Pot bea ceai matcha în timpul sarcinii?

Ce se consideră a fi un consum moderat de cofeină? Putem bea deloc cofeină în timpul sarcinii?

Deja după primele simptome ale așteptării unui bebeluș, începem să ne gândim dacă stilul de viață pe care îl urmăm este adecvat și ce vom schimba pentru a-i oferi bebelușului nostru tot ce are nevoie.

Desigur, am citit o mulțime de articole pe această temă deja în timpul primei mele sarcini și acum când aștept din nou un copil. Nici nu este un secret faptul că acesta este în primul rând motivul pentru care căutam o alternativă mai sănătoasă la cafea - având în vedere că eram un mare fan al cafelei.

Am citit o mulțime de materiale despre acest subiect în presa internă, ci mai degrabă în presa străină. Deși opiniile despre consumul de cofeină și ceai verde sunt în general împărțite - cum ar fi dacă consumăm 1 pahar de vin roșu de calitate în bine sau în rău în fiecare zi -, dar în general putem spune că moderat consumul este acceptat și permis - chiar și de specialiști - în timpul sarcinii.

CE INSEAMNA ASTA?

Deși un ceai matcha are efectele benefice ale 10 ceaiuri verzi, asta nu înseamnă că conține de 10 ori mai multă cofeină.!

Nu este recomandat să consumați mai mult de 200-300mg de cofeină pe zi în timpul sarcinii. O ceașcă de cafea conține în medie 95 mg de cofeină, dar poate fi de 65-120 mg în funcție de metoda de preparare și de tipul de cafea.

1 gram de ceai matcha conține 34 mg de cofeină, ceea ce înseamnă aproximativ o jumătate de linguriță. Deci, o linguriță de ceai matcha conține 68 mg de cofeină.

Deci, ceaiul matcha, pe de o parte, conține mai puțină cofeină decât o cafea obișnuită și, pe de altă parte, această cofeină este eliberată mult mai încet în organism, deci nu provoacă o doză bruscă mare.

Având în vedere acest lucru, consum o porție de ceai matcha pe zi în timpul sarcinii. Are multe efecte bune pentru mine și cred că este bine și pentru bebelușul meu și pentru sarcină, deoarece ceaiul matcha poate ajuta la prevenirea multor alte probleme în această perioadă.

DE CE ÎNFRĂZIN SA SPUN ASTA?

Ceaiul Matcha este unul dintre cele mai sănătoase „superalimente” din lume, ceea ce contribuie foarte mult la menținerea sănătății noastre.!

L-TEANINA

În plus față de cofeină, ingredientul său activ special este L-teanina, care eliberează cofeina mai lent în organism, oferind energie de lungă durată - și nu „lovind” ca cafeaua.

L-teanina reduce, de asemenea, stresul, ne îmbunătățește starea de spirit, crește concentrarea, vigilența și memoria. Aceasta se numește calm de alertă!

ANTIOXIDANȚI

Ceaiul Matcha este o adevărată bombă antioxidantă: conține de 14 ori mai mult antixodian decât afinele (mulți antioxidanți sunt cel mai bun lucru pe care corpul tău îl poate obține!)

Conține cu 70% mai multe vitamine decât portocalele
Conține de 9 ori mai mult betacaroten decât spanacul

PRIN URMARE:
menține sistemul imunitar puternic
luptă împotriva radicalilor liberi, încetinind astfel îmbătrânirea și deteriorarea celulelor (adică pielea ta va fi mai frumoasă, corpul tău va îmbătrâni mai încet!)
scade colesterolul
stabilizează nivelul zahărului din sânge
vă poate accelera metabolismul cu până la 40%
favorizează descompunerea celulelor adipoase
detoxifiere și purificare a sângelui (datorită abundenței clorofilei)
crește performanța fizică (până la 30% conform cercetărilor)

Cu toate acestea, recomand tuturor să solicite sfatul medicului dumneavoastră și să asculte semnalele din propriul corp! Doresc o sarcină foarte fericită și echilibrată tuturor celor care se află în această perioadă minunată - în măsura în care hormonii permit!: D