Potrivit unui medic japonez în vârstă de 105 ani, este timpul să încetezi să mai faci dietă și să dormi mult. Secretul vieții lungi ...

Răsăritul a fost întotdeauna considerat fântâna înțelepciunii din lume. În ceea ce mă privește, am avut întotdeauna un mare respect pentru Japonia, oamenii de acolo, dar Dr. Shigeaki Hinohara chiar și așa, au fost impresionați. A trăit până la vârsta de 105 ani și a lucrat într-o clinică până în ultima zi a vieții sale. Nu am mai văzut un bărbat atât de înțelept de mult timp și, din păcate, probabil că nu o voi vedea în viitorul apropiat.

Sfatul doctorului Hinohara, adică modul în care putem trăi mult timp, ar putea fi cel mai ușor caracterizat prin următoarele cuvinte: ușurință, simplitate și grație fără precedent. Citiți-l acestui doctor cu adevărat extraordinar acum sfaturi pentru longevitate și minunați-vă și învățați!

Secretul unei vieți lungi

1. Fii vesel!

Sentimentul de bucurie are mult mai multe beneficii pentru corp decât să mănânci sau să dormi! Despre aceasta, dr. Hinohara scrie, „Omul nu câștigă energie din alimente sau prin somn. Amintiți-vă că, în copilăria noastră, când ne-am scufundat în a ne distra, am uitat adesea să mâncăm și nici nu a trebuit să dormim. Ca adult, acest lucru este, de asemenea, corect. Nu trebuie să ne limităm corpurile la limite precum prânzul prea rigid sau respectarea strictă a somnului ”.

2. Acordați atenție mâncării corecte!

Secretul longevității japonezilor este mâncarea moderată. Pentru micul dejun, consumă doar o ceașcă de ceai, lapte sau suc de portocale cu ulei de măsline, nimic mai mult. Putem sări peste prânz sau să mâncăm doar o cantitate minimă.

Pentru cină, cea mai bună alegere este legumele sau peștele cu orez. Consumul nostru de carne trebuie limitat. Acest lucru înseamnă în mod specific că consumul a maximum 100 de grame de carne de două ori pe săptămână ar trebui să fie abundent, potrivit medicului.

3. Planificați din timp!

Ne notăm planurile pentru viitor în blocnotesul nostru. Ideea este materială, așa că atunci când ne gândim la viitor, nu avem timp să ne ocupăm de trecut și de problemele noastre.

4. Transmiteți-vă cunoștințele!

Dr. Shigeaki Hinohara a susținut cel puțin 150 de prelegeri pe an, cu o durată medie de o oră și jumătate. I-a ținut în picioare unul câte unul!

5. Nici medicii nu pot vindeca totul!

„Atunci când un medic vă recomandă să aveți anumite analize sau intervenții chirurgicale, întrebați-l dacă va sfătui copiii, soția sau alte rude să facă același lucru”.

Declarația Dr. Hinohara are un mesaj ascuns foarte puternic de spus. Din păcate, astăzi medicina comercială este departe de a fi un panaceu. De ce ar trebui o persoană să sufere și mai mult dacă nu o ajută niciodată? Uneori, a asculta muzică sau a avea un animal de companie preferat are un efect mai bun asupra bolii unei persoane decât o serie de medici experimentați.

6. Nu fi lent!

Nu doar în sala de gimnastică corpurile noastre pot fi supuse efortului fizic. În loc de o plimbare, o plimbare cu bicicleta sau un lift, urcarea scărilor este deja mai mult decât a nu face nimic. Canapeaua este cel mai nebun inamic, trebuie să vă relaxați activ. La vârsta de 105 ani, dr. Hinohara a luat scările în perechi, stimulându-i mușchii să lucreze.

7. Citește mult!

Găsiți cărțile pe care vă bucurați să le puneți mâna. Acestea ar trebui să vă ajute să determinați scopul vieții voastre. Luând sfatul doctorului Hinohara, de exemplu, merită să citiți The Abbot of Vogler, de Robert Browning, care afirmă, printre altele, „Trebuie să ne stabilim obiective excelente atât în artă, cât și în viață. Dacă vrei să desenezi un cerc, trebuie să fii atât de imens încât toată viața ta nu este suficientă. Vedem doar o parte din acest cerc la un moment dat, acest arc, iar ceilalți sunt dincolo de asta, orizontul nostru, viața noastră ”.

8. Spitalul nu este o închisoare!

În spitalele de astăzi, trebuie să ne străduim să avem o bună dispoziție, dansul este muzică, toate animalele pot servi acestui scop. Artoterapia este mai bună decât orice medicament. Trebuie să poți distrage atenția pacienților de la durere, arătându-le în schimb ceva interesant care îi va face să uite de durere.

9. Nu supraestimați bunurile materiale!

Pe măsură ce abundăm în prosperitate materială, uităm adesea de lucruri mult mai importante precum dragostea, grija sau mila. Înțeleptul doctor se gândește la acest lucru: „Amintiți-vă, nimeni nu știe când îi vine ultima oră și nu puteți lua nimic cu voi cu tot ce aveți aici”.

10. Știința ca artă

Cu formule științifice și definiții complicate, nu puteți ajuta pe nimeni. Bolile sunt legate de sufletul uman. Deoarece fiecare persoană este diferită, tratamentul bolilor trebuie să fie, de asemenea, diferit.

11. Pregătește-te pentru lucruri neașteptate!

Corpurile noastre sunt capabile să creeze lucruri incredibile. Hinohara a povestit o poveste minunată despre a fi capturat și de a se baza doar pe propriile forțe. Iubirea și respectul propriilor corpuri fac posibilă depășirea tuturor dificultăților fizice.

12. Găsiți un exemplu pentru dvs.!

Găsește un model pentru tine și fii puternic cu fiecare cetate de depășit! Pentru dr. Hinohara, acest erou a fost în primul rând tatăl său și mai târziu alții. „Când mă voi găsi într-o situație extrem de dificilă, mă întreb, ce ar face modelele mele în locul meu?” - El a spus.

13. Viața lungă este superbă!

Bucurați-vă de fiecare minut, fiecare moment al vieții! Fiecare zi nouă ar trebui să fie întotdeauna mai bună decât ziua precedentă. Amintiți-vă pe ceilalți și încercați să-i ajutați pe cei peste 60 de ani în măsura posibilităților lor. Deci, nu vă așteptați la nimic în schimb. Că trăiești este cel mai mare salariu.

Dr. Shigeaki Hinohara a murit pe 18 iulie 2017. S-a ocupat de pacienți până în ultima zi a vieții sale, deși a fost director al Spitalului Internațional St. Luke din Tokyo. Planurile sale au fost scrise cu 5 luni în avans în caietul său. A murit la vârsta de 105 ani. Era un om, totul scris cu majuscule. La praful păcii!

Nu este ușor de înțeles secrete ale unei vieți lungi și fericite și sunt și mai greu de aderat. Dar numai așa putem trăi foarte mult.

Spune-le prietenilor și cunoscuților sfatul înțelept al acestui mare doctor japonez cu adevărat, împărtășește acest articol cu ei!