Postul a fost demult și astăzi - o curățare grozavă de primăvară

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

În astfel de momente, primăvara, după serile de iarnă cu ciocolată fierbinte și fierbinte, dorința de puțină ușurare și curățare trăiește instinctiv în noi.

Pe vremuri, acest lucru era servit de postul de 40 de zile dinaintea Paștelui, ceea ce însemna inițial o lipsă reală de alimente. Călugării au început să producă beri hrănitoare și îmbătătoare, astfel încât să nu moară de foame în această perioadă. Mai târziu, postul a fost stors pentru o zi pe săptămână, vineri. Chiar mai târziu, nu mai rămânea decât să suporte atât de multe restricții încât mâncau pește în loc de carne vinerea. Și astăzi, chiar și căutând, nu este foarte greu să găsești pe cineva care să dea în mod regulat capul să postească.

Timpul pentru cure de post la modă a fost, de asemenea, liniștit, slavă Domnului, deoarece sucurile de fructe și legume băute pe litru sunt la fel de împovărătoare pe corp ca cea mai fastuoasă cină festivă.

Ani de zile, am „postit” în așa fel încât să nu mănânc carne, lactate, zahăr sau să beau cafea timp de patruzeci de zile, de la carne rămasă marți până la Paște. Această perioadă a fost, de asemenea, foarte bună. Acum, deoarece oricum nu beau cafea și mănânc zahăr și produse lactate, limitez retragerea totală a alimentelor la 1-1 zile de câteva ori pe an.

Deci, ce poți face dacă dorești reînnoirea primăverii și vrei să-ți ajuți corpul să devină cu adevărat un templu pentru sufletul tău?

Cheia este regenerarea ficatului

Printre multe alte funcții ale ficatului, este organul nostru detoxifiant. Munca ta afectează digestia noastră, calitatea somnului, starea pielii noastre, prospețimea spiritului nostru.

Nu vrea mult, doar câteva săptămâni de non-alcoolism uneori, o cutie cu ceai din plante regeneratoare de ficat și, dacă vrei să fii foarte amabil cu el, un remediu pentru uleiul de semințe de sunătoare. Aruncați câteva picături din acestea din urmă pe proteine în timpul mesei principale, deci este cel mai bine folosit pentru organul dvs. esențial.

Dacă, în plus, ai grijă să nu mănânci excesiv și să transformi o gustare zilnică într-o vacanță o dată pe săptămână, ai făcut deja ceea ce o persoană modernă poate tolera cu un stil de viață agitat.

Binecuvântările postului

Recomand, de asemenea, postul regulat. Este posibil să fi citit în postarea anterioară relația dintre post și o floră intestinală sănătoasă. Dar nu doar aici are un efect benefic.

DORIȚI SĂ GĂSIȚI ALIMENTELE IDEALE PENTRU CORPUL DVS. FĂRĂ AUTO-AUR?

Am pus laolaltă unul GHID GRATUIT, cu care poți, de asemenea, să-ți aduci corpul în cea mai bună formă!

+ Voi adăuga Am și rețete cu poze, deci nu trebuie să experimentați luni lungi!

În timpul foametei, corpul transformă grăsimile în molecule speciale numite cetone, care sunt extrem de importante pentru creier., deoarece stimulează formarea de noi celule cerebrale.

Ca urmare a postului concentrația de radicali liberi în celule scade, procesele de detoxifiere cresc, rata inflamației scade. Postul ajută și la creșterea numărului de mitocondrii *.

Mitocondriile sunt organe celulare care sunt centrele producătoare de energie ale celulelor. Postul mărește producția de energie mitocondrială și o inhibă așa-numita moarte celulară programatăt (apoptoza), care este controlată de mitocondrii. Corpul distruge celulele infectate, deteriorate, îmbătrânite în acest proces. Dacă acest proces nu se face corect, poate duce și la moartea celulelor care sunt vitale. Apoptoza reducere in orice caz are un efect neuroprotector, care este ajutat de post.

Efectul pozitiv al postului este, de asemenea încetinirea procesului de îmbătrânire, rezistența la boli, punerea corpului în modul de ardere a grăsimilor. Din partea florei intestinale s-a constatat că se formează un microbiom * mai echilibrat ca urmare a postului introdus la intervale regulate. (De asemenea, puteți citi despre microbiom în postarea anterioară Faceți clic.)

Postul este ușor

Cea mai ușoară modalitate de a posta: de patru ori pe an, de obicei 24 de ore pe zi la începutul sezonului, să-ți fie foame, dar să nu-ți fie sete! Bea multă apă în ziua aceea. Ar trebui să luați medicamentul în mod regulat. Important: dacă sunteți diabetic, nu postați pe barba voastră, discutați cu medicul dumneavoastră!

Sfat bonus,

dacă ești unul dintre cei care te trezești regulat între 2-3 ore dimineața, și apoi te învârți nedormit ore întregi.

Încercați să nu mâncați fructe dimineața, ci în jurul orei trei sau patru după-amiază, când stomacul este gol după prânz.

Veți vedea că vă puteți lua la revedere nu numai la orele de veghe ale dimineții, ci și la burtica balonată, proeminentă. Cauza se regăsește în ritmul circadian al ficatului și în homeostazia insulinei. Dacă doriți să citiți mai multe despre acest lucru, vă rugăm să indicați în postare!