Postul periodic poate provoca dureri de cap, dar puteți supraviețui cu aceste tehnici!

Sursa: Getty Images

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

intermitent fastingnak pe lângă pierderea în greutate, are o serie de efecte pozitive, inclusiv a balonare scad și cresc nivelurile de energie, dar durerile de cap nu sunt, din păcate, neobișnuite cu această masă.

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent înseamnă că mănânci alimente solide doar de două ori pe săptămână în anumite momente ale zilei, să zicem din zori până la prânz și nu poți consuma decât câteva sute de calorii. Această masă se bazează pe faptul că, dacă organismul nu obține suficientă energie din alimente, ajunge la glucoza stocată în ficat și mușchi, urmată de depozitele de grăsimi. Acest lucru determină pierderea în greutate și poate elibera toxinele din celulele adipoase.

,Cea mai mică aportul de calorii scade nivelul zahărului din sânge, ale cărui fluctuații provoacă adesea dureri de cap, la fel ca și nivelul hormonilor de stres, o modificare a nivelului de cortizol. Dar aceste probleme sunt rezolvate pe măsură ce organismul se adaptează pentru a reduce aportul de calorii ”, spune dieteticianul Lisa Powell.

Dacă doriți ca acest simptom din dieta dvs. să dispară cât mai curând posibil, vă recomandăm să vă ajustați meniul!

Încearcă să aduci mai multă grăsime în corpul tău în perioada fără post. Acest lucru permite organismului să se bazeze mai puțin pe zahăr decât pe combustibil, astfel încât există fluctuații mai mici de zahăr din sânge în zilele de post.