Post

Draga Doctor Femei/Domnule,

Am 40 de ani, 175 cm înălțime, sunt bărbat, fac lucrări sedentare cu mișcare minimă. Acum 1 lună am început să „dietez” la 95 de kilograme, de atunci practic am băut doar 1-2 căni de lapte (cu cafea), suc de roșii, suc de fructe pe zi. Acum am 85 de kilograme, am renunțat să mănânc destul de bine, mă simt bine, dar încep să-mi fac griji cu privire la vitaminele scăzute, oligoelemente și așa mai departe. Îl aduc în corpul meu. Ce soluție propuneți? Nu-mi plac preparatele cu vitamine, dar puteți recomanda ceva? Sau despre ce simptome ar trebui să încep să-mi fac griji, poate am exagerat postul?

Articole recente pe această temă

Răspunsul doctorului Ágnes Csuth pe tema dietei

Dragă bărbat de 40 de ani!

Începeți să consumați calorii pe baza greutății corporale ideale treptat. Nu dintr-o dată, pentru că atunci vei crește în greutate datorită efectului yo-yo. Cel mai bine este să consultați un specialist. În timpul pierderii bruște de greutate, una dintre cele mai frecvente este slăbirea sistemului imunitar, susceptibilitatea la infecții, dar sarcina fizică, sistemul hormonal, de asemenea, se schimbă rapid. Consumați un preparat natural de vitamine, de ex. un Multiplex Flavantic!