Pierderea naturală în greutate și o sănătate mai bună

Mesele de trei ori pe zi sau de câteva ori câteva? Poate că nu pierderea naturală în greutate și o sănătate mai bună sunt mai bune decât crezi mai întâi! De multe ori, puțin: corpul lucrează constant - O caracteristică esențială a trei mese pe zi este că este cel mai bine adaptat funcționării naturale a metabolismului nostru. Acesta este corpul nostru, deci funcționează fiziologic. Dacă mâncăm de trei ori, pierderea naturală în greutate și o sănătate mai bună vor funcționa optim pentru corpul nostru și pot funcționa bine cu alimentele pe care le consumăm.

Optiunile contului

Kitti Farkas, creatorul programului Under Remedy. Problema cu munca constantă, pe de altă parte, este că ne epuizăm pancreasul în acest fel, iar celulelor noastre le este din ce în ce mai dificilă utilizarea alimentelor.

Această cale duce la rezistența la insulină. Mai simplu spus, provocăm în mod constant insulina să proceseze alimentele, se satură de ea și nu o vor mai prelucra la fel de intens, ci mai degrabă o depozitează sub formă de grăsime.

Cu toate acestea, acesta este doar un tratament simptomatic, să recunoaștem, acoperind problema, măturându-l sub un covor, unde problema va fi și mai mare. Acest lucru nu este bun. Insulina și nutriția Mesele noastre afectează nivelurile unui hormon produs de pancreas, insulina, care determină în mod fundamental modul în care funcționează metabolismul nostru. Insulina este principalul regulator al metabolismului carbohidraților, grăsimilor și proteinelor, care este, de asemenea, responsabil pentru depozitarea grăsimilor.

Producția sa are un ciclu natural diurn: mare dimineața, care cade spre sud, crește din nou seara. Cu trei mese pe zi, merită să ne adaptăm la acest lucru. Avantajele consumului a trei mese pe zi - Dacă mâncăm trei mese pe zi, pe o dietă bine pregătită, nivelul nostru de insulină și zahăr din sânge va fi echilibrat și acest lucru va avea două rezultate ”, continuă medicul.

Cealaltă este să ne lăsăm corpul să ardă grăsimi între mese, deoarece acest lucru se întâmplă atunci când nivelul de insulină al corpului nostru este scăzut. Și acest lucru este important pentru greutatea noastră corporală dacă vrem să slăbim, să obținem o compoziție corporală mai bună sau doar să ne menținem greutatea optimă și sănătoasă.

Cu o alimentație adecvată, nu este nevoie să ne temem că vom avea mai puțină energie din cauza consumului a trei mese pe zi, de fapt: ne vom simți mai bine! Respectați regulile de a mânca trei mese pe zi. Este foarte important să respectați aceste două reguli principale: mâncați de trei ori pe zi și luați minimum patru și maximum șase ore între mese.

Trebuie să mâncăm, astfel încât mesele să atragă inversul ciclului zilnic natural al nivelului de insulină. Uitați de un mic dejun bogat în carbohidrați, cum ar fi produse de patiserie, gem, feluri de zahăr.

Avantajele consumului de trei mese pe zi

Consumați un mic dejun cu proteine: ouă, produse lactate și terci. Pentru prânz, mâncați un prânz obișnuit cu multe proteine, mai mulți carbohidrați, caz în care este cel mai ideal să aveți un desert sau o gustare cu fructe.

Și pentru cină, mâncăm din nou mai puțin, mai multe proteine, cu puțini carbohidrați, precum carne, pește, salate, legume. Acest lucru ne va oferi un nivel echilibrat de insulină, spune medicul. Echilibrul natural Este bine cunoscut faptul că obezitatea este o problemă în creștere atât în lume, cât și în Ungaria, în timp ce industria pierderii în greutate posolă a înflorit de zeci de ani, o parte semnificativă fiind asigurată prin metode dietetice.

Dietele necorespunzătoare ne distrug literalmente funcționarea corpului, chiar dacă am putea să obținem rezultate temporare cu ele.

În schimb, metodele dovedite științific, dovedite de medicamente, se bazează pe necesitatea de a restabili echilibrul metabolic natural al organismului pentru a atinge și a menține o stare normală, non-obeză.

Acest lucru este servit și de mese mai puțin frecvente.

Pierderea pierderii poftei de mâncare
11 Cele mai bune imagini de dietă | Dietă, sănătate, slăbire
Pierderea naturală în greutate - Controlul greutății Slăbire rapidă, dietă de slăbire, slăbire sănătoasă
Tabără de slăbire de 1 săptămână
Pierderea în greutate cu o dietă crudă de legume: cum funcționează, ce să căutați? - Ghid de sănătate
Tweet Share Share Ceaiul poate fi un elixir magic, deoarece promovează pierderea în greutate, previne bolile cronice și îmbunătățește dispoziția.
Тысячи и тысячи их уже бежали в короткое забытье Хранилищ Памяти в надежде, что, когда они снова пробудятся, нынешний кризис будет уже преодолен и Диаспар снова станет самим собой, таким знакомым и привычным.
Povești de succes în slăbire Ddr