcționează continuu în corpul nostru, ceea ce ne permite să slăbim mai bine, dar dacă mâncăm mai rar, metabolismul nostru încetinește, devenim foame și corpul nostru începe să se depoziteze. Sună credibil?

Din două motive, unul pe termen scurt și celălalt pe termen lung nu este pentru pierderea în greutate. Efectele negative pe termen scurt ale consumului de cinci ori: Nu cunoaștem nicio cercetare care să arate o corelație între eficiența pierderii în greutate și frecvența meselor cu același aport energetic.

Pe de altă parte, știm că mesele frecvente sunt deosebit de rele pentru insulină, care reglează metabolismul. Producția de insulină are un ciclu natural diurn: mare dimineața, care cade spre sud, crește din nou seara.

Dacă mâncăm de cinci sau mai multe ori pe zi, ne vom menține nivelul de insulină ridicat pe tot parcursul. Insulina leagă grăsimile, astfel corpul nostru leagă grăsimea toată ziua. Rezultatul?

Nu ne lăsăm corpurile să ardă grăsimi, grăsimea rămâne. Datorită aportului mai mic de energie, putem pierde în greutate, dar cea mai mare parte nu este pierderea de grăsime și timpul de care vrem să scăpăm.

Trebuie să-ți construiești noua viață

Este ca și cum insulina continuă să strige la un lup. Celulele îl cred pentru o vreme, dar din ce în ce mai puțin și, în cele din urmă, nici măcar când vine lupul cu adevărat.

Cu alte cuvinte, sensibilitatea la insulină a celulelor noastre se deteriorează și crește stocarea grăsimilor pentru care este responsabilă și insulina. Pentru că după un timp, celulele noastre nu slăbesc pentru a fi atenți la semnalele continue de supra-acumulare a insulinei și nu folosesc energia care intră în corpul nostru, ci vor fi stocate ca grăsime.

Rezultatul este că echilibrul nostru metabolic este supărat și ne este mai greu să slăbim și să ne îngrășăm mai ușor.

Browserul dvs. nu acceptă javascript, vă rugăm să îl activați în setările browserului!

Deci, atunci când nu mai ținem dietă, ne găsim în fața efectului yo-yo. Deși mâncăm în limitele normale, corpul nostru procesează nutrienții mai rău.

Deci, ce este corect? Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., faceți următoarele: Uitați cinci mese pe zi! Mănâncă de 3 ori pe zi și ia minimum 4 și maxim 6 ore între mese.

Publicat de Wellness Magazine Aveți doar o săptămână pentru a vă reduce greutatea?
Sistem limfatic intern pentru slăbit
Nu contează când mănânci - Dieting Femina
Cupon pentru pierderea în greutate Truvision
Uitați să mâncați cinci mese pe zi - Blogul subdezvoltării
Pierzi cea mai mare parte din greutate într-o lună
Mănâncă grăsimi sănătoase pentru a pierde grăsime

Pierderea în greutate prelungită necesită celule sensibile la insulină, deci nu vă săturați de munca constantă de intensitate scăzută. Lucrați de trei ori pe zi, dar apoi în mod normal.

5 + 1 motive pentru a nu mai slăbi! Arătăm și soluția!

Și când nu ești ocupat cu mâncarea, ajută-ne să slăbim. Dacă cineva face sporturi intense, se poate consuma o gustare suplimentară.

Arderea eficientă a grăsimilor prin alergare - Pierderea în greutate și performanța la alergare cresc

Mesele ar trebui să fie inversate din ciclul zilnic natural al nivelului de insulină! Uitați de micul dejun cu carbohidrați! Mâncați un mic dejun sănătos, mâncați un prânz obișnuit la prânz, multe proteine, mai multe carbohidrați, din nou mai puțin din ceea ce mâncați la cină și mai puține carbohidrați.

Slăbire sănătoasă centimetri pe săptămână
5 + 1 motive pentru a nu mai slăbi! Vă vom arăta și soluția! - Dia-Wellness
dieta - 8 ore de consum, 16 ore de odihnă Bine și în formă

Astfel vei avea un nivel echilibrat de insulină, nu vei pierde în greutate timp de 2 luni și vei pierde grăsime. Știu că ceea ce spun este foarte diferit.

Dieta 16: 8 - 8 ore de mâncare, 16 ore de odihnă

Puneți-vă întrebarea: ați reușit să slăbiți definitiv cu cinci mese pe zi? Dacă nu acesta este răspunsul tău, încearcă ceea ce tocmai am dedus pentru tine.

Bazez metoda programului meu de remediere pe funcționarea naturală, fiziologică a corpului. Plec de la premisa că, pentru a ne atinge starea normală, neobeză, trebuie să restabilim echilibrul metabolismului nostru natural organizat.