Blogul Espirito

Istoria Apolka.

Când Apolka m-a vizitat, eu însumi nu credeam că vom obține împreună rezultate atât de fantastice. Am văzut în ochii lui că dorește cu adevărat schimbarea, dar se îndoiește de succes din cauza numeroaselor eșecuri și nemulțumiri din trecut. De aceea, destul de înțeles, purta în jurul său o armură destul de dură, cu aspect impenetrabil. Din fericire, această armură în cele din urmă, însă, treptat, însă și-a luat-o singur, împreună cu kilogramele în plus pe care le ridicase între timp. În timpul trimestrului, a slăbit aproape zece kilograme, procentul de grăsime corporală a scăzut, de asemenea, semnificativ și, aparent, a devenit mult mai energic și echilibrat decât obișnuia să fie. Ți-am cerut să-mi spui despre perioada trecută pentru că eram foarte curioasă că am experimentat prima și probabil cea mai dificilă fază a schimbării stilului tău de viață. Puteți citi acest interviu acum:

De ce ai venit la Espirito?

Pentru prima dată în viața mea, am vrut să fac o schimbare de stil de viață cu ajutorul unui profesionist. Pe lângă familie și muncă, încercările mele de până acum nu au avut un succes de durată, deoarece după câteva săptămâni sarcinile de rezolvat au crescut întotdeauna, am avut dificultăți de organizare sau pur și simplu am ales să mă odihnesc în loc să mă antrenez. Deci, interesant, m-am simțit din ce în ce mai obosit și mai presat. Dorind să ies din această spirală odată pentru totdeauna, am început să caut pe net cea mai bună sală de gimnastică pentru mine.

Care a fost motivul pentru care ai ales acest studio special?

A fost foarte important pentru mine să am camera ușor accesibilă. Când am găsit site-ul web Espirito, am fost și mai fericit deoarece este la doar 10 minute de apartamentul nostru, dar dacă vin din centrul orașului după serviciu, nu există nicio problemă.

Obișnuiam să merg mereu la o sală de gimnastică clasică pentru antrenamente cu mașini, deoarece simțeam că antrenamentul este un gen singuratic. Așadar, pe de altă parte, am rămas de obicei cu întrebările mele, nu a existat nimeni cu care să pot discuta preocupările mele și, după un timp, entuziasmul meu a scăzut.

Am evitat lecțiile de grup pentru că mi-a fost întotdeauna frică, poate din cauza amintirilor proaste ale lecțiilor de educație fizică, aș reține-le pe celelalte pentru că oricum nu pot urma coregrafia. Cu toate acestea, de la bun început, a devenit clar că s-ar putea să nu existe un loc mai acceptabil și mai solidar decât Espirito. Fără referință, fără constrângere de conformitate. Așa că am inspirat adânc și am făcut check-in pentru prima clasă de grup din viața mea.

Mi-a plăcut atât de mult încât am decis să cumpăr un abonament, dar înainte am citit rapid și ofertele de pachete. Am vrut să-mi iau timpul foarte în serios, așa că am intrat în programul complex de 3 luni.
Particip la cursuri de grup de trei ori pe săptămână, în special yoga, pilates și spirit. Acesta din urmă este o lecție muzicală de dans care, pe lângă dans, este și despre afirmarea vieții, optimism și un fel de perspectivă latină asupra vieții. Este o parte obligatorie a săptămânii mele acum.

Cum îți amintești începuturile?

A fost foarte dificil, cu multă luptă internă, îndoială. Nu eram conștient de propriile abilități. Privind în urmă, consider că este o decizie excelentă de a începe cu un control de sănătate. Mă așteptam la un slab formulat pe scurt doi, în schimb, am o imagine foarte detaliată a mea. S-a dovedit că, deși rezistența mea era bună, aveam în continuare mușchi slabi. A fost o recunoaștere imensă. Aici spun adevărul oricui spune că poți alerga toată ziua la serviciu sau după copii, dar cu siguranță asta nu declanșează exerciții.

Aceasta a fost urmată de o consultație dietetică. Se pare că, deși știu multe despre alimentația sănătoasă, am nevoie și de prezența de susținere a unui profesionist. Mi s-a dat o dietă care să țină cont absolut de programul meu de lucru, de lipsa mea constantă de timp și este alcătuită doar din alimente pe care le iubesc și mă bucur Am discutat că o masă conștientă de sănătate nu înseamnă nici suferință, nici renunțare, nici auto-pedepsire. Mi-am luat rămas bun de la dietele la modă de 1 săptămână pentru totdeauna, pe care le-am oprit întotdeauna după 1-2 zile oricum. Poate că am devenit mai inventiv. Cumpăr o mulțime de alimente care pot fi folosite pentru a face un fel principal sănătos în câteva minute. Adevăratul test a fost o călătorie la Barcelona cu plecare dimineața devreme. Aderarea la dietă nu a fost nici o problemă de această dată.

Ce dificultăți ai întâmpinat pe parcurs?

Tind să mă supraîncărc. Punându-mă puțin în prim-plan, am luat o decizie conștientă: am înregistrat datele antrenamentelor în calendarul meu în același mod în care am încercat să-mi organizez sarcinile legate de muncă și programele de familie, astfel încât să pot fi oricum acolo în clasă. Dacă am pus atâta energie în pregătiri, nu o voi rata;)
Deoarece Espirito este și despre flexibilitate, vă voi spune ce înseamnă în practică. Din program, după consultarea cu antrenorul, selectez clasele care se încadrează în programul meu săptămânal și care sunt potrivite pentru mine. Le pot anula cu 24 de ore înainte de antrenament și mă pot înscrie pentru altceva. Așa că nu s-a mai întâmplat niciodată să nu mă pot antrena de cel puțin trei ori pe săptămână.

Ai simțit vreodată că ai prefera să renunți? Daca da, cand?

La sfârșitul unei zile cu adevărat obositoare, uneori aș fi preferat să întind mâna pe canapea cu o carte bună și o bară de ciocolată cu biscuiți în mână, dar mi-a trecut prin cap că mișcarea se va reîncărca mult mai bine și mai permanent.

Ne-am învârtit mai departe, într-un punct mort?

O gramada de lucruri. Uneori, un telefon de la proprietarul camerei și antrenorul principal, Suri Andi, care ne urmărește în permanență. Uneori, conștientizarea faptului că alții mă vor aștepta ore în șir.

Ce ai realizat în trei luni?

Am pierdut aproape 10 kilograme și o mărime a rochiei. Plângerile mele comune la nivelul gâtului au dispărut anterior. Am întâlnit o mulțime de oameni minunați, o comunitate reală dezvoltată între cei care au mers în cameră.

Unde ești acum în realizarea obiectivelor tale?

Pe lângă pierderea în greutate, s-au întâmplat mult mai multe în aceste trei luni. Corpul meu și imaginea corpului meu s-au schimbat. Scopul meu pe termen lung este să mențin această stare armonioasă și să o consolidez și mai mult. Aș dori să-mi îmbunătățesc abilitățile de yoga și pilates. În prezent consider că acestea sunt cele mai frumoase și mai eficiente forme de mișcare. Și, ca efect secundar, cred că vor mai exista tonifiere și pierderea în greutate. Nu am obiective, nu am termene. I-am lăsat în lumea muncii;)

Ce zone din viața ta au fost afectate pozitiv de schimbarea stilului de viață?

Sunt mult mai echilibrat. Dorm mai bine, mă pot concentra mai bine în munca mea și sunt practic mai înțelegător și mai răbdător cu ceilalți și cu mine. Simt schimbarea în fiecare moment pentru că postura mea este mai bună, mișcările mele sunt mai coordonate. Plângerile mele musculo-scheletice frecvente anterior au dispărut, întrucât compilăm exercițiile într-un mod personalizat.

Mă temeam că un angajament atât de serios ar însemna că îmi mai rămânea și mai puțin timp pentru prieteni. Pe de altă parte, s-a întâmplat ca mulți dintre prietenii mei să înceapă să meargă la cursuri la recomandarea mea.

Ce părere aveți sau care au fost lucrurile care v-au făcut să pierdeți calitatea după o mulțime de încercări nereușite?