Plăcerile impunității înainte de prânz - Zece ore sănătoase sub 60 kcal

Dacă numărați calorii și doriți să scăpați sănătos de câteva kilograme în plus, nu trebuie să vă concentrați doar pe mesele principale, ci să căutați și alternative potrivite pentru mesele intermediare. Vă ajutăm cu acest lucru acum, deoarece am selectat 3 zeci pentru dvs. pe care le puteți lua cu ușurință să lucrați cu dvs. și sunt atât de delicioase încât cu siguranță nu veți fi surprinși dacă colegii dvs. vă oferă ciocolată în schimb.!

Delicii fructate

Dacă țineți dietă și sunteți cu adevărat atenți la conținutul de calorii, uitați acum de banane, deoarece datorită conținutului lor ridicat de carbohidrați, este deja o bucată de dimensiuni medii de aprox. Conține 150 de calorii, făcându-l unul dintre cele mai îngrășătoare fructe.

Cu toate acestea, dacă tot nu doriți să renunțați la gustul fructelor din sud, vestea bună este că este ananas are un conținut de carbohidrați semnificativ mai mic: 110 grame Există 60 de calorii. În plus, ananasul este unul dintre fructele exotice are cel mai mare conținut de fibre, adică vă accelerează metabolismul, curăță sistemul digestiv și, de asemenea, ajută la excreția eficientă și rapidă a toxinelor. În plus față de conținutul său de vitamina C, acid folic, magneziu și potasiu, conține valori valoroase, bromelia o enzimă care este importantă în descompunerea proteinelor și a grăsimilor.

Puteți alege fructe cu un conținut de zahăr și mai mic, din care puteți lua și mai mult timp de zece ore. Sezonul este viu piersică este foarte dulce, totuși nu trebuie să vă gândiți la un conținut ridicat de calorii: o cantitate mai mare, de aprox. Fiecare punct de 150 de grame conține 60 kcal. Este o alegere excelentă pentru dietă, deoarece se satură rapid și oferă sătietate pentru o lungă perioadă de timp. Ca în cazul tuturor meselor, este o regulă de aur să mănânci fructe, nu să le consumi mănâncă încet, mestecați-l bine. Înainte de a pleca, curățați-l și riscați-l acasă, aruncați-l într-o cutie bine sigilată și bucurați-vă de ea la locul de muncă.!

Biscuiți fără vinovăție

Ai poftă de ceva delicat, dar cu un conținut scăzut de calorii, care, pe deasupra și sănătos? Practic, pachetul Go Ahead! biscuiți numai pe felie Conține 57 de calorii, în plus, cu un conținut de fructe de 36%, este remarcabil pe piață.

Gustarea aurie este, prin urmare, o alegere excelentă atât pentru consumatorii conștienți, pentru sportivi, cât și pentru cei care tin dieta, cărora le pasă de menținerea sănătății. Nu conține arome artificiale și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conținutul său de grăsimi: conține 1 gram de biscuiți, dintre care cantitatea de grăsimi saturate este de numai 0,1 grame.

Și deși biscuiții cu adevărat divin, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calul care fuge cu dvs. în timp ce gustă, deoarece un total de trei bucăți de delicatețe au venit într-un singur pachet, așa că va fi mai ușor de controlat rozătoarea. Găsiți gustul preferat, alegeți dintre felii de fructe crocante cu stafide de mere, stafide de fructe de pădure și stafide de portocale! Ceea ce ne place mai ales este că datorită formei și texturii sale nu se destramă, deci nu trebuie să vă deranjați să măturați cu atenție semnele indicatoare.

Iaurt, ca și cum nu ai încercat până acum

Din 60 de calorii, iese variația răcoritoare și iaurtă sănătoasă, care, datorită conținutului ridicat de fibre, va fi utilă și pentru digestie și funcția intestinală. Este o alegere perfectă dacă ești puțin reîmprospătat între două mese principale!

Luați 125 de grame de slab, deci iaurt natural 0,1% grăsime. Adăugați la aceasta aprox. o jumătate de lingură de moca bastoane de scorțișoară măcinate, și o lingură fulgi de ovăz naturali. Scorțișoara aruncă gustul altfel neutru și moale al iaurtului - apropo, încetinește golirea stomacului, facilitând extragerea acestuia până la prânz - iar fulgi de ovăz vor face tot corpul de zece ore. Cu cât mesteci mai bine ingredientul solid, cu atât îți vei potoli foamea.!