Gustări sub 100 de calorii

Toată lumea este obișnuită să gusteze și, din fericire, cei care urmează o dietă nu trebuie să renunțe la ea. Următoarele alimente au toate sub 100 de calorii, deci se încadrează chiar și în cea mai severă dietă.

Roșii feta
Încercuiți o roșie sau două, presărați sare și piper, înmuiați în puțin ulei de măsline și sfărâmați o lingură de brânză feta deasupra.

Banană
O banană mai mică poate avea aproximativ o sută de calorii. Oriunde l-ai lua cu tine, îți oferă energie și mult potasiu.

Edamame
Puteți avea oricând o jumătate de cană de fasole edamame, este foarte sănătoasă și conținutul său de proteine este foarte mare.

Floricele de porumb
În „cadru” se pot încadra și 3 căni de floricele. Pe cât posibil, nu ar trebui să fie o versiune cumpărată în magazin, cu microunde, nici un cinematograf, ci o versiune de casă.

Cancer
Pot fi gustate 8 crabi și patru linguri de sos de cocktail - delicioase, sănătoase și pline de proteine.

Sfeclă și humus
Scufundați 1 cană de morcovi în două linguri de humus - o gustare excelentă dacă spunem ceva de gustat în timp ce filmați, plus conținutul ridicat de fibre.

Pepene
De asemenea, puteți mânca o jumătate de pepene mic - pe lângă 90 la sută apă, conține multă beta-caroten.

Alune și afine
Amestecați într-un castron o lingură de alune și două linguri de afine uscate și mestecați.

Căpșuni și iaurt
O ceașcă de căpșuni și trei linguri de iaurt natural sunt, de asemenea, alegeri bune - delicioase, dulci și bogate în fibre.

Zmeură și iaurt
Un amestec de ceașcă de zmeură, două linguri de iaurt natural și o lingură de miere este gustarea perfectă dacă vrei ceva dulce.