Pilates poate fi cu ușurință un sport masculin, să spunem de ce

Dezvoltă mușchii, rezistența și este foarte util în reabilitarea post-accidentare. Din ce în ce mai mulți bărbați fac exerciții, adesea directori de companii, manageri.

„Din ce în ce mai mulți bărbați vin la noi”, spune Viktória Szabó, care predă pilates din 2004, în propriul studio din 2010 în studioul ei prietenos din dealul Gellért. Oferta s-a dezvoltat treptat: Victoria a jucat balet la Opera timp de 12 ani și, deși baletul are și o latură fizică puternică (Victoria a pierdut două kilograme la fiecare spectacol al Lacului Lebedelor), pilates și stretching-ul vor fi acum interesante pentru noi.

Pentru că tot mai mulți bărbați îi urmăresc, inclusiv directori și manageri de companii.

Pilates ajută la construirea echilibrului muscular, ceea ce înseamnă că compensează faptul că majoritatea sporturilor sunt unilaterale, nu mișcă toate grupele musculare. Pilates completează acest lucru, iar întinderea este un supliment esențial și, de asemenea, ajută la ameliorarea stresului.

Dar cum funcționează? Nervii sunt conectați la mușchi și, dacă există stres constant, grabă, muncă, termene limită, tensiune (familiar?), Atunci sistemul nervos este tensionat și tensionează și sistemul muscular, literalmente tonusul muscular devine spasmodic.

Dacă, pe de altă parte, începem să întindem sistemul muscular, atunci aceste blocuri încep să se netezească, să iasă în afară și sistemul nervos, de asemenea, să se netezească.

Aceasta este explicația pentru care tot mai mulți lideri de afaceri încep să intre în Pilates. Desigur, nu este util doar pentru ei, deoarece întărește și alte grupe musculare și ajută la prevenirea leziunilor și, mai rău, la reabilitare. Victoria a auzit de la mulți oaspeți de sex masculin că de la începutul Pilates, fotbalul s-a îmbunătățit, evident că tehnica lor nu s-a îmbunătățit, dar postura și mușchii s-au îmbunătățit.

De altfel, fondatorul însuși, Josehp H. Pilates, a fost și el un bărbat, combinând gimnastica clasică cu sistemele de mișcare orientală, așa că, deși suferea de angină și astm în copilărie, până la vârsta de 14 ani era un model pentru figuri anatomice. Mai târziu, a dezvoltat metode de reabilitare a spitalului, a predat și autoapărarea. a emigrat la New York înainte de al doilea război mondial. Acolo a început să lucreze cu dansatori de balet, apoi importanța mișcărilor clasice a ieșit în prim plan. Și-a dezvoltat cunoștințele și metodele până la moarte, astfel încât pilates a devenit o dezvoltare corporală din ce în ce mai versatilă, care a fost încununată de Victoria în 2018 odată cu crearea metodei de întindere a baletului.

Recent, după SUA și Canada, pilates a devenit tot mai popular în Europa. Un studio bun, pe de altă parte, poate adăuga mult la formele de bază ale mișcării.

Victoria a comandat utilaje din Canada, care sunt completate de toate echipamentele de bază mai simple: cilindru, greutăți, minge mică, minge mare, dynair, bosu, bandă de fitness, inel de fitness. În plus, își cere tuturor oaspeților documentele sale medicale, discută cu ei cunoștințele anatomice de bază, oferă feedback continuu și întreabă.

Și Victoria a observat, de asemenea, o tendință interesantă: „La început, femeile veneau în mod obișnuit la mine, iar obiectivul principal era tonifierea, în timp ce astăzi, bărbații și femeile din ce în ce mai de succes au succes în munca lor”. Și oricât de utilă și importantă este întărirea, ameliorarea stresului, reabilitarea, Victoria recunoaște că pilates ar trebui să fie însoțit de antrenament cardio. Deci, puteți rămâne cu fotbalul, coșul, krav-ul în sine. Ideea este să te miști cât mai conștient și mai inteligent posibil.