Pierderea normală în greutate într-o lună. Cât de mult să slăbești într-o lună?

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?

Aproape toată lumea vrea să slăbească peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist? Pierderea rapidă în greutate este sigură?

METODA DE PIERDERE RAPIDĂ ÎN 1 SĂPTĂMÂNĂ

Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime?

Promisiuni de „soluții” imediate: „18 kg pentru a slăbi în 1 lună! Joacă-te cu emoțiile și dorințele tale promițând o soluție imediată.

Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar că persoanele cu slăbire severă nu au pofta de mâncare, așa că s-au epuizat. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să facă schimbări extreme în corpul lor sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, iar câștigătorii sau așa ceva să spunem „pierzători” ca și cum ar fi o slăbire normală onorabilă într-un luna sunt generos recompensate și felicitări pentru ei.

Faceți față pierderii normale în greutate într-o lună cu fapte Toată lumea vrea să scape de greutatea lor în exces cât mai repede posibil - și această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană.

Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede! Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea.

Probleme similare:

O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar. Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași.

Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. Cu o cantitate sănătoasă Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul la 1,5 - 2 kg pe săptămână.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Acesta este maximul sănătos

Există excepții? Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau poți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ai mai făcut ceva similar. Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport. Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să slăbiți Nu contează cât de mult slăbiți, ci cât de mult grăsime pierdeți!

Am vrut să slăbesc 12 kilograme în 3 luni: am învățat aceste 3 lucruri

Dacă slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde vine această scădere în greutate? Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesutul muscular activ?

Greutatea nu este egală cu grăsimea. Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă.

Greutatea corporală a visului. Cât timp poți ajunge?

Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede. Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate. Asta e rău? Ei bine, vom vedea.

Articole similare

Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.