Slăbește din cauza fumatului

Slăbitul și renunțarea la fumat sunt cele mai râvnite două dorințe.

Cum să renunți la fumat pe Android
Renunțați la fumat dacă puteți fugi

Potrivit unei cercetări americane, majoritatea oamenilor ar prefera să scape de pasiunile sau kilogramele lor dăunătoare.

Odată ce putem articula ceea ce ne deranjează, am făcut primul pas. Alți factori importanți pentru schimbarea durabilă sunt cunoașterea de sine, disciplina și răbdarea.

9 concepții greșite despre fumat

Renunțați la fumat renunțați definitiv, dar nu ca data trecută ... Nu ne putem aștepta să slăbim singuri lăsând în urmă peste noapte obiceiurile noastre vechi de ani de zile. Pe lângă faptul că nu începe să se împiedice, ca să zic așa, din ziua stabilită. Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Este posibil să slăbești din cauza fumatului?

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Se spune că este nevoie de o jumătate de timp cu iubita noastră pentru a recupera o mare dragoste. Deci, poate fi cumva cu obiceiuri proaste, nu merge imediat și pierderea în greutate din fumatul cu un sentiment seducător de nostalgie poate, de asemenea, să ne îngreuneze decizia. Reguli de urmat Pierderea kilogramelor în plus nu este în majoritatea cazurilor rezultatul câtorva prăjituri păcătoase, ci al unor ani lungi de gustări persistente și al unui stil de viață sedentar.

Pierderea în greutate este mai ușoară fără fumat!

Deși ne putem aștepta la rezultate rapide de la unele dintre dietele de succes, deja ne concentrăm pe fumat, planificând pe termen lung. Introducerea micului dejun, tăierea produselor de patiserie, a pâinii albe și a altor carbohidrați cu absorbție rapidă, abandonarea zahărului, a grăsimilor și a uleiului de floarea-soarelui și includerea fructelor și legumelor în dietă sunt bazele noii noastre diete sănătoase.

Slăbiți după renunțarea la fumat, mai multe articole despre subiect

Dacă suntem atenți la cele de mai sus în primele câteva luni, putem deja să ne batem umerii și să ne înzestrăm cu un număr de pantaloni mai mici. Mâncarea de cinci ori este bună pentru metabolismul dvs. și, de asemenea, previne fluctuațiile zahărului din sânge, așa că încercați să mâncați puțin de câteva ori.

În timp ce micul dejun poate include rapid și lent. Dacă cineva se oprește din fumat, se vor acumula și carbohidrați, cina noastră ar trebui să conste doar din carbohidrați cu absorbție lentă. Dacă doriți dulciuri, luați-le în principal sub formă de fructe, pierdeți în greutate de cele mai multe ori în timpul fumatului.

Desigur, nici nu trebuie să renunțăm la prăjituri, dar încercăm să seducem doar o dată pe săptămână și chiar și atunci preferăm brânză de vaci mai ușoară, felii de iaurt. În plus, neglijăm băuturile răcoritoare și sucurile zaharoase, ci mai degrabă bem ceai verde, ceai de fructe și apă minerală necarbogazoasă.

Mediu de susținere Implică cu îndrăzneală familia și prietenii noștri în schimbarea stilului de viață. Experimentați cu ingrediente noi și sănătoase în bucătărie, creați altele noi sau reformați aromele cu care sunteți deja obișnuiți.

În articolele noastre ulterioare despre acest subiect, vom găsi un public recunoscător, iar succesul încurajator al pierderii în greutate în continuare după renunțarea la fumat ne va ajuta să ne atingem obiectivul. Mai mult, văzând rezultatele noastre, putem găsi adepți entuziaști. Slăbește despre fumatul Zsófi Cum să nu faci reclamă cu un copil? Gradualitate, încredere în sine, recompensă și factorul secret Cei care își păstrează cu succes jurământul de Anul Nou de a slăbi mai târziu, în plus față de cele trei calități de mai sus, au acordat atenție încă unui lucru: evită un mediu în care pot deveni dependenți de pasiunea lor din nou.

În timp ce oricine se luptă cu kilograme poate comanda o salată delicioasă la un restaurant, un fumător renunțat într-un grup de prieteni fumători poate mesteca unghiile cel mult sau poate lua un castron ciupit în fața lor. Credem că pierde în greutate din cauza fumatului, nici una dintre cele mai bune soluții.

Acasă »Articole pentru a fuma sau a nu fuma ... Un program gratuit de 21 de zile de renunțare la fumat mental pentru cei care doresc să renunțe la fumat, dar care au nevoie de sprijin pentru a-l face să funcționeze cu adevărat. O mulțime de fumători doresc să scape de ultimele câteva kilograme - este bine dacă nu o fac în primul rând pentru asta, de aceea argumentele pro sunt puternic determinate de efectul de suprimare a apetitului țigărilor.

Avertismentele de pe pachetele de țigări sunt eficiente În general, creșterea în greutate nu este foarte mare, în medie mai puțin de zece kilograme. Pentru a renunța la fumat, curățați-vă corpul cu o țigară!

Renunțarea la fumat este împiedicată de faptul că nu este doar o chestiune de a scăpa de un obicei prost, ci și de a pierde în greutate din substanțele chimice din țigări.

Nu întâmplător, printre rezoluțiile de Anul Nou, renunțarea la țigări va eșua cât mai curând posibil. După renunțarea la fumat, majoritatea oamenilor se îngrașă. Pierderea în greutate și eliminarea nicotinei în același timp?

Legumele și fructele pot fi soluția? Pe lângă plasturi, medicamente, metode alternative și, bineînțeles, voința, putem ajuta și la eliminarea dependenței cu dieta.

Pierderea în greutate este mai ușoară fără fumat!

Cercetătorii de la Universitatea din Buffalo au studiat o mie de fumători, cu vârsta de 25 de ani și peste, și au venit cu rezultate surprinzătoare. Cei care au consumat mai multe legume și fructe și-au dorit mai puține țigări, ulterior au fumat prima lor țigară pe zi, iar dependența lor de nicotină a scăzut, de asemenea, la un nivel mai scăzut.

Cercetătorii au descoperit că alimentele cu un conținut mai ridicat de fibre provoacă mai devreme o senzație de plenitudine, deci este mai puțin probabil să dezvolte o senzație de foame, pe care fumătorii încearcă adesea să o reducă prin fumat.

În plus, tutunul pentru a pierde în greutate după renunțarea la fumat pentru a pierde în greutate face ca fumatul și legumele să fie mai incomode, iar o dietă sănătoasă poate manipula și subconștientul într-un mod care poate oferi o motivație suplimentară pentru a renunța.

Participanții la experiment au fost, de asemenea, contactați 14 luni mai târziu și s-a constatat că cei care au mâncat multe legume și fructe erau de trei ori mai predispuși să pună definitiv o țigară. Nu toată lumea reușește Cine decide să nu-l mai aprindă niciodată în ziua de Anul Nou, dar după două săptămâni de slăbit fumând din nou, în loc să te auto-biciuiești, gândește-te de ce ai eșuat acum și fixează-ți o altă întâlnire.

Până când scapi de pasiune, poți face bine pentru sănătatea ta. Fumătorilor li se recomandă să ia niveluri mai ridicate de vitamine C și E.

Aceste vitamine sunt mai greu de absorbit de fumător, iar aportul lor este recomandat în principal dintr-o sursă naturală. Alimentele bogate în vitamina C, pierd în greutate după renunțarea la fumat, cum ar fi ardeii, citricele, afinele, susțin sistemul imunitar și, de asemenea, pot ține la distanță anumite tipuri de cancer.

Fumatul: de ce ne îngrășăm după renunțare? Vitamina E poate ajuta la prevenirea și vindecarea bolilor de inimă, iar fumatul joacă un rol în recuperarea fumatului.

Cerealele din cereale integrale, semințele de floarea-soarelui, migdalele și spanacul oferă multă vitamină E. Nu pentru că renunțăm la țigări câștigăm kilograme în plus, ci pentru că încercăm să amânăm iluminatul prin constrângere.

Dacă acest înlocuitor nu se referă la prinderea caloriilor goale, ci la zdrobirea morcovilor sau a merelor proaspete, atunci nu trebuie să ne facem griji. Mai mult, putem lovi două păsări cu o singură piatră: ne putem trăi viața de zi cu zi într-o formă fără fum, de primă clasă. Articole similare:. Citește și tu.