4 + 1 lucruri pentru o dietă sănătoasă

În zilele noastre, alimentația sănătoasă a devenit la modă, ceea ce este o mare realizare, dar în eter se pierd multe informații despre modul în care este posibil să se acorde atenție alimentației sănătoase în viața de zi cu zi.

Cu ajutorul Apiculturii Bodó am colectat 4 + 1 lucruri care facilitează consumul sănătos în agitația vieții de zi cu zi.

1. Acordați atenție dozelor

Pe platformele de socializare (Facebook, Instagram, Youtube etc.) și pe diverse bloguri, puteți întâlni comentariile și scrierile oamenilor disperați că au urmat fiecare pas al unor astfel de diete, au gătit din aceleași ingrediente, dar nu a existat niciun rezultat pozitiv schimbarea greutății lor.

Multe pot duce la un rezultat final prost, dar de cele mai multe ori o dietă normală alunecă din cauza dozelor greșite (da, pentru că 90% din dietele miraculoase sunt din păcate ineficiente). Fiecare mâncare preparată are nevoie de o cantitate diferită, indiferent de porțiunile care pot fi ușor determinate dacă știm ce ingredient, cât am pus în mâncarea pe care am pregătit-o.

2. Îndulciți diferit

Un punct cheie este aromarea corectă a alimentelor și băuturilor care necesită îndulcire diferită. Cea mai evidentă soluție este zahărul granulat ieftin și disponibil. Ei bine, există deja atâtea alternative la această aromă care pot înlocui perfect cel mai cunoscut îndulcitor.

Cel mai bine este să alegeți dintre îndulcitori naturali, dintre care iese în evidență mierea, care, pe lângă faptul că este delicioasă, constă din numeroase elemente funcționale (de exemplu, calciu, fier, cupru, fosfor, potasiu, zinc, vitamina C, minerale) și chiar foarte recomandat datorită efectului său antiseptic (bactericid).

Ca sursă naturală de zahăr, ar trebui tratată cu grijă, astfel încât să nu rămâneți în exces de calorii, dar merită să fiți atenți.

Una dintre mierile făcute în apicultura Bodó poate fi o alegere excelentă, deoarece pe lângă faptul că este o companie maghiară, mierea pe care o produc este limpede și controlată cu grijă, o adevărată curiozitate.

3. Mănâncă variat

Acest punct a stârnit adesea mult praf, deoarece ne putem aștepta ca o persoană care se grăbește în mod constant, cu multe de făcut, să acorde atenție chiar și unei mese variate, deși adevărul este că planificarea, aprovizionarea și pregătirea sunt adesea mult mai simple decât cred greoaie.

Este indicat să combinați mesele semifinite și gata preparate cu ingrediente proaspete, astfel încât să puteți economisi timp, energie și gândire, acordând totodată atenție pentru a evita ingredientele dăunătoare și inutile. Supe, legume, preparate din carne, mese cu un fel de mâncare, deserturi, mic dejun rapid, gustări . gama de posibilități este inepuizabilă.

4. Răsfățați-vă cât mai bine

Cadrul care poate fi consumat pentru mese este diferit în fiecare gospodărie, nu ar trebui să fie o chestiune de dezbatere. Cu toate acestea, este cu atât mai mult cum să-l comparăm dacă cineva are 80.000 HUF pentru alimente pe săptămână, în timp ce altul are doar 5.000 HUF

Este o problemă dificilă, dar secretul deschide planificarea și cumpărăturile rentabile. Da, chiar și așa, lucrurile nu se prăjesc așa cum am planificat, dar ideea este să ne străduim să alegem cele mai sănătoase ingrediente posibile la cumpărături.

Contrar concepțiilor greșite, nu costă neapărat mai mult să mănânce sănătos conștient decât să mănânci alimente de calitate slabă și cu nutriție scăzută. Cheia este planificarea și aprovizionarea adecvată și, bineînțeles, să nu economisim pe alimente pe cât putem, deoarece ne hrănește corpul.

+1. Antrenează-te pentru a fi mai sănătos

În sfârșit, un cuvânt despre autoeducare. Poate cel mai important punct din toate, pentru că la fel cum urmăm moda sau ultimele inovații și chiar evenimentele lumii, urmărim cercetările și noutățile legate de mâncare.

Puneți pe primul loc resursele valide și științifice, întrucât milioane de profesioniști din întreaga lume lucrează la cum să mâncăm și mai sănătos, mai bine pentru volumul de muncă și nevoile noastre.

Cercetează, citește, învață și ascultă cuvintele medicilor și dieteticienilor și încorporează informațiile pe care le primesc în mesele noastre zilnice.

Luând în considerare acești factori, puteți avea o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată, sprijinind în același timp companiile pentru care este, de asemenea, importantă. Așa este cazul apiculturii Bodó, unde puteți găsi o mare varietate de produse apicole pe lângă mierea de mare producător.

Și dacă citiți articole similare, vă recomandăm pagina OP Story, unde puteți găsi articole actualizate constant.