Pierderea slabă a grăsimii corporale

Cum se determină procentul de grăsime corporală? Procentul de grăsime corporală este raportul dintre țesutul adipos și greutatea corporală totală. Să vedem un exemplu! Astfel putem calcula cu precizie aportul caloric zilnic crescut sau scăzut necesar pentru a atinge greutatea corporală ideală.

Există mai multe metode pentru aceasta. Să vedem cele două cele mai comune.

Etrierul pentru grăsime corporală Unul dintre cele mai comune instrumente utilizate pentru măsurarea procentului de grăsime corporală este etrierul pentru măsurarea grăsimii corporale. Pentru a obține cele mai bune și mai fiabile rezultate, este important să luați întotdeauna măsurători în anumite puncte.

La bărbați, măsurătorile se fac pe piept, coapse și abdomen. La femei, acestea sunt măsurate la exteriorul brațului superior, al coapsei și al abdomenului.

Numerele rezultate sunt apoi utilizate pentru a determina valorile corecte. Analiza impedanței bioelectrice BIA O altă metodă obișnuită care funcționează pe principiul conform căruia țesutul adipos are un conținut mai mic de apă decât țesutul muscular și astfel conduce mai puțină energie electrică.

Rezistența la impedanță electrică Înălțimea și greutatea unei persoane pot fi utilizate pentru a calcula procentul de grăsime în raport cu greutatea corporală totală.

Din păcate, aceste dispozitive nu sunt potrivite pentru sportivi, femeile însărcinate și cei cu un regulator al ritmului cardiac pentru pierderea slabă de grăsime corporală.

Pentru a afla despre știrile noastre, alăturați-vă grupului nostru de Facebook!