Pierderea obișnuită în greutate pe lună

pierderea

Articole similare

Caută: Dieta cu gheață: în sfârșit există o modalitate de a slăbi! Așteptăm atât de mult timp ca cineva să inventeze în cele din urmă o metodă care arde cu adevărat grăsimile din noi în mod eficient și nu trebuie să vă mișcați sau să dietați lângă ea.

Principiul metodei miracolului se bazează pe faptul că, după ce am consumat 1 kilogram de gheață, ardem calorii forțând corpul nostru să facă o muncă suplimentară pentru a o încălzi. Cel puțin asta susține dr. Brian Weiner, un gastroenterolog american care a inventat dieta cu gheață.

  1. Cum să arzi grăsimile și să rămâi sănătos
  2. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
  3. 5 semne de avertizare că pierzi mușchi în loc de grăsime Bine și în formă
  4. Dieta cu gheață: în sfârșit ai calea spre slăbit!

Ardeți grăsimile ca în povestea Weiner explică faptul că energia suplimentară utilizată pentru topirea gheții vă accelerează metabolismul, despre care se știe că are un efect benefic asupra pierderii normale în greutate lunar pentru arderea grăsimilor. Hei, dacă ar fi atât de simplu! Adevărul, din păcate din nou, este că s-a produs o altă dietă kamudi, din care pierderea obișnuită în fiecare lună se îmbogățește. Este nevoie de el, deoarece nimănui nu îi place să lucreze pentru rezultat, de obicei vrem să realizăm totul imediat și fără efort.

De ce este prost această dietă? În primul rând, nu știm de unde energia suplimentară pe care o ia corpul.

Cel mai probabil nu veți câștiga din grăsimi, deoarece necesită o dietă planificată și nu în ultimul rând exerciții aerobice. Un litru de gheață pe zi ar genera altfel aproximativ o kilogramă de slăbire pe lună dacă ar exista o rație în teorie. Acesta este un rezultat modest, ca să spunem ușor, chiar dacă se ajunge la un procent de grăsime. Dar încă o dată, acest lucru nu este deloc adevărat.

Nu există activitate care să nu ardă calorii. Chiar și în timpul somnului folosim t orar.

Hei cine esti?

Dacă am încerca să dormim mai multe ore pe oră? Ar începe grăsimea să ardă? Probabil nu.

  • Puii de slăbire
  • Postul timp de cinci zile pe lună este secretul pierderii în greutate?
  • Domnii, desigur, ar putea enumera și mai multe, dar aceste 10 sunt cele mai frecvente pe care le-ați putea întâlni zilnic.

Cantitatea de aport caloric depinde de greutatea corporală. Este nevoie de mai multă energie pentru a menține o greutate corporală mai mare - și mai ales o masă musculară mai mare.

Și apoi poate veni orezul obișnuit, din nou mestecat în gura celor care doresc să slăbească, dar nu vor să o facă: o metodă fără muncă reală nu a dus niciodată la succes.

Poate suna incredibil, dar energia investită aici este, de asemenea, proporțională cu rezultatul.

Dieta cu gheață: în sfârșit ai calea spre slăbit!

Cu toate acestea, această dietă nu menționează niciun fel de mișcare și rahat într-un arc mare din dietă. Dar chiar dacă ar funcționa, cine ar pierde o jumătate de kilogram de greutate pe lună, bătând în fiecare zi o kilogramă de gheață pe gât?

Apropo, puteți naviga aici câte calorii afectează activitățile noastre individuale. Este ciudat faptul că acest Weiner nu a înjunghiat plantarea copacilor, deși a provocat și aprox. Începem deja să ne apărăm noua invenție!

Ce face arderea grăsimilor? Simplificat făcând forma corectă de exercițiu și urmând dieta corectă. Antrenamentul cu greutăți este esențial pentru a vă menține mușchii și pentru a vă asigura rata metabolică.

Cu cât avem mai mult mușchi, cu atât este mai ușor să arzi grăsimile. În plus față de cele 3 antrenamente cu greutăți pe săptămână, efectuăm și antrenamente aerobice săptămânale în zile separate, despre care puteți citi mai multe aici.

Îndepărtăm carbohidrații simpli și grăsimile saturate din dietele noastre. În cazul unei diete ketogene, grăsimile pot rămâne și, de fapt, este posibil să trebuiască să creștem cu precizie cantitatea necesară zilnică de nutrienți și să o împărțim în doze zilnice.

Observăm săptămânal cum se schimbă greutatea corporală, verificăm și imaginea generală în oglindă în fiecare lună pentru pierderea normală în greutate. Dacă pierdeți mai mult de 1 kilogram pe săptămână, creșteți aportul de energie cu grăsimi esențiale sau carbohidrați cu indice glicemic scăzut.