Pierderea inteligentă în greutate (forum de chat)

Da, este un lucru foarte bun. Doar și eu mă simt copleșită, pentru că împing și eu o bicicletă de cameră, măsurându-mi ritmul cardiac cu mâna cu un ceas neted. Am citit-o provinciei, nu-i așa?.

Deci, cel puțin pentru mulți bani, programul sugerează lucruri foarte bune!:)

Noroc și perseverență timy78!:)

Am avut o intervenție chirurgicală de șold destul de gravă, așa că nu pot „sări”, așa că a fost recomandată gluma din cameră.

VAn este un monitor de ritm cardiac care arată în ce interval ar trebui să fie ritmul cardiac pentru a intra într-o zonă de ardere a grăsimilor.

Este ca și cum ai avea un ecg legat de mine, dar am o centură pe mine doar o oră și un sân, prin care mă măsoară ritmul cardiac.

Este foarte deștept, mai ales cine vinde. )))

păcat că nu m-am gândit mai întâi la asta. )))

Glucidele par a fi o afacere bună pentru o masă. Desigur, depinde de câte kilograme sunteți.:)

Mă întreb oricum despre principiul lucrului, cum diferă de informațiile gratuite disponibile pe net, h ce merită atât de mulți bani.

Ce sfaturi ai pentru mișcare? Aerobic 4-5x pe săptămână + antrenament cu greutăți?

Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi, fiecare masă este defalcată în detaliu .

Include și calorii, proteine, grăsimi și grăsimi.

Descriu un prânz, deci poate că este mai ușor de imaginat

Suc de roșii, proaspăt neîndulcit 300 g

En (kcal 47,9) Alb (2,3) Grăsimi (0,1) Cărbune (9,3)

Carne de porumb de susan:

carne de vita slaba cruda 45g

porumb congelat 30g

piper negru 0,025g

En (171,1) Alb (12,2) Grăsimi (10) Cărbune (7,9)

frunze de patrunjel proaspete 3g

En (372,3) Alb (8 grăsimi (8,6+) Cărbune (64,5)

Așa arată un prânz, am făcut-o în această zi.

Nici nu a fost rău:-)

Oricum, de obicei o fac înmulțind totul cu 3 și apoi împărțind mâncarea finită în 3 jumătăți

Astfel se face în 3 zile cu o singură gătit, dar nu este variat și la final mă plictisesc deja de hrișcă.

Ce fel de mâncare ar trebui să pregătiți?

Nu vă oferă nici măcar cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi pe care le puteți mânca, ci doar caloriile?

Ei bine, într-adevăr nu a fost ieftin. Am intrat în el doar pentru că aș putea plăti cu un cec de vacanță care oricum ar fi expirat, așa că nu s-a risipit și să văd dacă am investit în ceva care merită:-)

Am o problemă doar cu dieta mea, pot mânca 1600 de calorii care ar fi suficiente pentru a face mâncarea atât de dificilă.

De aceea, ar fi bine ca cineva care o face de mult timp să-și împărtășească experiența