Plângeri suprimate ale sufletelor noastre sau boli psihosomatice

Societățile moderne cred adesea că ne putem folosi gândurile pentru a ne simți mai bine în pielea noastră. Adică, dacă lucrurile merg prost, este suficient să generăm imagini cu conținut pozitiv în mintea noastră și ne putem îmbunătăți imediat starea de spirit. Cu toate acestea, mai puțini sunt conștienți că același lucru funcționează invers. Când tristețea nu își poate face auzită vocea, își face brusc drumul și apar bolile psihosomatice.

Mai des decât credem

Când producem aceleași simptome fizice din nou și din nou, executăm aceleași ture la medic, medicamentele nu au valoare, iar rezultatele testelor arată că suntem sănătoși pentru ghindă, merită să ne gândim la ce suferă sufletele noastre . Deoarece acolo unde aparent nu există nicio justificare pentru simptomele fizice, merită să ne îndreptăm atenția asupra fenomenelor psihosomatice. Nici nu ne-am gândi la cât de des bolile noastre sunt cauzate de o problemă mentală neprocesată, anxietate, frică, tristețe sau alte emoții negative.

Când tristețea nu-și poate auzi vocea, apar boli psihosomatice Sursa: Shutterstock

Într-un experiment, 1.000 de pacienți au fost studiați pe parcursul a trei ani. În acest timp, pacienții au numit 567 de plângeri. Paisprezece simptome au fost deosebit de frecvente. Acestea includ dureri în piept, oboseală, amețeli, dureri de cap și dureri de spate, edem, dificultăți de respirație, tulburări de somn, dureri abdominale, amorțeală, impotență, scădere în greutate, tuse, constipație. O cauză fizică „reală” a fost găsită în doar 16% din cazuri. Desigur, asta nu înseamnă că 84% dintre cei din experiment au avut boli psihosomatice. Mai degrabă, 84% din cazuri au fost cauzate de fenomene necunoscute din punct de vedere medical. nu știu, de exemplu, ce cauzează migrenă. Din această cauză, însă, nu trebuie să tragem concluzia că migrena are o cauză psihologică. Este un fapt șocant că într-o zi medie, o treime dintre pacienții care vizitează medicii de familie nu au explicații medicale pentru simptomele chinuitoare și neplăcute.

Soluţie

Ca urmare a stresului, toată lumea are diferite simptome fizice, deci nu există nicio modalitate de a elimina problemele noastre psihosomatice. Este ca și cum ai căuta un remediu universal pentru nefericire. Nu există un singur răspuns, deoarece și motivele sunt diverse. Uneori trebuie să aflăm ce scop servește boala și să compensăm ceea ce lipsește din viața noastră. Pentru a ne uita în buzunarele sufletelor noastre, avem nevoie de un singur lucru, și anume curajul. Trebuie să ne confruntăm cu temerile noastre.

Îndrăznește să-ți înfrunți fricile! Sursa: Shutterstock

Metode de tratament - cu ajutorul unui specialist

O tabletă vă ajută rapid cu simptome fizice. În schimb, vindecarea leziunilor psihice și a traumelor emoționale poate dura ani de zile. Deoarece simptomele noastre psihosomatice sunt în mare parte experimentate de noi înșine, iar familia și prietenii noștri pot să nu înțeleagă prin ce trecem, iar medicii de familie nu sunt întotdeauna parteneri în găsirea cauzelor reale, este posibil să avem nevoie de un terapeut care să ne ajute să ne depășim dificultățile. Putem învăța tehnici de la un specialist, un psiholog, cu care ne putem controla cu ușurință temerile și anxietățile. Există mai multe tratamente din care să alegeți. Putem alege între psihoterapie, psihanaliză, terapie cognitiv-comportamentală, psihoterapie de grup, terapie electroconvulsivă, hipnoterapie sau acupunctură.

Metode de tratament - fără un specialist

Dacă suntem reticenți să apelăm la un profesionist cu probleme mentale, putem încerca singuri niște metode. Un astfel de exercițiu poate fi un exercițiu regulat, deoarece activitatea fizică are un efect benefic atât asupra corpului, cât și a sufletului. Dacă aveți probleme psihice, încercați yoga! Atât exercițiile de meditație, cât și cele de respirație sunt excelente pentru ameliorarea stresului. Când ținem aerul în interior, tensionăm mușchii, eliminând astfel frica și stresul din corp. Un masaj poate fi, de asemenea, un calmant, deoarece presiunea exercitată de mâini are un efect benefic asupra circulației, sistemelor nervoase și limfatice. Într-o anumită măsură, modificările stilului de viață au, de asemenea, un efect pozitiv asupra apariției simptomelor psihosomatice. Reducerea consumului de cofeină, abținerea de la alcool și fumat, o dietă echilibrată și administrarea suplimentelor de vitamine în mod regulat pot contribui la reducerea anxietății.

Atât exercițiile de meditație, cât și cele de respirație sunt excelente pentru eliminarea stresului Sursa: Shutterstock

Când corpurile noastre indică faptul că ceva nu este în regulă în jurul nostru, să nu ezităm să acordăm atenție strigătelor de ajutor pentru sufletele noastre! Trupul și sufletul sunt părți inseparabile ale ființei noastre. Nici unul fără celălalt. Dacă ne dăm seama că nu ne putem trăi viața eliberați, cu bucurie sau fără teamă, să luăm oboseala pentru noi și să căutăm motivele din spatele ei! Monitorizarea noastră la început poate fi inconfortabilă, dar pe termen lung, sănătatea noastră fizică și mentală va fi apreciată dacă ne vom îngriji de propria noastră bunăstare.