Poate cineva să-mi scrie o dietă personalizată care să-mi permită să slăbesc 10 kg până vara? (forum de chat)

Da. si eu ma uit la el:)

sunt lucruri foarte bune acolo!

Vreau să slăbesc aproximativ 5 kilograme.

dar pentru mine nu contează câte kilograme sunt ci cum arăt.cât de strâns este corpul meu etc.

acum merg doar 50 de minute.

dar ar trebui să începi și mușchiul abdominal:)

Buna! Văd că toată lumea are o preocupare similară cu mine. Știu că nu este potrivit să ofer alte cărți, dar tind să găsesc lucruri mici foarte bune pe www.femina.hu, atât în ceea ce privește mișcarea, cât și mâncarea. Cred că merită să te uiți acolo. Nu există doar planuri de antrenament și diete, ci și sfaturi utile cu privire la momentul antrenamentului. nu mâncați în fața dvs. pentru că atunci veți folosi acea energie în timpul antrenamentului. Dar sunt multe de făcut, puteți personaliza cât timp aveți pentru a vă antrena, de exemplu. Dar le amestec mereu pentru că după un timp te lovesti de ele. După cum știți, multe lichide, în special apă minerală, încep deja metabolismul de la sine. KB.3 litri/zi. Este greu și pentru mine, nu sunt un băutor mare, în medie două pahare de apă împotriva mea, dar trebuie să fac bine atât pentru piele, cât și pentru piele (atât pentru față, cât și pentru celulită) Perseverență pentru toată lumea, sunt despre . Am slăbit 7-8 kg și îl țin de luni de zile, așa că nu-mi iau nimic de la mine, aflu doar dacă mănânc mai mult, mă antrenez mai mult. Dacă este posibil, pot recomanda un antrenor de alergare, ciclism, eliptic, dar și un DVD de antrenament norvegian.

Chiar și un sfat util pe care l-am citit undeva este că se presupune că nu este stocat pe noi în timpul mesei de seară, la care nu ar trebui, și să nu ne ținem, dimineața min. ar trebui să înceapă cu un pahar de apă, va începe metabolismul, dar dacă puteți mânca, micul dejun este soluția. Acest lucru se aplică imediat după trezire.

caloriile nu au fost niciodată numărate mult înainte.

Nici măcar nu știu cum s-ar putea uni 1500.