Pilates

Pilates: Joseph Pilates este asociat cu abia o sută de ani de știință fizică. Baza metodologică a antrenamentului corporal este formarea și utilizarea conștientă a „centrului de forță”, care este o combinație de mușchi abdominali, fese și mușchi lombari. Datorită rolului constructiv al conștientizării corpului, acesta poate fi o formă suplimentară de exercițiu pentru alte sporturi, dar poate fi ales și ca sport principal pentru persoanele care trăiesc într-un mediu sedentar.
Avantajele metodei Pilates:

poate fi început la orice nivel de educație și la orice vârstă,
ușor de învățat și distractiv, mare calmant de stres,
setul de exerciții poate fi ajustat în funcție de nivelul de antrenament,
te face mai energic, mai tânăr și mai încrezător,
arde grăsime, subțire,
formează mușchi fibroși, strânși,
reduce riscul de atac de cord, diabet, hipertensiune arterială, cancer de colon, tulburări de dispoziție,
ajută la prevenirea osteoporozei,
tehnicile speciale de respirație cresc aportul de oxigen al organismului,
crește rezistența, îmbunătățește rezistența,
îmbunătățește circulația sângelui și stimulează metabolismul

Pilates este un sistem de mișcare dezvoltat de germanul Joseph Pilates în anii 1920, care se concentrează pe întărirea și întinderea mușchilor trunchiului adânc, mișcând întregul corp din cap până în picioare.

Exercițiile Pilates pot fi utilizate pentru a corecta tiparele inerente de mișcare proastă, care duc în cele din urmă la dezechilibru muscular, defecte posturale pe termen lung și plângeri musculo-scheletice.

De ce este important ca mușchii adânci ai trunchiului să fie puternici și rezistenți?

Pentru că astfel mușchii sunt capabili să vă susțină coloana vertebrală din toate părțile, ușurându-o astfel. În acest fel, puteți scăpa în cele din urmă de durerile de spate, una dintre cele mai frecvente cauze ale acestora fiind mușchii slăbiți! Postura ta se va îmbunătăți, iar mușchii vor începe din nou să lucreze simetric. Scop: corp subțire și suplu; spate puternic cu coloana vertebrală flexibilă.

Ore:
Marți 8 a.m.-6 p.m.
Miercuri 18.00
Vineri 8 a.m. și 6 p.m.
Sâmbătă 10.00