Postul a început: acestea sunt cele mai cunoscute metode de post

Este dificil să scrii despre post, deoarece există nenumărate variații și poate fi abordat în multe feluri. Căutăm răspunsul la ceea ce postim, care sunt posturile religioase și vindecătoare, care este criza postului și care sunt cele mai cunoscute posturi?

Toată lumea urmărește asta acum!

Veți fi surprins: așa afectează bananele colesterolul ridicat

Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung

Ce este postul?

Postul este o restricție specifică, voluntară, temporară, parțială sau completă a nutriției bazată pe o decizie voluntară. In ciuda ciucure la nivel biologic este în esență foame, cu atât mai mult.

Excedentul este că postul, indiferent dacă este vorba de sănătate mentală sau de sănătate, este întotdeauna însoțit de metode care afectează corpul fizic sau funcționarea mentală/spirituală și implică o reorganizare fundamentală a vieții în perioada postului. Să ne uităm la asta mai puțin detaliat folosind definiția de mai sus:

". efectuate pentru un scop specific."

În cazul postului, vorbim fie de obiective religioase/filozofice/de viziune asupra lumii, fie de terapiile de sănătate ale postului sunt obișnuite, dar acestea din urmă nu sunt independente de anumite fundamente ideologice: majoritatea posturilor la modă de astăzi reflectă mai degrabă un fel de filosofie idealistă a sănătății decât reală cunoștințe fiziologice. În sens clasic, nu putem vorbi de post dacă privarea de hrană nu are un scop mental sau fizic vizat.

". pe baza unei decizii voluntare."

Voluntariatul este un element esențial al postului. Înfometarea cantitativă și/sau calitativă datorată afecțiunilor externe (de exemplu, lipsă de alimente), anorexiei cauzate de boli sau tulburărilor alimentare de origine mentală (anorexiei) nu pot fi considerate ca post - în ciuda faptului că organismului nu îi pasă ce cauzează foamea.

". pentru o perioadă specificată."

O caracteristică importantă a postului este că are loc într-un interval de timp structurat. În cazul postului continuu, durata este specificată, iar în cazul postului intermitent, eșalonarea este planificată cu precizie (de la cât timp, de câte ori etc.). Abandonarea permanentă a unui grup alimentar, de ex. lipsa de carne în dietele vegetariene. Este un element important (mai ales în cazul postului curativ) că există o secțiune de venire și coborâre a postului.

". restricție parțială sau totală a dietei."

Restricțiile variază foarte mult în timpul postului. În cazul unor posturi, doar anumite grupuri de alimente (de exemplu, carne) sunt restricționate, în sensul clasic, postul este o interdicție totală a consumului de alimente solide, iar în unele tendințe, aportul de lichide este, de asemenea, restricționat.

". metode care afectează corpul fizic sau funcționarea mentală/mentală."

Metodele complementare sunt foarte importante în timpul postului. În cazul corpului fizic, pelerinajul trebuie subliniat în postul religios, iar în cazul postului terapeutic, sunt frecvente diverse metode de „detoxifiere”: clisme, utilizarea urinei și a laxativelor, consumul de ceaiuri din plante, saună, activitate fizică moderată exerciții, exerciții de yoga, masaje. Ritualurile religioase, exercițiile spirituale și rugăciunile sunt, de asemenea, importante în postul spiritual/spiritual, diferite tehnici de relaxare și meditație sunt mai caracteristice tendințelor terapeutice și, mai recent, aplicarea individuală și de grup a metodelor psihoterapeutice.

". o reorganizare fundamentală a vieții în perioada postului"

Criteriul de bază al postului este de a rupe ritmul obișnuit al vieții în timpul perioadei de post, ambele religios, ambele a postul terapeutic accentuat. Un element important al postului este renunțarea la drogurile de plăcere (fumatul, alcoolul, dulciurile etc.).

Despre postul religios

În vremurile istorice, postul a fost încorporat în practica aproape oricărei religii. Cea mai înaltă aspira la perfecțiunea religioasă, la cunoașterea spirituală, cu atât postul mai frecvent, mai lung și mai strict făcea parte din modul de viață al cuiva. Poveștile de post găsite în legende împing în multe cazuri granițele irealității.

Obiceiurile de post ale practicii religioase de astăzi sunt extrem de diluate și nu pot fi considerate post în sens biologic. În practica catolică, până în secolul al XVIII-lea, o masă pe zi era permisă la o oră specificată, cu excepția cărnii, ouălor și produselor lactate. Astăzi, numai carnea este interzisă, puteți fi hrănit o dată pe zi și alte 2 mese reduse sunt permise - acesta este „postul strict”. În mod similar, practica postului în Islam a degenerat: în timpul Ramadanului, postul de zi a fost înlocuit de uriașe sărbători nocturne de ceva timp. Posturile grave apar doar în anumite ordine și secte monahale - acestea din urmă sunt de obicei raportate dacă unul dintre membrii lor suferă daune grave sănătății datorită ascetismului exagerat.

Una dintre cele mai importante realizări ale lui Buddha a fost că asceza exagerată era mai mult un obstacol decât un ajutor pe calea către Iluminism.

Post vindecător

Utilizarea independentă a posturilor de vindecare este un fenomen relativ nou (secolele XIX-XX), utilizat în mod obișnuit de medicina alternativă, mai recent, postul legat de sănătate a apărut în unele diete paleolitice și cercuri de culturism. Efectele presupuse sunt foarte largi: totul poate fi găsit la nivel de la prevenirea generală la tratamentul cancerului. Le vom aborda în detaliu mai târziu.

Post continuu, intermitent, parțial, complet

Fiziologia postului este un fenomen destul de complex, în plus, procesele care au loc în corp sunt influențate semnificativ de natura postului. Prin urmare, trebuie să vorbim despre postul continuu și intermitent, parțial și complet.

În cazul postului continuu, aportul de substanțe nutritive și energie în perioada de post rămâne sub nevoile organismului, astfel încât fenomenele fiziologice ale foametei determină efectul postului. Postul continuu este limitat de faptul că rezervele de energie și nutrienți ale corpului sunt mai devreme sau mai târziu epuizate și organismul poate suferi daune grave. În funcție de starea inițială posturile lungi pot fi potențial fatale de asemenea, la persoanele sănătoase, deoarece nu este posibil să se prevadă cât timp corpul unui anumit individ va tolera foamea.

În cazul postului intermitent, postul este ciclic, durând ocazional 12-16 (maxim 24) ore. În general, nutrienții și aportul de energie sunt furnizate pentru a satisface nevoile organismului - efectele fiziologice ale foametei nu sunt, sau doar parțial, dezvoltate. Postul intermitent poate fi teoretic menținut la infinit.

Efectele postului complet și parțial sunt, de asemenea, diferite din punct de vedere fiziologic. În cazul postului complet, are loc doar înlocuirea lichidului (apă), nu există aport de nutrienți, corpul este practic înfometat. În cazul postului parțial, pot fi consumate cantități mici de alimente (legume, fructe, cereale), care conțin de obicei carbohidrați. Din punct de vedere fiziologic, o dietă ketogenică poate fi, de asemenea, considerată ca un caz special de post parțial, deoarece menține de obicei o stare metabolică tipică postului.