Practica spirituală a creierului este de exemplu; szs; ges f; lek; rt

Să vorbim puțin despre fitness! Nu despre genul în care nu ne putem mișca mușchii dureroși a doua zi după exerciții grele și chinuitoare. Să vorbim mai multe despre exercițiile mentale care îmbunătățesc funcția creierului, protejează împotriva declinului cognitiv, te menține în formă și sănătos!

este

Relația dintre creier și ureche

Procesul auzului are loc nu în ureche, ci în creier. De fapt, undele sonore ating timpanul din ureche, care transmite mesajul către creier unde sunt procesate stimulii simțiți de ureche. Aceasta este o descriere simplificată a relației dintre cele două organe, dar ideea este în esență sarcina de a transmite sunetul.

Pentru a procesa corect una sau chiar mai multe vorbe, chiar și într-un mediu ocupat și zgomotos, creierul trebuie să fie suficient de puternic și alert. Din cauza vârstei sau a unor boli, creierul este adesea incapabil să țină pasul cu vorbirea continuă, caz în care suntem incapabili să ascultăm, să ascultăm și să înțelegem vorbirea.

Mai multe studii au demonstrat deja o legătură puternică între creier și buna auz. Rezultă din acest fapt că scăderea funcției creierului, de ex. la persoanele în vârstă, acestea pot constitui baza pentru pierderea auzului legată de vârstă.

Un studiu a concluzionat că, deși urechea este sănătoasă, dacă creierul nu este suficient de mobil, nu se poate înțelege conversația. Deci, sursa problemelor de auz nu este întotdeauna strâns legată de organele auditive.

Creierul la o petrecere

Adunare socială cu mulți alți oameni. Există mai multe conversații în același timp și se dorește să participe la ea sau, de preferință, să le ascultați pe toate. Un mediu atât de zgomotos poate fi o provocare și pentru urechile perfecte, așa că, chiar și într-o stare mai obosită, cât efort este să vă concentrați pe difuzoare în plus față de difuzoare. Este atât enervant, cât și obositor.

Un studiu științific de la Universitatea din Boston a analizat modul în care creierul direcționează atenția auzului atunci când auzim mai multe sunete simultan. Descoperirile evidențiază de ce este mult mai greu să te concentrezi pe obținerea mai multor persoane. Ideea este că, cu un creier slăbit, este mult mai greu să ții pasul cu difuzoarele. Din fericire, însă, pentru cei a căror abilitate de a procesa vorbirea auzită a început să scadă, creierul își maximizează performanța. Procedând astfel, dobândim din ce în ce mai multă practică spirituală pe măsură ce îmbătrânim.

Brainstorming

La fel cum corpul are nevoie de exerciții fizice regulate pentru a menține sănătatea, tot așa creierul are nevoie de o întărire constantă. Avem mai multe opțiuni pentru asta.

Potrivit unui studiu comun SUA-Elveția, testele computerizate pun la îndoială abilitățile individului. Brainstorming-ul a fost efectuat zilnic timp de trei săptămâni de către participanții la studiu. Abilitățile mentale ale subiecților s-au îmbunătățit în mod clar până la sfârșitul cercetării.

Un alt program de computer reorganizează noi experiențe bazate pe căi neuronale, crește abilitățile creierului, datorită cărora vei putea învăța pe viață.

Programul este alcătuit din șase exerciții. Fiecare vizează percepția auditivă sau memoria în timp ce consolidează abilitățile prin exerciții suplimentare. Aceste sarcini stimulează creierul, îl mențin în formă și sănătos.

Desigur, sunt disponibile și alte exerciții de fitness pentru creier, este nevoie doar de puțină cercetare pentru a găsi cel mai plăcut pentru dvs.

Un zid de gândire

Desigur, programul fără alimentație sănătoasă nu este real. Atât creierul rapid, cât și cel lent fac diferența în ceea ce mâncăm. S-a demonstrat deja că o dietă sănătoasă îmbunătățește performanța copiilor, dar are și un efect benefic asupra creierului, indiferent de vârstă.

ABC-ul nutriției adecvate include surse de energie precum cereale integrale, proteine, vitamine bogate în vitamine. Zaharurile rafinate și grăsimile saturate găsite în majoritatea alimentelor nu sunt tocmai un prieten al creierului, dar nici nu au un efect benefic asupra celorlalte organe ale noastre.

Deci, pentru a stimula capitalul nostru intelectual, creierul, este esențial să-l folosim și să-l exercităm în mod constant și este importantă și o dietă sănătoasă, care are și un efect pozitiv asupra funcționării înfășurărilor creierului.