Post intermitent: un nou post la orizont

Un articol onest urmează un post zilnic la modă, periodic, din punct de vedere subiectiv.

Am citit întotdeauna cu interes despre diferite provocări sau practici de bricolaj intelectual. De aceea urmăresc postul intermitent de câteva luni, adică articole și informații legate de postul intermitent. Întrucât antrenamentul pe intervale este marele meu favorit atunci când vine vorba de metodele de antrenament, m-am gândit să încerc acest lucru intermitent sub formă de dietă pentru o săptămână întreagă de dragul unui articol.

Partea cea mai grea

Indiferent cât de arătat am arătat, dar fără cafeaua mea de dimineață, sunt pe jumătate uman. În timpul săptămânii, mă ridic la 5.30 și după ce beau 2-3 deci de apă, micul meu latte bun ajunge în poză. Voi fi sincer, cel mai mult mi-a fost frică de lipsa acestui lucru. Știam că, dacă nu aș putea să-mi beau cafeaua în primele trei ore după ce m-am trezit, aș aștepta cu siguranță o săptămână cumplită.

Dezamăgiri plăcute de post

Am avut multe gânduri în timpul testării metodei. Se știe că nu sunt un mare fan al dietei, dar cu atât mai mult cred că toată lumea ar trebui să aibă o dietă eficientă și personalizată. Am ales versiunea 10/14 a postului intermitent, adică mi-am condensat mesele în 10 ore și apoi partea de post a urmat timp de 14 ore. Aceste numere sunt înfricoșătoare, nu-i așa? Consumați maximum 14 ore de apă, ce se va întâmpla aici?! Cât de interesant este faptul că perioada mai lungă de post a fost percepută și de conștiința mea de la șold, în loc de: Am 10 ore de hooray în care pot mânca .

În primele 2-3 zile, m-am întins flămând, apoi m-am trezit flămând. În mod inconștient, mi-a fost dor de obiceiurile mele. Mă trezesc în zori nyi este acesta începutul zilei mele? În plus, este întuneric și frig afară și nici măcar nu pot bea cafea. Poate că nu vreau să trăiesc într-o lume în care cafeaua mea de dimineață nu este prezentă. Să spunem doar că nu mă așteptam la nicio altă reacție de la mine, după ce am fost inconștient puternic influențat de anumite obiceiuri și asta este cu siguranță adevărat pentru dieta noastră. Nici măcar nu am menționat că este exclus să iau un pahar de vin pe canapea într-o noapte.

Obiceiurile alimentare anterioare nu sunt atât de greu de suprascris.

Deși nu mai este la modă să mănânci după ora 18, mi-am amintit de câteva ori în această săptămână. Mi-am dat seama că nu este deloc prost și că dracu după 6 seara nu mănâncă.

Cele mai importante idei ale mele

Din moment ce nu am consumat prima cafea imediat o săptămână, m-am simțit mult mai bine în legătură cu câtă hidratare are nevoie corpul meu dimineața, de asemenea, am băut ocazional 6-7 deci de apă ca început de zi.

Mesele mele condensate în 10 ore m-au făcut să fiu mai motivat să mă ciupesc mai puțin. Mic dejun, urmat de o cafea. După ce mi s-a făcut foame după aceea, am știut că sunt câteva ore și urmează masa de prânz, iar apoi gânduri similare mi-au izbucnit până la cină.

Seara, deja simțeam că eram obosit, în cele din urmă nivelul meu de energie a fost redus la zero și apoi am dormit unul bun. Cina mea a venit cu aproximativ 4 ore înainte de culcare în timpul săptămânii de încercare. În afară de primele 2-3 zile menționate, chiar am simțit seara că era doar un obicei prost fixat de a avea câteva mușcături de mâncare înainte de culcare, dar de fapt era complet inutil.

Concluziile mele

Trebuie să spun că nu vă sfătuiesc să urmați această metodă de acum înainte. De ce? Unele au constrângeri puternice care fac exact opusul a ceea ce doriți. Cel mai convingător argument al meu, totuși, provine din consecvența mea: într-o săptămână și în a opta zi, m-am dus la bucătărie să-mi prepar cafeaua imediat după ce m-am ridicat. După aceea, nu vă pot spune să vă țineți de ea și să vă mențineți dieta.

Dar latte-ul meu de dimineață a fost de atunci o doză mai mică pentru a lăsa mai mult spațiu pentru apă, plus că am cântărit mai mult sentimentele mele de foame după 6 seara de atunci. Încă îmi este foame, sau doar micul meu obicei de seară, care încă îmi este foame?

O altă întrebare este cât de durabilă este această metodă pentru o persoană care trăiește o viață socială. Cine vă poate face să vă întâlniți cu prietenii înainte de 6-7 seara și să luați cina? Dar, desigur, este deja un alt lucru, mă gândesc doar cu voce tare.

Ți-a plăcut articolul? Împărtășiți-l cu alții! Ați încercat dieta? Împărtășiți-ne părerea!