Prăbușirea mitului calciului sau întărirea oaselor în 8 etape

În mod surprinzător, țările cu cele mai mari cantități de calciu au cea mai mare incidență a osteoporozei. În special în Canada, SUA și țările scandinave, spune David Wolf, unul dintre cei mai respectați nutriționiști din lume.

Prăbușirea mitului calciului

În mod surprinzător, țările cu cele mai mari cantități de calciu au cele mai mari rate de osteoporoză. În special în Canada, SUA și țările scandinave, spune David Wolf, unul dintre cei mai respectați nutriționiști din lume.

Acest lucru se datorează faptului că densitatea osoasă nu este direct proporțională cu rezistența osoasă. Testele medicale clasice pentru osteoporoză verifică doar densitatea osoasă. Dar rezistența osoasă este mult mai mult decât atât. Oasele nu sunt practic nimic mai mult decât minerale prinse într-un sistem de colagen. Mineralele fac osul puternic, portant, în timp ce colagenul oferă elasticitatea osului. Anumite medicamente (Fosamax, de exemplu) măresc conținutul mineral de os, fără a-i crește elasticitatea. Acest fapt degradează calitatea osului, deoarece, din păcate, îl fac mai fragil. În cartea sa The Calcium Lie, Dr. Robert Thompson spune că, din moment ce oasele sunt formate din cel puțin o duzină de minerale, este o mare greșeală să ne concentrăm pe calciu și, dacă o facem, suntem mai predispuși să slăbim structura oase.și osteoporoză în timp.

David Wolf și alții evidențiază, de asemenea, aportul inadecvat de calciu ca fiind cauza multor probleme de sănătate:

Îmbătrânirea timpurie
Boli cardiovasculare
Boala dinților și a gingiilor
Obezitatea și diabetul
Boala Alzheimer
Cancer de sân și chisturi de sân
Calculi biliari, cancer de colon și boala Crohn
Piatra la rinichi
Chist ovarian
Celulita

Pericolele de calciu depuse în locuri nedorite

Complica situația în continuare este faptul că calciul depus în locuri nedorite formează un fel de scut împotriva sistemului nostru imunitar și găzduiește metale grele, insecte și derivați antihelmintici și materiale plastice care intră în organism. De aceea este atât de dificil să eliminăm aceste toxine din corpul nostru. Și odată ce avem o astfel de capsulă care este abia accesibilă sistemului imunitar, bineînțeles că virușii, bacteriile și ciupercile se așează cu bucurie acolo.

Ce trebuie făcut pentru oase sănătoase?

Vrem, evident, să evităm depunerile. De asemenea, pentru a ne fragila oasele și a-și pierde elasticitatea. Corpurile noastre sunt mai susceptibile de a utiliza calciul pe care l-au ingerat corect dacă este de origine vegetală. Pentru a numi câteva, de exemplu, laptele vacilor care mănâncă plante adevărate - oricât de absurd ar fi să subliniem acest lucru, din păcate este acum relevant - legume verzi, cu frunze, semințe de citrice, roșcove, iarbă de grâu etc.

Louis Kevran, un om de știință francez nominalizat la Premiul Nobel, a petrecut ani de zile cercetând relația dintre siliciu și calciu. El a descoperit că siliciul și magneziul sunt transformate în calciu, care este ușor de utilizat în organism. Așadar, ne putem ajuta și oasele consumându-le. Exemple de surse excelente de siliciu sunt castraveții bruti, ardeii verzi, roșiile și multe ierburi, cum ar fi coada calului (Equisetum arvense), urzica (Urtica dioica), abracabab (avena sativa) și lucerna.

Cea mai bună sursă posibilă de magneziu este cacao brut, organic. Așadar, merită să mănânc ciocolată neagră de calitate, bogată în cacao - și eu voi cumpăra o masă!

Celelalte 84 de minerale necesare oaselor noastre și întregului nostru corp sunt cel mai ușor de obținut din cristalul de sare din Himalaya.

Pe lângă acestea, este esențial să furnizați vitaminele D și K. După cum știm, vitamina D ajută la absorbția calciului, iar vitamina K asigură că calciul absorbit ajunge la locul potrivit din corpul nostru.

Armare osoasă în 8 pași

Deci, pentru a ne întări oasele, trebuie să luăm mai multe decizii și să facem schimbări de stil de viață. Această investiție va da roade pe termen lung, deoarece se ocupă de sănătatea inimilor, vaselor de sânge, organelor și oaselor noastre.