Pr. Robert în sala de sport

Serviciu pastoral și sport

Recent am aflat de la Róbert Dancs, un pastor reformat din Beregszász, că este un credincios într-un stil de viață sănătos. Toate acestea includ sportul, pe care reverendul îl practică, printre altele, într-un club sportiv - o sală de sport. Din conversația noastră cu el, cititorii noștri pot afla informații interesante și sfaturi utile despre o viață sănătoasă.

- Culturismul și exercițiul fizic contează ca un mod de viață pentru tine?

„Când trebuie să vorbesc despre mersul la o sală de gimnastică cu greutăți ca pastor sau la o„ sală de sport ”în limbajul comun, sunt puțin jenat. Vocația pastorală este concepută de mulți ca un reverend care se pregătește pentru predicarea la un birou, purtând în rugăciune bolnavii, bătrânii, săracii și toți membrii care cer rugăciunea pentru ei și efectuează slujbe, vizitând familiile și păstrând biserica. iscusit. își gestionează afacerile supărătoare. Unde se potrivește acest sport? Dacă vrem, se va potrivi! Trebuie să vă încadrați, deoarece pe lângă exercitarea creierului, exercițiul de care aveți nevoie este extrem de important. Mai ales aici, în oraș, constat că există puțin exercițiu adecvat. Sportul ajută în acest sens. 10-12 dintre pastorii noștri frecventează în mod regulat fotbal mic. Am completat acest lucru cu antrenament cu greutăți la sala de sport din toamna anului 2010.

Contează ca un stil de viață? Da și nu. „Da”, pentru că vreau să aibă un loc în viața mea, mai ales la vârsta de 29 de ani. „Nu” pentru că de multe ori întreaga mea săptămână este atât de ocupată încât mă bucur că pot ajunge la Mustang Sports Club unul câte unul pentru a mă antrena.

- Cât timp și cât de des mergi la sală? Cum te antrenezi? Cu ce metode și mașini?

- Am început să mă pregătesc în teologie, dar se poate spune că este regulat doar din toamna anului 2010. Pot vorbi din experiența mea din acest timp. Aș adăuga că am citit multă literatură pe această temă.

În anii de teolog, am învățat tehnicile de antrenament în sala de sport din Sárospatak de la antrenorul camerei. Desigur, metodele de instruire sunt extinse în mod regulat, completate sau lipsesc mai puțin eficiente. Este foarte individual care decide care metodă funcționează. Trebuie să o experimentați. Atât utilajele, cât și diferite greutăți libere sunt importante în antrenament. Este bine ca cineva să aibă o formă de antrenament acasă, dar o sală bună nu poate înlocui atât de mult.

- Ce rezultate ați obținut în domeniul sportului și din punct de vedere fizic?

„Nu am vrut să slăbesc pentru că nu am fost niciodată grasă”. Am încercat să măresc greutatea și de preferință mușchii. Când am început să mă antrenez, aveam 65 de kilograme, pe care am reușit să le setez în jur de 80 de kilograme. Acest lucru este destul de sportiv pentru înălțimea mea de 170 inci, deși aș adăuga că, din păcate, cele 15 kilograme suplimentare nu provin doar din mușchi.

De obicei nu merg la concursuri și spectacole pentru că sunt încă departe de acest nivel. Turneul de fotbal pastoral pe teren mic din bazinul carpatic este singura competiție la care iau parte. Anul acesta, am câștigat premiul pentru cel mai bun portar de la 13 echipe. În mod clar, antrenamentul cu greutăți mi-a fost de mare ajutor.

- Dieta dvs. este în concordanță cu culturismul? Știm că ați citit și cartea lui Arnold Schwarzenegger, pe care el se bazează din experiența sa.

- Dieta este extrem de importantă. Ar trebui să mănânci des și cât mai inteligent posibil. Creșterea în greutate necesită minimum 6-8 mese pe zi. Când faci antrenament cu greutăți, vrei să mănânci atât de des. Dacă este posibil, compoziția alimentelor trebuie monitorizată. Multe depind de conținutul de proteine. Una dintre cunoștințele mele a spus: „Nu poți construi mușchi din pâinea grasă”. Este foarte important să consumați carne și produse lactate. Proteinele sunt alcătuite din aminoacizi, 9 dintre aminoacizi sunt numiți aminoacizi esențiali, nu pot fi produși de corpul nostru, pot fi luați doar în alimente. Numai următoarele alimente conțin toți cei 9 aminoacizi esențiali: carne, carne de pește, lapte și produse lactate, ouă și soia. Ar trebui să încercați să consumați una dintre acestea la fiecare masă. De exemplu: pâinea este o potrivire excelentă cu laptele, dar foarte proastă de ex. cu gem, deoarece în primul caz proteina din pâine este încorporată (care este de 10-13%), în timp ce în cel de-al doilea caz proteina este, de asemenea, stocată doar ca grăsime. Foarte bine cu paste brânză, de ex. spaghete și așa mai departe. Arnold Schwarzenegger Marea Enciclopedie a culturismului c. Am învățat astfel de lucruri și lucruri similare din cartea sa.

În plus, suplimentele nutriționale sportive sunt, de asemenea, foarte importante. Dar cine are bani și poate face asta consumă cantități mari de carne și lapte în fiecare zi pentru că de ex. produce într-un sat, ar trebui să rămână mai degrabă cu o masă naturală. Faptul că mult depinde de ceea ce mănâncă.

De asemenea, este important ceea ce nu se consumă. Trebuie să uitați să beți alcool! Alcoolul afectează producția naturală de testosteron. Împiedică absorbția zahărului din sânge și arde mai repede în celulele musculare și nervoase decât zahărul dizolvat în sânge, făcându-l un fel de pseudo-energie. Sunt mult mai multe lucruri dăunătoare despre care să vorbim, dar am menționat-o pe prima pentru că îmi amintesc că tatăl meu a spus în anii 90: a văzut băieți frământați în Ungaria cu o pungă de lapte atârnând constant din gură seara, nu o sticlă de bere. Și trebuie să eliminăm lucruri despre care se poate spune că sunt la modă, precum „Zahărul este o otravă albă”. Este o prostie. Permiteți-mi să formulez un argument pentru apărarea dvs.: fiecare gram de zahăr leagă 4,7 grame de apă de mușchi, astfel încât pachetele de mușchi să fie pline și rotunde. Dar, în mod evident, producătorii de îndulcitori vor vorbi împotriva zahărului. Desigur, acum nu mai vorbesc despre diabetici care nu produc suficientă insulină în corpul lor.

- O întrebare interesantă: există o mențiune în Biblie care acoperă sportul sau alimentația sănătoasă și stilul de viață?

- Se poate spune că Biblia în ansamblu indică o viață conștientă de sănătate, atât din punct de vedere spiritual, intelectual, cât și fizic. O ordonanță biblică foarte importantă, stabilită în Porunca 4 din cele Zece Porunci (Porunca 3 din traducerea catolică a Bibliei), este să păstrezi ziua a 7-a, ziua de odihnă. Nu faceți nimic (lucrați) pe el, spune Cuvântul. Nici nu este bine să-l folosești ca animal de companie, de ex. vânătoarea, care, pe lângă faptul că nu se odihnește pentru trup, se numără printre interdicțiile lui Dumnezeu (Is. 58:13); Adică nu o vânătoare, ci o distracție într-o zi de liniște.

Pe vremea lui Isus și a apostolilor, sportul era foarte popular în lumea elenistică. Gândiți-vă la olimpiada pentru greci. Apostolul Pavel însuși citează adesea sportul ca exemplu. De exemplu, primul Corinteni 9: 24-25.

Desigur, un non-sportiv poate fi și un bun creștin, dar nu cred că este drag lui Dumnezeu să ne neglijăm conștient sănătatea fizică și să ne lăsăm mușchii să se ofilească. Din păcate, o proporție semnificativă de tineri de astăzi nu practică suficient sport. Dacă de ex. o fată își dorește o siluetă mai bună, ar prefera să repede decât să facă sport. Cu toate acestea, puteți arde grăsimi doar cu sport sau exerciții fizice! Desigur, pentru cei care au nevoie, sportul poate fi combinat cu o dietă normală, cu atenția cuvenită aportului de proteine și vitamine.

- Ce sfaturi le oferiți tinerilor cu privire la modul de a trăi o viață sănătoasă?

- Sunt convins că trebuie învățat un stil de viață sănătos. Nu este suficient să eviți doar să bei alcool și alte lucruri de genul acesta și nu este suficient să faci doar exerciții fizice. Crede-mă, o mare parte a sănătății noastre este decisă în creier. Deci, dacă trăim corect spiritual, este probabil să fim sănătoși. De exemplu, participarea la un serviciu ne întărește sistemul imunitar. Acest lucru a fost stabilit din compoziția salivei de către cercetătorii americani. Practica religiei bisericești are, de asemenea, un mare efect asupra sănătății mentale și fizice a unei persoane și nu același lucru se poate spune despre practica religioasă acasă. Statisticile oamenilor de știință arată că oamenii care își practică credința trăiesc în medie cu 7 ani mai mult. Cercetările au arătat, de asemenea, că oricine efectuează mai mult de 20 de minute de mișcare ritmică regulată pe zi (jogging, dans, ciclism etc.) produce mai multe endorfine în corpul lor. Acest material este responsabil pentru buna noastră dispoziție. Pe scurt, o viață sănătoasă poate fi obținută prin câștigarea unei credințe vii, procesarea problemelor mentale, exerciții fizice regulate și alimentația corectă.

- Aveți un sportiv sau un culturist preferat?

- Ar fi o exagerare să spui că ai un favorit. Pe cine mă uit pe baza credinței și mărturiei sale este Lee Haney, un culturist american în vârstă de 52 de ani. A câștigat titlul de domnul Olympia de opt ori (încă o dată decât Arnold Schwarzenegger). Haney este un om al gloriei lui Dumnezeu, al cărui site web conține multe citate biblice, de ex. adică „Dumnezeu a iubit lumea, că L-a dat pe singurul Său Fiu, pentru ca oricine crede în El să nu piară, ci să aibă viața veșnică”. Odată, reporterii l-au întrebat de ce nu angajează un bodyguard, la care a răspuns: „Iisus Hristos este bodyguardul meu”.