Este posibil ca și ficatul dvs. să fie în pericol?

Ficatul gras este foarte frecvent: dat fiind că numărul alcoolicilor din Ungaria este estimat la un milion, iar 30% dintre oameni sunt obezi, probabil milioane trăiesc cu ficat gras. Care sunt pericolele acestei afecțiuni și cum ar putea fi prevenită, a scris despre aceasta la Harvard Medical School.

Ficatul gras, a cărui formă cea mai comună se numește ficat gras pur, care implică acumularea de celule grase în ficat, poate afecta orice grupă de vârstă. În timp, starea se agravează și excesul de grăsime provoacă inflamații la nivelul ficatului. Aproximativ cinci la sută dintre persoanele cu ficat gras inflamator sunt diagnosticate cu ciroză în timp - aceasta înseamnă leziuni permanente ale țesuturilor, ceea ce înseamnă că procesul este ireversibil.

Dar nu doar problemele hepatice fac din ficatul gras un risc, deoarece condiția crește și riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Amenințare tăcută

Riscul de a dezvolta ficat gras este, de asemenea, afectat de o serie de factori precum obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul. În plus, merită să fim atenți la nivelul colesterolului, precum și la circumferința taliei noastre, dar riscul este și mai mare dacă familia a avut deja boli hepatice. Putem influența nivelul anumitor factori de risc, de exemplu, cu un stil de viață sănătos, dar, din păcate, nu putem schimba tendința moștenită cu o alimentație adecvată și exerciții fizice regulate.

Ficatul gras nu prea arată un semn

Problema cauzează cel mult disconfort ușor, sensibilitate la presiune sau balonare, adesea nici măcar, deci, de cele mai multe ori, boala este dezvăluită doar printr-un test de laborator de rutină. Odată diagnosticat, recuperarea poate fi chiar completă, în funcție de tratabilitatea bolii de bază, deoarece ficatul are o capacitate unică de regenerare. Să vedem ce să căutăm:

• pierdere în greutate

Cu un ficat gras pur, pierderea cu până la 5% din greutatea corporală poate fi suficientă pentru a inversa problema. Odată ce inflamația s-a dezvoltat, este necesar să pierdem cel puțin 7-10% din greutatea corporală, cu toate acestea, oamenilor le este de obicei dificilă menținerea greutății pe care au atins-o. Reduceți stresul și acordați atenția cuvenită nutriției conștiente!

• Sport regulat

Chiar dacă pierderea în greutate nu este un obiectiv, exercițiile fizice regulate pot ajuta foarte mult, deoarece nu numai că îmbunătățește metabolismul, ci și scade nivelul de insulină. Nu este nevoie să vă gândiți la exerciții complicate, chiar și mersul regulat poate ajuta foarte mult. Apelurile generale spun că ar trebui să petreceți cel puțin 150 de minute pe săptămână pentru antrenamente de intensitate moderată, dar poate fi mai puțin pentru a începe.

• nutriție conștientă

O dietă mediteraneană poate fi o soluție excelentă, deoarece nu numai că este bogată în legume și fructe, dar, pe lângă cerealele integrale, carnea slabă și grăsimile sănătoase nu sunt lăsate în afara dietei. Merită să ne străduim să consumăm cât mai puține băuturi răcoritoare carbogazoase și sucuri cu zahăr, deoarece acestea contribuie la inflamația ficatului.

Eficacitatea medicamentelor pentru tratarea ficatului gras este în continuare îmbunătățită, dar între timp, să facem tot ce putem pentru sănătatea noastră și apoi putem evita și bolile hepatice.