Post de 3 zile pentru Paleo Hedoniști - pentru un stomac plat, un corp mai curat și gânduri!

REZULTAT FINAL după 3 zile: soldul a arătat cu minus 1,6 kg mai puțin, ceea ce în sine nu a fost surprinzător, dar este interesant din mai multe puncte de vedere. Pe de o parte, am ajuns să fac sport doar o dată în acest timp, așa că nu am putut ridica cu adevărat mișcarea. Cealaltă este informația pentru doamne că am început să postesc în a 26-a zi a ciclului meu, când corpul reține în principiu apă, astfel încât greutatea noastră ar putea fi și mai mare. Ei bine, nu asta s-a întâmplat, mai ales că am băut multe lichide. Al treilea punct al meu este că nu ar trebui să ne temem de ceea ce se va întâmpla dacă stomacul nostru va mârâi de foame. De fapt, aceasta este o reacție complet normală! Mănâncăm când ne e foame. Gustarea constantă este un obicei foarte prost și ne perturbă sistemul digestiv bine gândit.

RECOMANDARE: la fel ca orice post, detoxifiere, dietă, vă recomand să faceți acest program pe propriul risc, având în vedere starea dumneavoastră de sănătate. Dacă nu sunteți familiarizați cu cartea mea Paleolithic Dieting for Hedonists și dieta de probă de 30 de zile din ea, vă recomand cu tărie să o urmați pentru o slăbiciune durabilă și sănătate.

Toată supa verde

Dacă doriți să îl faceți puțin mai cremos, puteți amesteca și 0,5-1 dl de lapte de cocos.

Puteți mânca din această supă din belșug cu orice masă. Dacă trebuie, ai prefera să iei o doză dublă în prima zi, am pierdut atât de mult până la urmă!

sau 1 coajă rasă de lămâie netratată

. iar dacă este prea dens, este încă aprox. 0,5 până la 0,75 dl de apă rece

ÎN CONCLUZIE: aceste zile de post nu sunt pentru arderea grăsimilor, nici nu ar trebui să te uiți la asta. Este bine să îți poți trimite corpul într-o mică vacanță, să ai timp să te relaxezi, să faci procesele de fundal care au fost oprite sau care nu au început și să elimini orice material în exces care ar putea fi depus în corpul tău - chiar și paleolitic mâncare - mă refer la legume, fructe sau orice posibil adaos de materie primă, dar chiar și consecințele unei digestii necorespunzătoare.

Prin urmare, este important să luați timp pentru mese, să vă așezați cu el, să mestecați mușcăturile și să nu beți apă curată în timpul și după. (Poate fi chiar în fața sa!) Acest lucru se datorează faptului că apa curată diluează acidul stomacului în stadiul digestiv și poate provoca, de asemenea, balonare. Puteți bea apă cel puțin 1 oră după masă.

Drept urmare, corpul și gândurile vor fi, de asemenea, mai curate (într-adevăr!), Burta ta va deveni mai plată, îți poți butona pantalonii mai ușor sau îți poți pune în cele din urmă una dintre hainele potrivite pentru corp. Simt că este un lucru foarte bun să fim recunoscători pentru aceste mici atenții - și chiar 3-3 zile de post în fiecare sezon - pentru robotica continuă și funcționarea corpului nostru pentru noi înșine.