Plan de 3 luni: 1200 kcal + 6 * filare pe săptămână. obiectiv -10 kg, crezi că va funcționa? (forum de chat)

Aș începe acum, nu ai chef să te înscrii?:)

kcal

Văd singur că, dacă nu mă mișc atât de activ, mă descurc mult mai puțin, dar dacă vin și plec toată ziua, plus că am antrenament zilnic, aș mânca și fier. Și totuși slăbesc sau mă mențin în greutate, nu știu cum funcționează altceva, chiar pot slăbi dacă mănânc normal. Și cele șase mișcări săptămânale care se învârt sunt cu adevărat „combinații”, pe lângă asta, nu trebuie să vă deranjați foarte mult în mâncare.

Descrieți apoi pierderea în greutate! Sunt curios de asta!

Și eu reduc asta, dar veți afla oricum în a doua săptămână dacă vă simțiți amețit și obosit

nu te înfometa, corpul tău se va obișnui și se va potrivi mai puțin, va opri pierderea în greutate!

Am scris una ... a dispărut. deci pierzi jumătate de kilogram pe săptămână și nu ți-e foame de un acru, dacă slăbești 6 kilograme, dar între timp devii muscular, vei fi mult mai subțire și mai sănătos. Nu echilibrul contează cu adevărat, ci fitness-ul, antrenamentul. cântarul, extern, este doar un efect secundar:)

aici este o imagine bună și un text. partea musculară grasă.

atunci ai văzut și că 1200 este prea puțin pentru planul tău:)

Am 165 de inci, acum 70 kg, metabolismul meu este lent, dar nu cred că va fi o problemă atât de mare.

Acest calculator este, de asemenea, bun.

Am 152 de centimetri când sunt subțire, 1200 este metabolismul meu. și procesez alimentele în mod eficient. deci ceea ce iau în calorii, pot să trăiesc din orice digerez, nu am alergii, nimic care să sufle că nu se folosește nimic.

1200 kcal este foarte puțin. nu suficient pentru ca o persoană normală să se metabolizeze. și pentru mine doar pentru că sunt mic și un corp mai mic este pur și simplu mai puțină energie de susținut. dar pentru mine să trăiesc și să fac sport, nicăieri nu este suficient, nici măcar pentru treburile casnice. darămite să lucrez, deși am un loc de muncă sedentar, trebuie doar să mă gândesc, să nu mă mișc.

oricine are o utilizare mai proastă a alimentelor trebuie să aibă mai mult de-a face cu ea. Înainte era bibi, hgyi "oh, sunt atât de mult" și apoi, dacă îl zgâriți, se dovedește că nu a fost luat în calcul.

dar apoi fiecare are propriul corp, îi torturează așa cum își dorește:)