plajă

Pentru femeile mai tinere, mersul pe bicicletă timp de doar cinci minute pe zi vă poate ajuta să vă împiedicați să câștigați kilograme în plus, a descoperit un studiu american recent.

Cercetătorii spun că mersul cu bicicleta este cel mai bun și mai simplu mod de a preveni creșterea în greutate, iar majoritatea beneficiilor sunt resimțite de persoanele supraponderale. Cercetătorii de la Brigham and Women's Hospital din Boston și de la Școala de Sănătate Publică Harvard spun că câteva minute de mers cu bicicleta pe zi pot ajuta la menținerea greutății.

Echipa Raina Mekary de la Harvard a inclus 18.414 femei sănătoase în premenopauză. Respondenții au câștigat în medie 9,3 kilograme de exces de greutate pe parcursul a 16 ani. Femeile care nu circulaseră cu bicicleta în 1989, dar care erau deja în șa în 2005, au fost cu 25% mai puține șanse de a se îngrășa decât cele care au mers cu bicicleta 15 minute pe zi în 1989, dar au încetat să o facă în timp.

Cu această formă de exercițiu, femeile supraponderale pot obține rezultate spectaculoase. Pentru femeile supraponderale sau obeze, mersul cu bicicleta 2-3 ore pe săptămână le poate împiedica să se îngrășeze în plus, au subliniat experții. În loc de orele limitate de cursuri de gimnastică, ciclismul poate fi ales în orice moment al vieții de zi cu zi, iar cu acest sport, timpul petrecut în mașină și călătorie poate fi redus, au scris cercetătorii.

Sondajul ar putea ajuta, de asemenea, factorii de decizie din SUA să reducă obezitatea la scară epidemică. Astăzi, două treimi din populația SUA este supraponderală sau obeză, iar 16% dintre copii și adolescenți sunt obezi.