Planul de război de 90 de zile 333 de pagini pentru o schimbare eficientă a stilului de viață Revoluția Duci

Descărcați cartea electronică gratuită!

Puteți solicita un plan de acțiune personalizat cu:

Cum să-ți construiești propriul plan de acțiune pas cu pas?

Capitolul 14 vă ajută să parcurgeți pas cu pas sistemul esențial teoretic și practic de sprijin pentru schimbarea stilului de viață.

Lecția 0: Ce trebuie să știți despre planul de război? Ce asculti? Cum utilizați registrul de lucru și manualul? Cu aceasta, ați pornit în călătorie.

1-7. lecţie: V-am aliniat baza navei mamă.

Care sunt aceste elemente?

❶factura reflecției și obezității (în număr),

Ți-ai înrădăcinat obiceiurile proaste,

Rutina ta alimentară este în mod semnificativ de vină pentru obezitatea ta,

Lecția 8: Ai învățat totul despre procedurile de gătit, practicile de condimentare. Toate grupurile de alimente au fost excluse. Pentru fiecare masă, v-am arătat ce, de ce, cum să vă pregătiți. Am prezentat pașii pentru crearea unui meniu. Ai învățat cum să planifici o dietă și care sunt nevoile tale. Am stabilit toate regulile pe care trebuie să le cunoașteți!

Lecția 9: Ai putea înțelege de ce te îngrași și ce legătură are indicele GI cu toate acestea!

Lecția 10: Am obținut exemple de ce să nu-mi fie frică nejustificat de carbohidrați!

Lecția 11: Am planificat o dietă împreună! Am prezentat 2 meniuri zilnice complete pentru 5 mese între 1400-2000 de calorii.

Lecția 12: Am condus procesul de creare a planului de acțiune anual și de 90 de zile! Suntem pregătiți din timp pentru evenimente neașteptate cu un meniu planificat. Este posibil să fi analizat cu atenție factorii care previn pierderea în greutate.

Lecția 13: Am ajutat la recunoașterea defectelor în proiectarea blocurilor obișnuite!

Lecția 14: Ți-am arătat ce să faci dacă, în ciuda tuturor eforturilor tale, vrei să depășești dorința compulsivă de a mânca!

+Lecția 15: Voi prezenta elementele unui program de viață personalizat!