Postură proastă a gâtului

În mod normal (adică fiziologic) gâtul este ușor concav, cu o curbură înainte (lordoză în limbaj tehnic).

Recent, postura proastă a gâtului, care poate fi văzută de toată lumea în copilărie, este cea mai frecventă. suport avansat pentru cap/gât. Acest lucru a devenit obișnuit datorită utilizării globale a computerelor și a telefoanelor mobile.

Bolile degenerative ale gâtului sunt cauzate în principal de poziția șezând, rămânând în fața ecranului (unitate de afișare video), așa-numitele boli legate de trafic. traume de bici.

Postura avansată a capului/gâtului un model tipic al modului în care biomecanica slabă poate provoca leziuni de abraziune/calcificare. Ca urmare a posturii incorecte, poziția articulațiilor intervertebrale se schimbă, unghiul planului său scade, blocajul între vertebrele superioare și inferioare și hipermobilitatea/instabilitatea se dezvoltă în regiunea cervicală mijlocie. Supraîncărcarea statică/slabă încărcare a discurilor de cartilaj și a articulațiilor intervertebrale determină modificări degenerative (luxația discului, calcificarea vertebrală, uzura articulațiilor intervertebrale etc.).

Esența suportului avansat pentru cap/gât este că capul este situat în fața liniei de greutate corporală. Situația nu este atât de simplă, deoarece atâta timp cât secțiunea inferioară a coloanei cervicale este îndoită înainte, totuși, deoarece trebuie să puteți privi înainte, capul va fi îndoit înapoi. Drept urmare, mușchii adânci ai bicepsului și ceafă, precum și partea superioară a mușchiului cu glugă, sunt tensionați, umărul se mișcă înainte și trage în sus, poziția și funcția articulației maxilarului se modifică, bărbia iese în mod tipic, astfel încât protezele dentare nu se închid. Datorită poziției avansate a gâtului, funcția bicepsului și a altor mușchi de flexie superficială se schimbă, capul nu este îndoit, ci este adus înapoi/tensionat.

Datorită susținerii avansate a capului/gâtului, pot apărea modificări anormale în restul corpului, cum ar fi creșterea curburii spatelui (cifoză) și lordoză lombară, postură pelviană înainte, încărcare excesivă/slabă a picioarelor etc.

Teza mea de doctorat a fost despre toate acestea, fenomenul care a devenit mai frecvent în copilărie și legătura dintre slăbiciunea mușchilor gâtului în detaliu.

Obiceiuri proaste la gât -îndoind tot gâtul când privește în jos.

Cu o mișcare adecvată și o activitate descendentă prelungită, doar capul „dă din cap” sau „dă din cap”. În acest caz, axa de rotație a devierii înainte este C 0-1

adică articulația dintre ceafă.

MOBILIZARE INCORECTĂ ȘI CORECTĂ

ACTIVITATE INCORECTĂ ȘI CORECTĂ A COMPUTERULUI

Scaunele adecvate, suportul gâtului, antebrațului, suportului pentru talie sunt importante atunci când lucrați pe computere ...

Este important să reduceți riscul de rănire a biciuirii: