Ierburi de curățare intestinale pentru toată lumea - Care este cel mai bun?

Koprivanecz Magdolna

Potrivit experților, curățarea intestinului este recomandată cel puțin de două ori pe an, primăvara și toamna sau când au apărut deja simptome sugestive. Oricare ar fi motivul, putem conta întotdeauna pe ajutorul ierburilor de curățare intestinală.

Putem spune cu siguranță că curățarea intestinală are un sezon continuu. De ce? Răspunsul îl găsim în modul nostru de viață numit modern. „Se datorează” acestui fapt că nu mai putem face față inundațiilor de toxine care intră în corpul nostru fără ajutor. Despre ce e vorba? Pe de o parte, ne bombardăm constant cu alimente saturate cu aditivi și, dacă nu ar fi suficient, suntem în război cu sporturile de zi cu zi.
Deci, mâncăm nesănătos și exercităm puțin.
În plus, nu suntem în siguranță, chiar dacă încercăm să alegem un produs certificat organic din toate. Din păcate, în general nu putem urmări de unde provin mâncarea pe care am cumpărat-o pe masa noastră. Acest lucru este valabil mai ales pentru legumele și fructele în vrac achiziționate pe piață, deoarece certificarea lor ecologică nu este garantată.

Din păcate, mulți oameni abuzează de termenul „organic” sau „organic”, pe care trebuie să-l cunoașteți despre faptul că astfel de produse pot fi vândute doar ambalate, indicând locul exact de origine, țara de distribuție, data de expirare - fie că sunt mere, roșii, carne sau chiar alimente fermentate, regula internațională se aplică tuturor.

Să-l punem din nou în cuie: cele mai mari daune sunt cauzate de aditivii alimentari, care se depun în principal în tractul intestinal și se adună efectele lor nedorite. Prin urmare, chiar dacă nu depășim cantitatea zilnică „admisibilă” indicată pe etichete, nu vom evita acumularea. Pe lângă aditivi dăunători, există și ingrediente alimentare naturale care interferează cu funcționarea normală a corpului nostru. Acestea includ grăsimi animale, făină albă, zahăr alb.

Mai ales în lunile de iarnă, simțim nevoia să consumăm cât mai mult din acest lucru, chiar într-un moment în care metabolismul și digestia noastră încetinesc oricum. Prin urmare, ei recomandă curățarea intestinală programată în toamnă și primăvară. Toamna să ne pregătim sistemul digestiv pentru alimentele grele, iar primăvara să eliminăm zgura și toxinele acumulate.

Când a fost momentul curățării interioare?

Am răspuns deja la acest lucru parțial, deja, în ceea ce privește curățarea intestinală planificată. Tot ce este sigur este că merită „curățarea intestinului” în mod regulat pentru binele sănătății noastre, așa cum avertizează unele semne revelatoare. Acestea sunt de obicei asociate cu digestia. Este adevărat, mulți suspectează la început supărarea stomacului sau simpla supraalimentare, dar pe măsură ce simptomele persistă, o prezență crescută de toxine nu mai poate fi exclusă. În astfel de cazuri, curățarea intestinului la domiciliu poate ajuta la eliminarea disconfortului chiar și pe termen scurt. Să vedem care a cele mai frecvente plângeri:

constipație acută sau cronică,
diaree acută sau cronică,
alternanță de constipație și diaree,
balonare, care apare mai ales după masă,
dureri abdominale spasmodice,
presiune și/sau durere la înălțimea stomacului,
senzație de sațietate,
respiratie urat mirositoare,
oboseala nerezonabila,
dureri de cap recurente,
stare de rău,
probleme ale pielii (acnee, acnee sau uscăciune excesivă a pielii),
greață frecventă.

Cu toate acestea, nu-l luați pe acesta din urmă ca pe un cuțit, deoarece în tractul intestinal încărcat cu toxine și produse reziduale, nutrienții pot fi absorbiți doar parțial sau abia, așa că, oricât am mânca, suferim de o senzație constantă de foame. Acest lucru poate duce cu ușurință la supraponderalitate pe termen lung, care poate fi un focar al multor boli. Acestea includ diabetul, bolile cardiovasculare sau diferite boli cu deficit.
Și asta nu este tot. THE zgura acumulată și aderată la peretele intestinal o ascunzătoare excelentă pentru paraziții intestinali. Acești paraziți pot intra în corpul nostru într-o multitudine de moduri, pot avea dimensiuni microscopice, dar unele specii pot crește până la metri. De asemenea, pot provoca boli de deficit prin absorbția substanțelor nutritive vitale și declanșarea reacțiilor inflamatorii. Prin urmare, cu curățarea intestinală putem scăpa nu numai de substanțele nocive, ci și de paraziții ascunși în ele. Elvețianul natural a adunat toate informațiile despre locuitorii neinvitați ai tupicelor, paraziților, viermilor, viermilor noștri, merită verificat.

Curățarea intestinală și probiotice

Ajută la slăbit

Chiar dacă curățarea intestinului nu înseamnă tonifiere, poate fi totuși de mare ajutor pentru a pierde în greutate de asemenea, puteți scăpa de tampoanele de grăsime din burtă. În timpul tratamentului, vom experimenta deja pierderea în greutate, care depinde de cantitatea de deșeuri aruncate și de apa stagnantă și poate ajunge până la 2-3 kilograme.
El pune acest lucru cu o lopată pentru a restabili metabolismul și peristaltismul intestinal, bacteriile probiotice din flora intestinală reechilibrată produc din nou suficiente enzime digestive, toate acestea contribuind la recâștigarea „greutății noastre competitive”. Începe și arderea grăsimilor, ceea ce reprezintă un mare pas către realizarea râvnitului stomac plat. De atunci nu este doar o problemă estetică s-a demonstrat că grăsimea abdominală crește riscul de boli de inimă și diabet.

Cu toate acestea, rețineți că curățarea intestinului nu este magie, ci vă va elibera doar de câteva kilograme și vă va face talia cu câțiva centimetri mai subțire. Pe de altă parte, este excelent pentru amplificarea efectelor pozitive ale unui stil de viață sănătos. Așadar, pe lângă curățarea intestinelor, mișcați-vă intens cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, rupeți-vă cu mese gata preparate și semipreparate care conțin aditivi dăunători, grăsimi animale, făină albă și zahăr. În schimb, mâncați cât mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi cereale integrale, legume crude (aburite), fructe și probiotice (varză, varză, soia fermentată și produse lactate) și alte alimente sănătoase.

Ce să mănânci în timpul curei?

Sport și sport

O dietă sănătoasă va fi o alianță eficientă în curățarea intestinului numai dacă este completată cu exerciții fizice regulate. Distribuit proporțional, 150 de minute pe săptămână experții sugerează, dar și mai bine, facem 30 de minute pe zi, putem face acest lucru împărțind timpul în două sau trei părți. Ideea este regularitatea și că mișcarea este intensă, adică să transpirăm cel puțin puțin.
Antrenamentele cardio, alergarea, săriturile, cățărarea sau chiar Zumba sunt deosebit de eficiente, dar nordic walking și jogging sunt, de asemenea, alegeri bune. Dacă suntem mai în vârstă, vom face o plimbare plină de viață. Alegeți întotdeauna exerciții fizice adecvate stării dumneavoastră de sănătate și a stării fizice actuale.

Încă o dată despre efectele pozitive ale curățării intestinului

Ierburi de curățare intestinală

Să vedem acum câteva ierburi pe care le putem folosi cu încredere pentru curățarea intestinului.

Muşeţel:

Există puține plante digestive mai bune de restaurare decât mușețelul, care se datorează în mare măsură efectului său de curățare intestinală. Ingredientele sale active ameliorează inflamația gastro-intestinală, slăbesc scaunele, întăresc funcția ficatului și a rinichilor, curăță sângele. Această plantă de curățare intestinală ne poate ajuta și să alungăm paraziții care se ascund în intestin - citiți pagina Herb Valley.

Aloe vera:

Este plin de fibre vegetale, minunat pentru dietă, modul în care Aloe vera își păstrează locul și ca plantă de curățare intestinală. Deși amestecat cu apă, este, de asemenea, extrem de eficient ca o clismă, pentru care este prea incomod, nu ezitați să o folosiți pentru o cura de băut. Curăță colonul, legând în același timp toxinele. Mai multe curiozități despre efectul de curățare al Aloe vera pe site-ul Livestrong.

Semințe de in:

Din nou fibrele! Semințele de in sunt deosebit de bogate în fibre, care curăță bine colonul, elimină toxinele și deșeurile care aderă la peretele intestinal. În plus, semințele de in îmbunătățesc mișcările naturale ale intestinului dacă sunt consumate în mod regulat, este probabil să nu ne mai facem griji cu privire la constipație. Face părul, unghiile și pielea mai frumoase, un mare antioxidant. Totuși, la ce ar trebui să fim atenți este că mestecăm întotdeauna bine, altfel pufă, așa că preferăm versiunea tocată. Uleiul său este, de asemenea, extrem de sănătos, este recomandat în special pentru prăjire, deoarece atunci când este încălzit, una dintre cele mai puțin nocive substanțe este eliberată din uleiul de semințe de in - acesta și alte efecte ale semințelor de in sunt descrise în revista Lifestyle Magazine. Compilația Maryland Medical Center arată, de asemenea, că semințele de in accelerează excreția fecală, ameliorează simptomele IBS și este un laxativ natural excelent.

Psyllium:

Zece grame de psyllium conțin opt grame de fibre, ceea ce, în sine, îl face regele ierburilor de curățare intestinală. Caracteristica sa specială este că conține atât fibre solubile în apă, cât și fibre insolubile. Este un excelent demachiant intestinal care îndepărtează rapid și eficient substanțele dăunătoare din colon. Un alt avantaj este că contribuie la creșterea bacteriilor probiotice, restabilind astfel și menținând echilibrul florei intestinale. Și asta nu este tot, psyllium are încă o serie de efecte de protecție a sănătății - citiți articolul la www.draxe.com.

Urzica:

Potrivit dr. Eve Apostol, urzica este una dintre cele mai versatile ierburi, dar poate că este mai puțin adecvată pentru curățarea colonului. Este un laxativ delicat, astfel încât putem trata în condiții de siguranță constipația mai puțin încăpățânată cu el. Pe lângă efectul intestinal, își exercită efectul detoxifiant și în sânge, rinichi și ficat. Cele mai importante efecte ale urzicii, inclusiv capacitatea sa de detoxifiere, au fost rezumate în seria Natural Food.

Cocktail delicios de plante curățătoare intestinale

Până acum nu a fost despre mere și ghimbir, și ambele contribuie la curățarea intestinelor, mai ales atunci când sunt utilizate corect. Faceți din ele un smoothie care să fie nu numai eficient, ci chiar delicios.

Strângeți aproximativ 2 dcl de suc din mere proaspete sau folosiți aceeași cantitate de băutură de mere 100%. Adăugați o linguriță de ghimbir măcinat și psyllium, apoi amestecați până la omogenizare. Psyllium colectează și leagă toxinele din colon, ghimbirul grăbește plecarea lor, în timp ce sucul de mere asigură reaprovizionarea nutrienților în timpul regimului de curățare.
După curățarea intestinului, beți 8-10 pahare de apă curată, mâncați doar mese ușoare pentru prânz și cină, deoarece psyllium se umflă în stomac, deci provoacă o senzație de plinătate - avertizează Livestrong, unde puteți naviga prin alte rețete.