Pierzi grăsime din șolduri

Adaugă la lista de dorințe Instalare Obosit de aceleași genuflexiuni vechi și plămâni în picior?

dieta stomacului

O luăm complet. Data viitoare când doriți să reglați jumătatea de jos, încercați aceste provocări cheie din aplicație.

  • Se termină cel mai mare? s m? dja
  • În acest studiu, enumerăm punctul de vedere că grăsimea corporală pentru picioare este recomandată de cei mai buni dieteticieni sau antrenori personali.
  • Estimările variază, dar până la 1 din 3 persoane pot fi afectate de această problemă la un moment dat în viața lor.
  • Program pentru ca femeile să slăbească în sală
  • Cum să eliminați grăsimea viscerală din dieta stomacului
  • Program pentru ca femeile să slăbească în sală
  • Curbe puternice pentru arderea grăsimilor

Ridicați piciorul drept de pe podea și țineți-l acolo. A Împingeți șoldurile înapoi și coborâți-vă corpul cât de mult puteți.

Cum să eliminați grăsimea viscerală din dieta stomacului

B Pauză, apoi împingeți-vă corpul înapoi în poziția inițială. Stai într-o poziție în trepte, cu piciorul stâng în fața dreptului.

Din poziție în picioare, coborâți corpul până la o coloană vertebrală despărțită. A Rotiți rapid direcțiile și săriți cu suficientă forță pentru a mișca ambele picioare de pe podea.

  1. Este gros la talie? Aflați cum să pierdeți centimetrii în plus
  2. Travis Stork este adesea văzut atunci când se tratează pacienții din secția de urgență.

B Repetați, alternând de fiecare dată înapoi și înapoi. Ridică-ți călcâiul și mergi înainte sau rotunde timp de 60 de secunde. Un pas înapoi într-o forță cu piciorul drept în timp ce vă flexați flexibil și ajungeți spre picioare.

B Rotiți mișcarea pentru a reveni la poziția de pornire. Puteți pierde grăsime de pe șolduri cu ambele mâini, puteți face exercițiul, țineți kettlebell cu ambele mâini.

PIERDE GRASA BURTEA in 10 Zile (burta inferioara) - 8 minute de antrenament la domiciliu

Îndoiți șoldurile și genunchii și coborâți trunchiul până când vă aflați la un unghi de 45 de grade față de podea. Îndoiți kettlebell între picioare.

A Păstrați brațele drepte, puneți șoldurile înainte, extindeți genunchii și rotiți kettlebell-ul la nivelul pieptului în timp ce vă ridicați în picioare.

B Acum ghemuiți-vă înapoi în timp ce vă relaxați piciorul între picioare. Schimbați-vă greutatea înainte și înapoi cu putere.

Ridicați șoldurile, astfel încât corpul dvs. să formeze o linie dreaptă de la umeri până la genunchi. Pierdeți grăsimea de pe șolduri Ridicați genunchii la piept din spatele Bhulul și ridicați-i pe ceilalți genunchi la piept. Continuați să comutați înainte și înapoi.

Nu este nevoie să descărcați conținut. Descărcați acum și bucurați-vă de aplicațiile noastre demo Easy Leg Workout.