Post - 1 zi de detoxifiere conform ciclului lunar

Postul pentru curățarea corpului și întărirea spirituală. Următoarea zi ideală este 11 noiembrie. Conversia energiei în scopuri spirituale. Cum o fac yoghinii? Pentru ce este bine?

Care este efectul?

În mod tradițional, postul regulat a făcut parte din multe culturi și sisteme de credință, deoarece are efecte foarte bune atât asupra corpului, cât și asupra minții. În timpul postului, organele corpului se odihnesc, aproape întinerind. Postul accelerează foarte mult orice proces de vindecare, deoarece substanțele toxice și excesul acumulate sunt distruse sau eliminate din corp. De exemplu, puteți chiar să scăpați de afecțiunile cronice ale pielii dacă cineva merge repede în timp ce bea multă apă în care amestecă puțin suc de lămâie și sare. Pe de altă parte, energia care nu a fost utilizată pentru digestie poate fi utilizată în scopuri spirituale (meditație, învățare etc.). Mintea poate deveni extrem de pură și calmă în timpul postului. Puteți, de asemenea, să vă balansați prin crize emoționale prin post.

Cel mai bun timp potrivit yoghinilor

Conform experienței yoghinilor, două zile ekadashi pe lună sunt cele mai potrivite pentru post: unsprezece zile cu lună plină sau. după luna nouă. Mările au un val mare când Soarele, Pământul și Luna sunt în linie. Deoarece corpurile noastre sunt 80% fluide, există un flux ascendent în corp în ziua de lună nouă și lună plină și în jurul acesteia, ceea ce provoacă disconfort în cap și în piept. Dacă nu mâncăm în acest moment, efectul de aspirație al stomacului gol împiedică această presiune.

Uscat rapid sau cu lichid?

În timpul postului, nu consumăm alimente din seara zilei precedente până la răsăritul soarelui după ziua postului, deci aprox. Postim 36 de ore. Cel care posteste „uscat” poate bea încă apă în zorii zilei postului, iar cel care bea cu lichid va bea mult toată ziua. Dacă din anumite motive nu putem să postim în ziua prescrisă, este posibil cu o zi înainte sau după.

Oamenii energici cu o sănătate bună pot să postească fără lichide, deoarece efectul de curățare al postului uscat este mai mare. Cu toate acestea, oamenii bolnavi și moderat bolnavi beau lămâie, apă ușor sărată în mod regulat și, bineînțeles, apă simplă în orice moment. Cazuri în care aportul de lichide este absolut necesar: calculi renali sau calculi biliari, diabet, tensiune arterială scăzută. Dacă vă simțiți prea slab în timp ce consumați apă sărată, cu lămâie, puteți face miere sau puteți bea suc de legume și fructe în loc de sare.

Post - Pauză a doua zi dimineață

Fluid pentru spălarea tractului intestinal: sucul unei lămâi întregi și 1 lingură (plată sau cocoșată) de sare în 1,5 sau 2 litri de apă călduță. (O diluăm cu atât de multă apă încât o putem înghiți.) Unii oameni au mai puțină sare, dar dacă este prea puțină, sarea este absorbită în loc să iasă, deci mai mult este mai sigur. Bem 1-2 pahare la fiecare câteva minute în timp ce ne mișcăm (circumferința taliei, leagănul picioarelor, mersul pe jos, urcarea scărilor). După un timp, vom începe să mergem la toaletă: toxinele eliberate în timpul postului și acumulate în sistemul digestiv ca urmare a vidului și depunerile dure depozitate în intestinele intestinului vor fi eliminate în timpul postului. Este ideal să spargi postul când la sfârșit doar lichid galben părăsește intestinele.

Mai sunt câteva sfaturi

Apa sărată coboară mai ușor dacă bem și apă simplă. Odată ce saramura a dispărut, mâncați o banană înghițită în bucăți mici. De asemenea, elimină depozitele din esofag și oferă energie rapidă datorită conținutului său ridicat de calciu. Micul dejun ar trebui să fie ușor: de ex. iaurt, fructe, orez moale fierte cu legume. Chiar și după procedură, beți multe lichide pentru a hidrata corpul.

Încercarea de a ține post în comunitate și cu îndrumare profesională este mai ușoară, așa că organizez weekenduri de meditație yoga care sunt, de asemenea, „tabere rapide”.

Potrivit maestrului yoga Anandamúrti, unul dintre cele nouă secrete ale longevității este postul regulat. Puteți citi despre celelalte secrete în articolele ulterioare:-)!