Plane Fitness

Categorie: Instruirile noastre Publicat: Luni, 26 martie 2012 09:14 Publicat de: Super Utilizări: 3825

Învârtirea

O sesiune de grup condusă de un antrenor care se învârte. Nu singuri, acasă, cei patru pereți goi trebuie să fie înfășurați ore lungi, ci într-o sală de sport, cu mai mulți „tovarăși”, la muzică, conduși de un antrenor. Totul începe cu configurarea bicicletei. Scaunul și ghidonul trebuie să fie fixate la înălțimea șoldului.

Această setare vă permite să vă întoarceți confortabil și mai ales eficient în timp ce stați sau stați în picioare. Clasa ar trebui să fie rulată la ritmul muzicii și să urmeze instrucțiunile antrenorului, de exemplu, în sus pe deal! În acest caz, toată lumea își poate stabili cât de „abrupt” vrea să se rostogolească pe munte. Aici stă principala virtute a filării: cineva se poate încărca la fel de mult pe cât vrea voia, fizicul, puterea. Ei bine, sarcina poate fi afectată și de obiectivul urmărit, dacă cineva vrea să piardă în greutate sau să-și consolideze rezistența, cel care dorește doar să rotească unul bun poate conduce mai bine, pentru a nu se înmuia, poate economisi puțin . Este important ca hainele să fie confortabile și bine aerisite, deoarece un ceas rotativ poate transpira bine.

Pentru încălțăminte este recomandată o talpă dură, astfel încât să puteți exercita mai multă forță.

Atenţie.

Îi rugăm pe dragii noștri oaspeți să se înregistreze în prealabil prin telefon pentru antrenamentul de spinning din cauza numărului limitat de biciclete utilizate în timpul lecțiilor.!

În caz de obstrucție, intervalul de timp fix poate fi anulat cu o zi înainte de antrenament (până la 20 de ore), în caz contrar taxa pentru ora anulată ca și cum am fi participat la plată!

mulțumesc anticipat pentru cooperarea dumneavoastră!