Post între două sărbători

Crăciunul este de neimaginat fără gustări delicioase, prăjituri, prânzuri și cine grozave în familie. În acest caz, persoanele care fac dietă veșnică uită și de dietă. Rezultatul poate fi măsurat în kilograme în plus. Se recomandă detoxifierea corpului nostru înainte de Revelion. Cum? Să postim!

Toată lumea urmărește asta acum!

Sigur vor fi tremurături: cercetătorul maghiar avertizează după cutremurul de marți

„A crezut în vindecare până în ultimul moment” - A vorbit în lacrimi despre viața lui József P. Kovács, pe care l-a pierdut de Crăciun

Ce trebuie să știți despre post

Pierderea în greutate este de la sine înțeles când postim. Dar

repede

mai mult decât atât, deoarece dă un suflu de răgaz corpului, care este forțat să proceseze din ce în ce mai multe alimente. Post

curățarea internă, în acest caz, lasă aceste deșeuri și otrăvuri

, care se acumulează treptat în corpul nostru, proteina în exces depusă este descompusă, iar în cele mai mici vase de sânge, capilare și țesuturi conjunctive, toxinele depuse sunt excretate și excretate de rinichi.

Ce înseamnă ce?

Complet rapid:

Acesta este cel mai sever post. Se mai numește și leac cu apă, deoarece în acest caz putem bea doar apă și ceai.

Cura de post modificată:

Pe lângă apă și ceai, putem consuma și cantități mici de carbohidrați și proteine. De obicei, pătrunde în organism sub forma unui fel de băutură proteică.

post:

Bem suc de fructe sau legume proaspăt stors de cinci ori pe zi și multă, multă apă.

Porridge:

Facem terci lichid din ovăz, orez și semințe de in, fără sare și zahăr, desigur. Mănâncă terci în porții mici și calde și, dacă vrei să faci masa puțin mai prietenoasă, presară puțină scorțișoară sau adaugă o linguriță de miere.!

Post:

Bem ceai și apă pe tot parcursul zilei, precum și suc de legume gătit de două ori sau suc de legume și fructe stoarse crud. Ajută în primul rând cu tulburările metabolice.

Cât timp să postim?

Nutriționiștii sunt acum de acord că

nu este recomandat un post foarte strict

nici pentru detoxifierea organismului, nici pentru dietă.

Cu toate acestea, o zi cu fructe ajută la rezolvarea problemelor digestive și la menținerea greutății corporale

, și umple corpul cu vitamine și minerale. Detoxifierea sau postul pot fi drastice și severe, dar mai mult

alegeți o formă care să se încadreze în viața dvs. de zi cu zi

, și pe care le putem păstra fără sacrificiu - cu puțină atenție - chiar și pe tot parcursul anului. Evaluăm cât timp avem nevoie de un remediu și prin ce putem trece. Este foarte important ca.

înainte de a începe tratamentul, solicitați sfatul medicului dumneavoastră de familie

. În timpul dietei, cca. Consumați 4 litri de lichid și nu mâncați nimic în afară de supe. Nu beți cafea în timpul cursului de detoxifiere. În schimb, sorbi ceai verde.

Merită să postim o zi

Desigur, o săptămână întreagă - sau chiar mai lungă - de post este mai eficientă decât o singură zi. Dar o zi de post este mai mult decât orice. În acest caz, organismul este scutit de sarcina procesării alimentelor timp de cel puțin o zi, iar produsele reziduale și toxinele sunt îndepărtate din organism. După sărbători, sărbători, mese copioase, postul este deosebit de bun pentru că regenerează corpul.

Posturile de o zi nu necesită nicio pregătire și sunt ușor de implementat.

Este util să avem o zi pe post pe săptămână, mai ales dacă avem tendința de a avea un stil de viață „Arunc rapid un hamburger”.

Ziua fructelor:

Mănâncă un kilogram și jumătate de fructe proaspete în timpul zilei, acesta poate fi amestecat. Să facem o salată de fructe pentru familia noastră la cină!

Ziua costumului crud:

Să nu ne sperii, nu este atât de înfricoșător. La urma urmei, vom mânca fructe și salată toată ziua. Salată de fructe sau muesli la micul dejun, salată din legume rase sau tocate la prânz și seara aromată cu puțin ulei, lămâie și condimente.

Ziua orezului:

Gatiti o portie mai mare de orez brun, care, condimentat in moduri diferite, va fi consumat toata ziua. Dacă doriți, adăugați mere sau miere aburite, eventual stafide, scorțișoară. Dacă mâncăm sărat, adăugăm puține roșii aburite sau sfeclă rasă, țelină, condimentăm cu pătrunjel tocat, arpagic. Pentru membrii familiei noastre, acest lucru poate servi chiar și ca garnitură pentru o felie de pește sau carne.

Ziua iaurtului:

Unul dintre medicamentele pentru sistemul digestiv este iaurtul. Face o curățare blândă, dar amănunțită, ca să nu mai vorbim de răcoritoare! Luați cinci pahare de iaurt degresat, care pot fi preparate cu diferite arome pe tot parcursul zilei. Amestecat cu fructe proaspete - mere rase, banane zdrobite - suc de lămâie și miere sau îmbogățit cu condimente verzi, legume rase, curry, usturoi, putem face feluri de mâncare variate - și foarte delicioase. Iar familia poate fi surprinsă de un desert special, răcoritor făcut din iaurt amestecat cu zmeură congelată sau căpșuni.

O săptămână de post

Dacă suntem captivați de „excese” mai grave în timpul sărbătorilor, o singură zi de post nu este suficientă. Dar un post de o săptămână este, de asemenea, ușor de realizat pentru orice persoană sănătoasă.

Prima zi

Introducere. Lăsați toate gustările, carnea și alcoolul. După șase ore, să nu mâncăm nimic. Se recomandă să beți o linguriță de oțet de mere dizolvat în doi decilitri de apă. Ca laxativ, înainte de culcare amestecat cu o lingură de sare amară într-o jumătate de decilitru de apă călduță.

A doua zi

Este obligatoriu să consumați minimum doi litri, ci mai degrabă trei litri de lichid. Ceai purificator de sânge, apă minerală, suc stors. În caz contrar, diluați 100% suc fără conservant (adăugați 1 deci de apă la 1 deci de suc).

Mic dejun:

ceai, fructe rase sau pasteurizate.

Masa de pranz:

cartofi fierți, sfeclă, sfeclă în păr. Ceai și/sau suc. Putem mânca puțin din fiecare, ideea este că nu depășește în niciun fel 15 decenii.

Masa de seara:

legume aburite, ceai, suc.

A treia zi

2,5-3 litri de lichid pe zi sunt încă obligatorii, consumând două ore.

Mic dejun:

ceai de plante pentru curățarea rinichilor, un sfert de lămâie proaspătă, o lingură de mocha cu miere.

Masa de pranz:

nedecorticat sau orez brun gătit timp de o oră. Poate fi aromat cu scorțișoară. Este interzis să sareați!

Masa de seara:

supă de cartofi, roșii, sfeclă sau țelină, netezită. Fără sare și condimente puternice. Busuiocul, piperul și pătrunjelul pot da un gust excelent.

A patra și a cincea zi

Ceaiuri de curățare a stomacului, bilei, ficatului. Trei lingurițe de miere pot fi aspirate în timpul zilei. În caz de foame severe, ar trebui să mănânci cuburi de orez cu scorțișoară și miere la prânz.

A șasea zi

Ceai liniștitor, urzică, brusture, ceaiuri de gălbenele. Lămâie, dragă.

Mic dejun:

Masa de pranz:

supa de legume, netezita, orez.

Masa de seara:

supa, orez, miere, lamaie.

A șaptea zi

Spargerea postului:

Mic dejun:

Dimineața:

un măr mic, decojit.

La pranz:

supă de legume cu cartofi fierți în păr cu ulei de măsline minuscul.

Dupa amiaza:

Seară:

legume înăbușite cu ulei de măsline, piper și busuioc.

Cui nu le recomandăm postul

Pentru mamele însărcinate și care alăptează

Pentru pacienți (cu afecțiuni ale organelor interne)

Greutatea de vară iarna

Dacă acceptați și următoarele sfaturi după ce vă terminați postul, vă puteți recâștiga în curând greutatea de vară:

Nu bea mai mult de două cafele pe zi, deoarece cofeina îți mărește foamea.

Ascultați muzică în timp ce coaceți și gătiți, puteți chiar dansa.

Condimentele (piper, boia, chili) ajută la digestie, poți arde mai multe calorii.

Înainte de masă, beți un pahar cu apă în loc de aperitiv. Te simți mai plin și mănânci mai puțin din felul principal.

Mirosul de mere, banane și mentă reduce pofta de mâncare.

Încet, mănâncă cu plăcere ca un gourmet. Veți trece aceeași cantitate de mâncare mai devreme.

Evitați să mâncați pâine și produse de patiserie. Glucidele încetinesc metabolismul.

Înainte de pește - în loc de carne - mâncați pește.

Ca garnitură, mâncați fasole, mazăre, linte, varză sau porumb. Se satură.

Ca aperitiv, mâncați caș de brânză sau fructe.

Dacă este posibil, nu mâncați nimic după ora 19:00.

Carnea albă dă mai puțină presiune stomacului.

Dacă doriți să gustați, cumpărați popcorn sărat.

Evitați liftul, folosiți în schimb scările.

Mergeți mult, îmbunătățește aportul de oxigen al organismului.